Wie du nach einer narzisstischen Beziehung heilen kannst Scham ablegen, toxisches Verhalten verarbeiten und Vertrauen neu aufbauen.

Caroline Strawson verarbeitet in ihrem Buch ‘Wie du nach einer narzisstischen Beziehung heilen kannst‘ ihre eigene toxische eheliche Beziehung zu einem Mann, der mit seinem manipulativen Charakter seelische Schäden provoziert hat. Das Erkennen, das Verarbeiten und die sich daraus ergebenden Konsequenzen sind ein Prozess, der mit Schmerzen verbunden ist, tiefsitzende Wunden hinterlässt, sich zu einem Trauma aufbauen kann. Die Autorin macht uns bekannt mit der typischen Vorgehensweise eines narzisstischen Menschen, zeigt seine Handlungsweisen und geht auf die körperlichen Schädigungen ein, die man als das auserkorene Opfer erleidet. Sie zeigt Möglichkeiten auf durch neu gewonnenes Selbstvertrauen, die eigene innere Stärke für ein selbstbestimmtes Leben wiederzugewinnen. Sie verspricht keinen leichten Weg und auch keine für jeden gleichermaßen passende und funktionierende Lösung. Natürlich müssen schwerwiegende Erkrankungen durch fachkundige Ärzte betreut werden. Doch eine positive Einstellung zur Überwindung eines tiefen Tals ist Voraussetzung dafür, den Körper, den Geist und die Seele zu regenerieren. Die Autoren versteht es, aus eigener Erfahrung heraus Mut und Zuversicht zu vermitteln Doch nicht nur partnerschaftliche Beziehungen werden hier betrachtet. Es geht auch generell um auftretende Begleiterscheinungen unter dem Einfluss von Narzissten und um wirksame Methoden, sich aus den Fängen dieser Menschen zu befreien.

Titel Der Buchtitel ist zwar etwas „sperriger“, passt jedoch perfekt zum Buch! Insofern: Daumen hoch Cover Beim Cover selbst hat sich jemand wirklich Gedanken darüber gemacht, wie man dieses passend zum Thema gestalten kann. Der Titel ist natürlich selbsterklärend und auch der Zusatz „Scham ablegen, toxisches Verhalten verarbeiten und Vertrauen neu aufbauen“ ist äußerst wichtig. Durch den Aufdruck des Verlags und der Autorin ist es ein rundum gelungenes Cover, das Vertrauen erweckt und mit Farben bedeutungsvoll punktet. Schreibstil Von Caroline Strawson hatte ich bisher noch nichts gehört oder gelesen. Die Thematik interessierte mich insofern, weil ich im näheren und weiteren Umfeld miterlebe, wie narzisstische Beziehungen so vieles zerstören, vereinnahmen, manipulieren und festhalten. Caroline Strawson schreibt nahbar – und auch aus eigener Erfahrung heraus. Das ist herzzerreißend – aber auch insofern hilfreich, weil sie das Ganze aus eigener Erfahrung miterlebt hat und deshalb auch die Gefühle, die Betroffene umtreiben durchaus nachvollziehen kann. Ihr Schreibstil packt und die eingeflochtenen Erfahrungen, die aus dem Leben gegriffen sind, zeigen nachdrücklich, dass Caroline weiß, wie es ist und wie es sich anfühlt. Auch wenn dieses Verständnis sehr wichtig ist, geht es darum, die Vergangenheit zu verarbeiten, den Schmerz zu verwandeln, und wieder zu innerer Stärke zu finden – und dadurch auch zu heilen. Das hört sich jetzt sehr einfach an – aber das ist es nicht. Jeder geht seinen Weg in seinem Tempo und es wird auch seine Zeit dauern, bis man jahrelange oder jahrzehntelangen Missbrauch überschreiben kann. Die Techniken hierzu – aber auch die Wege dahin – werden eindrucksvoll und auf nahbare Art und Weise aufgezeigt. Ich finde es bewundernswert, was Caroline da geschaffen hat. Der Glaube dass man mit derartigen Situationen allein ist, wird pulverisiert. Es gibt viel zu viele Narzissten da draußen und jeder einzelne ist einer zuviel. Inhalt Ich bin der Ansicht, dass es nicht zielführend ist, den Inhalt des Buches hier mit allen Informationen wiederzugeben. Allerdings gibt es von Caroline Strawson sehr viele Denkanstöße – und auch sehr viel positiven Input. Sie macht dies auf wertschätzende und achtsame Art und Weise und bestärkt darin, das eigene Leben und die Gefühle, aber auch die Stile und Muster, das Nervensystem und noch vieles mehr unter die Lupe zu nehmen. Wer jetzt denkt, dass es die eine, die universelle Lösung gibt und diese auf dem Silbertablett serviert wird, der irrt! Es gibt Impulse, Denkanstöße und viele Ratschläge. Das Buch ist eine vollkommen runde Sache mit vielen Hilfestellungen. Jede einzelne Seite ist wichtig! Auch hat mir gefallen, dass es eine extra Auflistung für die einzelnen Übungen gibt. Denn diese sind so einfacher zu finden – und üben wird man des Öfteren. Ist es leicht, nach einiger Zeit (oder Jahren/Jahrzehnten) eine narzisstische Beziehung hinter sich zu lassen, die man (vielleicht) sehr lange geführt hat? Sicherlich nicht. Aber selbst wenn man dies geschafft hat, trägt der Missbrauch auch weiterhin zu ungesunden Denkweisen bei. Aber man sollte und darf dem Narzissten nicht so viel Macht geben, sondern stattdessen wieder das Unglücklichsein und Verzweifeln hinter sich lassen. Auf dass die Heilung und Stärke alles andere überstrahlt und so wieder zum Glücklichsein führt. Und genau dabei hilft Dir dieses Buch. Auf mehreren Ebenen. Es ist definitiv ein wertvolles, ein wichtiges Buch! Und leider – ja, leider - ist es heutzutage so, dass die Narzissten nicht weniger werden. Im Gegenteil. Fazit: Dieses Buch ist wichtig! Dieses Buch kann ich nur wärmstens empfehlen. und gebe eine definitive Leseempfehlung. Es ist kein Buch, das man „einfach so“ weg liest, aber dennoch ist es immens wichtig, sich über das Ein oder Andere Gedanken zu machen und sich auf die Reise zur Heilung zu begeben. Insofern: holt Euch dieses Buch! Ihr seid es wert! Ihr seid liebenswert! Ihr seid gut genug: denn Ihr seid wichtig! Von mir gibt es deshalb eine 5-⭐⭐⭐⭐⭐ Sterne - Bewertung für ein notwendiges, sehr wichtiges und hilfreiches Buch.

