Emotion Hacks 50 Wege, sich schnell besser zu fühlen. Kleine Schritte. Große Wirkung!

Dem Autor, Dr. Ryan Martin, ist mit seinem Ratgeber „Emotion Hacks - 50 Wege, sich schnell besser zu fühlen“, ein absolut tolles Buch gelungen. Zuerst war ich vom Cover und vom Titel neugierig und schon bei den ersten paar Seiten hatte mich der Autor ganz in seinen Bann gezogen. Mit großer Leichtigkeit und tollem Schreibstil vermittelt er sein Wissen und gibt wirklich außerordentlich gute Tipps. Schon nach den ersten paar Hacks habe ich eine Veränderung an mir bemerkt. Das gelingt nicht bei vielen Ratgebern, vor allem, wenn sie zu trocken geschrieben sind, was hier absolut nicht der Fall ist. Die Hacks sind in verschiedene Kapitel aufgeteilt, sodass man auch quer lesen könnte, was ich aber nicht getan habe, weil ich das ganze Buch so großartig fand. Es bekommt von mir eine absolute Weiterempfehlung und ist für jeden, der sich oftmals zu viele Gedanken macht und zu viele Emotionen spürt absolut perfekt. Auch ein tolles Geschenk für einen Menschen der einem am Herzen liegt. Ich fühle mich gelassener und weiß mir viel schneller zu helfen. Grandios! Vielen Dank dafür!

Ich wollte eigentlich nur ein Buch lesen und ein bisschen besser mit meinen Emotionen klarkommen. Stattdessen habe ich jetzt das Gefühl, meine Gefühle hätten endlich eine Bedienungsanleitung bekommen. „Emotion Hacks“ ist herrlich praktisch, verständlich und vor allem angenehm unkompliziert. Keine 37 Seiten Vorgeschichte darüber, warum wir als Kinder schon Gefühle hatten – sondern direkt: Was kann ich jetzt damit anfangen? Ich habe einige Hacks ausprobiert und muss sagen: Funktioniert erschreckend gut. Meine Emotionen sind zwar noch da, aber sie benehmen sich inzwischen deutlich besser. Dafür gibt es von mir ganz klar 6 von 5 Sternen. Der sechste Stern ist für den Moment reserviert, in dem ich meine Gefühle beim nächsten Mal einfach per Knopfdruck auf „Entspannt“ stellen kann. Klare Empfehlung – besonders für alle, die manchmal denken: „Warum fühle ich das jetzt eigentlich?!“

Emotion Hacks: 50 Wege, sich schnell besser zu fühlen. Kleine Schritte. Große Wirkung! von Ryan Martin. Emotion Hacks“ klingt nach einem Ratgeber, der sich wirklich im Alltag anwenden lässt. Besonders die Kombination aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und einfachen Strategien spricht mich an. Ryan Martin zeigt 50 kleine alltagstaugliche Wege, mit schwierigen Emotionen besser umzugehen. Besonders angenehm fand ich die kurzen Kapitel und die unkomplizierten Tipps, die sich ohne großen Aufwand ausprobieren lassen. Man muss nicht alles auf einmal umsetzen. Schon ein einzelner Impuls kann zum Nachdenken anregen und dabei helfen, sich im Alltag schneller wieder besser zu fühlen. Ein motivierendes Buch, das praktische Hilfe bietet. Ich bin wirklich begeistert und kann es jedem nur empfehlen. Auch zum Verschenken ist es sehr gut geeignet.

Emotional Hacks ist ein modernes Sachbuch. Bereits das Cover mach Lust und Laune auf dieses Buch, das unter die besseren hilfreichen Ratgeber und Sachbücher einzuordnen ist. Knallig gelb mit einem positiven Logo versehen bereitet es gute Laune im Buchregal. Gut und unterhaltsam geschrieben eröffnet es Wege, Emotionen gut zu nutzen. Dies kann eine wichtige und gesunde Ergänzung sein zu körperlicher Fitness. Dies kann hilfreich sein für Beruf und Privates, die Gesundheit positiv beeinflussen. Die Texte sind relativ kurz gehalten und lesen sich so unterhaltsam wie wissenswert. Ganz nebenbei werden sozusagen als Beiwerk wissenschaftliche Fakten rund um die menschliche Psychologie vermittelt, die als Basis für die Hacks gute Verwendung finden. Natürlich kann das Buch das eigene Mindset nicht komplett ins positive wenden. Wer offen ist, dem hilft

Selbsthilfe Ratgeber boomen geradezu. Dennoch findet man hier und da ein Buch, wo man gerne genauer einen Blick darauf wirft. Das Cover hat esprit. Erst auf den zweiten Blick erkenne ich das Smiley Design. Und die Coverinnenseiten mit Punkten unterschiedlicher Grösse bedruckt haben auch eine positive Wirkung. Es entspannt mich irgendwie. Okay, nun zu dem Titel. Hack, wie ein Trick um etwas auf eine alternative Art schneller und besser zu machen wie ein Putztrick? Oder Hack, wie sich einhacken in ein System und es zu manipulieren? Vermutlich verschwimmt da die Abgrenzung. Schon die Einleitung ist anspruchsvoll und doch gut zu verstehen. Ein Emotion Hack ist keine Anleitung das fühlst du jetzt, tu jetzt das, dann geht es dir besser. Es ist eigentlich ein Zusammenspiel von Emotionen verstehen, sie zu erkennen und je nach Situation kann durch Vorbereitung und auch Rückschau auf eine Situation eine Verbesserung im Umgang mit der bestimmten Emotion erreicht werden. Natürlich auch manchmal in der Situation selbst, aber das Verstehen der Zusammenhänge und wie Emotionen funktionieren ist der Schlüssel zum Hacken. Anhand von Fallbeispielen kann der Leser das einfacher nachvollziehen und der Autor sagt auch explizit, nicht bei jedem ist jeder Hack ein Erfolg. Aber das Buch ist schon ein Gewinn, und dennoch trotz guter Verständlichkeit ist es eine Portion Arbeit es zu lesen und erst Recht es zu verstehen.