Gefäßgeflüster Für ein starkes Herz und ein gesundes Leben | Der Lifestyle für optimale Herzgesundheit. Mit Übungen und Rezepten

Der Ratgeber „Gefäßgeflüster“ wurde von Andrea Sokol und Dr. med. Kerstin Schick geschrieben. Er ist im riva Verlag erschienen. Sokol ist Ernährungsberaterin und Phytotherapeutin. Außerdem arbeitet sie als TV-Moderatorin, Speakerin und Life Coach. Weiterhin betreibt sie einen Youtube-Kanal. Schick ist Gefäßchirurgin und Phlebologin (Ärztin für Venenheilkunde) und hat mittlerweile eine eigene Praxis. Ihr gelingt es sehr gut komplexe, medizinische Themen und Sachverhalte in verständliche Formulierungen zu übersetzen, die auch für Personen ohne medizinische Vorkenntnisse geeignet sind. Bereits durch die Farbauswahl beim Buchcover, die sich durch das gesamte Buch zieht, wird deutlich, dass es hier um Gefäße geht. Das Rot steht für die Arterien, die sauerstoffreiches Blut im Körper verteilen und das Blau für die Venen, die das sauerstoffarme Blut wieder zum Herzen zurückbringen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die Todesursache Nummer eins in Deutschland. Daher ist es sehr gut, wenn man sich mit dem Thema und entsprechenden Gegenmaßnahmen auskennt. Die Autorinnen möchten daher mit diesem Buch und den darin enthaltenen Ratschlägen und Tipps aus Schul- und Naturmedizin zur Achtsamkeit und Selbsthilfe motivieren und so zur Steigerung der Lebensqualität und Lebensverlängerung beitragen. Das Buch vermittelt hierfür zuerst Grundlagenwissen rund um die Gefäße und ihre Aufgaben. Danach geht es um acht Krankheiten, die dazugehörigen Warnzeichen, Risikofaktoren und welche Dinge sich positiv auf unsere Gefäße auswirken. In diesem Zusammenhang geht es sowohl um Prävention als auch um die Behandlung bereits bestehender Krankheiten. Weiterhin wird mit Irrtümern aufgeräumt. In dem Buch ist neben der Verständlichkeit und Alltagstauglichkeit auch sehr auf die ansprechende, optische Aufbereitung geachtet worden. Neben Farben und Fettschrift wird mit Herzen als Aufzählungszeichen, Zeichnungen, meist farbig hinterlegten Infoboxen sowie Fotos und Zwischenüberschriften gearbeitet. Ich bin von der Bandbreite der Ratschläge und Tipps positiv überrascht. Ich hätte nicht mit so vielen Möglichkeiten zur Gesundheitsverbesserung in diesem Bereich gerechnet. Sie reichen von Rezepten für Tees und Hauptgerichte über Bewegung bis hin zu Fußbädern, Zahlpflege und Atmung. Auch wenn manche davon bekannt sind, habe ich viele neue Ansätze und Ideen für die Umsetzung für Zuhause kennengelernt. Daher und auf Grund der verständlichen und gleichzeitig humorvollen Wissensvermittlung empfehle ich das Buch sehr gerne weiter. Gefäßgesundheit ist für uns alle wichtig!