Titel Der Buchtitel ist zwar etwas „sperriger“, passt jedoch perfekt zum Buch! Insofern: Daumen hoch Cover Beim Cover selbst hat sich jemand wirklich Gedanken darüber gemacht, wie man dieses passend zum Thema gestalten kann. Der Titel ist natürlich selbsterklärend und auch der Zusatz „Scham ablegen, toxisches Verhalten verarbeiten und Vertrauen neu aufbauen“ ist äußerst wichtig. Durch den Aufdruck des Verlags und der Autorin ist es ein rundum gelungenes Cover, das Vertrauen erweckt und mit Farben bedeutungsvoll punktet. Schreibstil Von Caroline Strawson hatte ich bisher noch nichts gehört oder gelesen. Die Thematik interessierte mich insofern, weil ich im näheren und weiteren Umfeld miterlebe, wie narzisstische Beziehungen so vieles zerstören, vereinnahmen, manipulieren und festhalten. Caroline Strawson schreibt nahbar – und auch aus eigener Erfahrung heraus. Das ist herzzerreißend – aber auch insofern hilfreich, weil sie das Ganze aus eigener Erfahrung miterlebt hat und deshalb auch die Gefühle, die Betroffene umtreiben durchaus nachvollziehen kann. Ihr Schreibstil packt und die eingeflochtenen Erfahrungen, die aus dem Leben gegriffen sind, zeigen nachdrücklich, dass Caroline weiß, wie es ist und wie es sich anfühlt. Auch wenn dieses Verständnis sehr wichtig ist, geht es darum, die Vergangenheit zu verarbeiten, den Schmerz zu verwandeln, und wieder zu innerer Stärke zu finden – und dadurch auch zu heilen. Das hört sich jetzt sehr einfach an – aber das ist es nicht. Jeder geht seinen Weg in seinem Tempo und es wird auch seine Zeit dauern, bis man jahrelange oder jahrzehntelangen Missbrauch überschreiben kann. Die Techniken hierzu – aber auch die Wege dahin – werden eindrucksvoll und auf nahbare Art und Weise aufgezeigt. Ich finde es bewundernswert, was Caroline da geschaffen hat. Der Glaube dass man mit derartigen Situationen allein ist, wird pulverisiert. Es gibt viel zu viele Narzissten da draußen und jeder einzelne ist einer zuviel. Inhalt Ich bin der Ansicht, dass es nicht zielführend ist, den Inhalt des Buches hier mit allen Informationen wiederzugeben. Allerdings gibt es von Caroline Strawson sehr viele Denkanstöße – und auch sehr viel positiven Input. Sie macht dies auf wertschätzende und achtsame Art und Weise und bestärkt darin, das eigene Leben und die Gefühle, aber auch die Stile und Muster, das Nervensystem und noch vieles mehr unter die Lupe zu nehmen. Wer jetzt denkt, dass es die eine, die universelle Lösung gibt und diese auf dem Silbertablett serviert wird, der irrt! Es gibt Impulse, Denkanstöße und viele Ratschläge. Das Buch ist eine vollkommen runde Sache mit vielen Hilfestellungen. Jede einzelne Seite ist wichtig! Auch hat mir gefallen, dass es eine extra Auflistung für die einzelnen Übungen gibt. Denn diese sind so einfacher zu finden – und üben wird man des Öfteren. Ist es leicht, nach einiger Zeit (oder Jahren/Jahrzehnten) eine narzisstische Beziehung hinter sich zu lassen, die man (vielleicht) sehr lange geführt hat? Sicherlich nicht. Aber selbst wenn man dies geschafft hat, trägt der Missbrauch auch weiterhin zu ungesunden Denkweisen bei. Aber man sollte und darf dem Narzissten nicht so viel Macht geben, sondern stattdessen wieder das Unglücklichsein und Verzweifeln hinter sich lassen. Auf dass die Heilung und Stärke alles andere überstrahlt und so wieder zum Glücklichsein führt. Und genau dabei hilft Dir dieses Buch. Auf mehreren Ebenen. Es ist definitiv ein wertvolles, ein wichtiges Buch! Und leider – ja, leider - ist es heutzutage so, dass die Narzissten nicht weniger werden. Im Gegenteil. Fazit: Dieses Buch ist wichtig! Dieses Buch kann ich nur wärmstens empfehlen. und gebe eine definitive Leseempfehlung. Es ist kein Buch, das man „einfach so“ weg liest, aber dennoch ist es immens wichtig, sich über das Ein oder Andere Gedanken zu machen und sich auf die Reise zur Heilung zu begeben. Insofern: holt Euch dieses Buch! Ihr seid es wert! Ihr seid liebenswert! Ihr seid gut genug: denn Ihr seid wichtig! Von mir gibt es deshalb eine 5-⭐⭐⭐⭐⭐ Sterne - Bewertung für ein notwendiges, sehr wichtiges und hilfreiches Buch. Info: Das Buch habe ich im Rahmen einer Leserunde bei LovelyBooks gelesen und durfte mich mit anderen Lesern austauschen. Selbstverständlich hat dies meine Meinung zum Buch in keinster Weise beeinflusst.

