Schlaf verstehen, nicht schlucken: Ein psychologisch fundierter Blick auf Schlafpräparate Wie Nahrungsergänzung, Nervensystem und innere Regulation zusammenspielen – und wo wahre Erholung beginnt
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- Deutsch ausgewählt
23,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
17.01.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
180
Maße (B/H)
21/29,7 cm
Gewicht
558 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-17931-2
Es erklärt, wie Melatonin, Magnesium, Kräuterextrakte und andere Mittel auf Körper und Geist wirken, welche psychologischen Faktoren (Stress, Cortisol, Grübeln) den Schlaf stärker beeinflussen als jede Kapsel – und wann Supplemente sinnvoll oder kontraproduktiv sind.
Ein achtsamer Leitfaden für alle, die verstehen wollen, dass echter Schlaf nicht konsumiert, sondern kultiviert wird – durch das Zusammenspiel von Körperwissen, emotionaler Regulation und innerer Ruhe.
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