Meditation für Anfänger + CD mit 6 geführten Meditationen für Einsicht, innere Klarheit und Mitempfinden

"Wenn wir jedem 8-jährigen Kind Meditation beibringen würden, könnten wir die Gewalt in der Welt innerhalb von einer Generation beenden." - Dalai Lama Dieses Buch ist eine verständliche und sehr einsteigerfreundliche Möglichkeit, sich mit Meditation und Achtsamkeit zu beschäftigen und diese uralte Kunst in sein Leben zu integrieren. Es ist nahezu perfekt aufgebaut. Es gibt einen sanften Einstieg in das Thema, verständliche Erklärungen zu den unterschiedlichen Meditationsübungen und eine CD mit insgesamt sechs geführten Übungen. Grade genug, um sich langsam aber konstant vielleicht sogar eine Gewohnheit einzurichten. Empfohlen sei dies jedem, der eine gewisse Unruhe in sich spürt, keinen Frieden mit sich selbst machen kann oder einfach mal seine inneren Energien wieder in Ordnung bringen möchte. Die Übungen sind kurz, aber sehr effektiv. Dabei geht es in keiner Sekunde darum, buddhistische Lehren zu vermitteln oder irgendwas zu predigen. Dieses Buch hat lediglich den Anspruch, die Seele zu reinigen und Achtsamkeit zu definieren und zu lehren.

Der Titel trifft absolut zu, für Anfänger (wie mich) ist es sehr gut geeignet. Die CD ist von großem Vorteil, denn ich kann ja schlecht das Meditieren üben, wenn ich gleichzeitig mitlesen müsste. Die CD auf´s Handy geladen - und man kann quasi überall meditieren. Die Stimme des Vortragenden wirkt auf mich dabei sehr beruhigend. Alles in allem also sehr empfehlenswert.

Guter Beginn für alle, die sich für Meditation interessieren. Jack Kornfield bietet eine gute Anleitung sowie sehr verständliche Beschreibungen. Empfehlenswert. Liebe Grüße, Timo Funken

Sehr verständlich und angenehm zu lesen. Für die ersten Schritte in die Meditation ist das Buch sehr zu empfehlen! Rundum zufrieden!

Ein absolut empfehlenswertes Buch für Anfänger, die meditieren möchten. Inklusive einer CD mit kurzen Übungen und einem Sprecher mit angenehmer Stimme. Für mehr Gelassenheit!