Mit jedem Ratgeber lernt man etwas dazu. So selbstverständlich auch mit diesem. Aber diesen Ratgeber von Caroline Strawson nimmt man auch immer wieder in die Hand. Die Heilung von einer narzisstischen Beziehung ist ein langer und kein einfacher Prozess. Dieses Buch unterstützt nicht nur einmalig mit guten Ratschlägen, sondern kann begleiten und immer wieder den aktuellen Stand der Heilung abfragen. Es wird auf das "Innere Kind" eingegangen, es gibt jede Menge praktische Tipps sowie auch Erlebnisse der Autorin selbst. Wir sind viele und nicht alleine! In diesem einmaligen Ratgeber geht es nicht darum das Opfer zu bedauern, sondern ausschließlich darum die Heldin zu sehen und weiter zu stärken, die jede Frau nach einer narzisstischen Beziehung ist!

Der Ratgeber hat mir insgesamt gut gefallen. Gerade die Verbindung aus verständlichen Erklärungen und praktischen Anregungen fand ich gelungen. Dabei geht es nicht nur darum, bestimmte Verhaltensweisen und Zusammenhänge besser zu verstehen, sondern vor allem auch darum, den Blick wieder auf sich selbst zu richten. Besonders interessant fand ich die verschiedenen Übungen zu Achtsamkeit, Atmung und der Beschäftigung mit dem inneren Kind. Einige davon lassen sich gut in den Alltag integrieren, andere brauchen sicherlich mehr Zeit und Ruhe. Genau das vermittelt das Buch für mich aber auch sehr schön. Man muss nicht alles sofort umsetzen, sondern kann seinen eigenen Weg und sein eigenes Tempo finden. Auch der letzte Teil hat mir gefallen, weil der Blick zunehmend nach vorne gerichtet wird. Das PERMAH-Modell kannte ich vorher beispielsweise noch nicht und fand es sehr interessant. Insgesamt gibt das Buch viele Anregungen, über die eigenen Bedürfnisse, Muster und das eigene Leben nachzudenken. Für mich ist das deshalb kein Ratgeber, den man einmal liest und anschließend ins Regal stellt. Ich kann mir gut vorstellen, einzelne Abschnitte und Übungen später noch einmal aufzugreifen. Trotz des schwierigen Themas vermittelt das Buch dabei immer wieder Hoffnung und Zuversicht.