Spaziergang zur Unsterblichkeit – Mit kleinen Schritten länger besser leben, Longevity Ratgeber für mehr Healthspan statt Lifespan, gesunde Gewohnheiten zu Bewegung, Ernährung, Schlaf, Prävention & mentale Gesundheitit Mit kleinen Schritten länger besser leben

Endlich einmal ein Buch über Langlebigkeit, das sich nicht wie ein typischer Gesundheitsratgeber oder hochwissenschaftlicher Leitfaden liest. Nils Behrens Buch ist ein gedanklicher Spaziergang, der von der ersten Seite an Spaß macht. Man hat nie das Gefühl, belehrt zu werden, stattdessen nimmt einen der Autor mit auf eine Reise durch die Themen Bewegung, Ernährung, Schlaf, Prävention, mentale Gesundheit und soziale Bindungen. Besonders schön finde ich, dass es hier nicht um Selbstoptimierung um jeden Preis geht, sondern um ein bewusstes, erfülltes Leben bis ins hohe Alter. Viele Impulse sind alltagstauglich und regen dazu an, eigene Gewohnheiten zu hinterfragen und in kleinen Schritten gesünder zu leben. Kurzum: Ein Buch, das man gerne verschenkt und selbst immer wieder zur Hand nimmt.