Die innere Oma Gelassenheit lernen von der weisesten Version deiner selbst | Das neue Konzept der Erfolgspodcasterin von 'Psychologie to go!'

Die innere Oma von Franca Cerutti hat mich schon mit seinem Konzept neugierig gemacht. Denn während man in psychologischen Ratgebern häufig dem „inneren Kind“ begegnet, dreht Cerutti die Perspektive gewissermaßen um: Was wäre, wenn wir unser zukünftiges, 90-jähriges Ich um Rat fragen könnten? Genau daraus entsteht die „innere Oma“ – eine wohlwollende, erfahrene Stimme, die mit deutlich mehr Abstand auf all die Dinge schaut, die sich heute manchmal riesengroß und unüberwindbar anfühlen. Was mir besonders gefallen hat, ist die Grundhaltung des Buches. Es geht nicht darum, sich noch weiter zu optimieren, noch produktiver zu werden oder die nächste perfekte Version seiner selbst zu erschaffen. Ganz im Gegenteil. Die innere Oma darf eher diejenige sein, die einen daran erinnert, dass vielleicht gar nicht alles perfekt sein muss. Gerade Themen wie Perfektionismus, Schuldgefühle, ständiges Vergleichen und der Druck, immer funktionieren zu müssen, werden aufgegriffen. Vieles davon kennt man vermutlich in irgendeiner Form aus dem eigenen Alltag und genau deshalb konnte ich mich an einigen Stellen sehr gut wiederfinden. Dabei mochte ich besonders, dass Franca Cerutti als Psychotherapeutin psychologisches Wissen vermittelt, ohne dass sich das Buch wie ein trockenes Fachbuch liest. Die Sprache ist verständlich, nahbar und immer wieder humorvoll. Dadurch hatte ich nicht das Gefühl, eine Aneinanderreihung psychologischer Theorien zu lesen, sondern vielmehr jemanden an der Seite zu haben, der einen dazu bringt, die eigene Sichtweise ein wenig zu verändern. Und irgendwie ist die Vorstellung einer inneren Oma dafür einfach perfekt. Denn manchmal braucht man vielleicht gar keine weitere Stimme im Kopf, die sagt: Du musst dich mehr anstrengen. Du solltest das besser machen. Andere schaffen das doch auch. Sondern eine, die einen mit etwas Abstand daran erinnert, was am Ende wirklich wichtig ist. Genau dieser Perspektivwechsel ist für mich die große Stärke des Buches. Viele Situationen wirken plötzlich ganz anders, wenn man sich fragt, welche Bedeutung sie wohl aus Sicht des eigenen älteren Ichs hätten. Würde ich mich in Jahrzehnten wirklich noch darüber ärgern? Würde ich mir wünschen, dass ich härter mit mir gewesen wäre? Oder vielleicht eher, dass ich mir selbst ein bisschen mehr Ruhe und Freundlichkeit erlaubt hätte? Natürlich erfindet das Buch psychologische Selbstreflexion nicht vollkommen neu. Einige Gedanken und Themen kennt man möglicherweise bereits aus anderen Ratgebern. Aber gerade die Idee, sie konsequent durch die Perspektive der inneren Oma zu betrachten, gibt ihnen für mich noch einmal einen anderen Zugang. Schön finde ich außerdem, dass das Konzept als Ergänzung zum inneren Kind gedacht ist. Während der Blick auf das innere Kind stärker mit unserer Vergangenheit verbunden ist, richtet die innere Oma den Blick nach vorne und betrachtet die Gegenwart gewissermaßen vom späteren Leben aus. Diese Kombination fand ich sehr spannend. Für mich ist Die innere Oma deshalb weniger ein klassischer Ratgeber, den man einmal liest und danach ins Regal stellt. Vielmehr nimmt man eine kleine Idee daraus mit, die sich erstaunlich leicht in den Alltag übertragen lässt: Was würde meine innere Oma gerade dazu sagen? Und vielleicht würde sie bei so manchem Problem einfach liebevoll den Kopf schütteln und uns daran erinnern, dass wir nicht unser gesamtes Leben optimieren müssen. Die innere Oma ist ein warmherziges, humorvolles und gleichzeitig psychologisch fundiertes Buch über Gelassenheit, Selbstmitgefühl und darüber, das eigene Leben wieder ein bisschen mehr als Leben und weniger als endlose To-do-Liste zu betrachten. Gerade die ungewöhnliche Perspektive macht das Buch für mich besonders und sorgt dafür, dass einige Gedanken wahrscheinlich noch länger im Kopf bleiben werden. Von mir bekommt Die innere Oma 5 von 5 Sternen.

Franca Cerutti schenkt den Leser*Innen mit der „inneren Oma“ ein herrlich erfrischendes psychologisches Konzept. Sie ist das eigene Ich, das schon durch alle Höhen und Tiefen des Lebens gegangen ist – gereift, krisenerprobt und unerschütterlich. Während unser inneres Kind oft in den Wunden der Vergangenheit wühlt, blickt diese Instanz mit der maximalen Gelassenheit eines gelebten Lebens auf unser heutiges Chaos. Das Geniale: Die innere Oma verurteilt uns niemals für unsere Fehler; sie motiviert uns mit einem liebevollen Augenzwinkern und rückt unsere Relationen wieder gerade. Sie flüstert uns nicht zu, dass wir noch schneller rennen müssen, sondern nimmt uns sanft den Druck aus dem Kessel.. Man liest das Buch und hat sofort die sympathische Stimme von Franca Cerutti im Ohr, genau wie in ihrem Hit-Podcast „Psychologie to go!“. Ihr Schreibstil ist wahnsinnig lebendig, humorvoll und federleicht, obwohl echter psychologischer Tiefgang drinsteckt. Sie schreibt komplett ohne erhobenen Zeigefinger – es fühlt sich eher so an, als würde man sich mit seiner besten, klügsten Freundin bei einem Kaffee tiefgründig austauschen. Die geschaffenen Metaphern werden mich noch lange begleiten. Das Buch ist wunderbar logisch aufgebaut und führt in drei klaren Etappen direkt zu mehr innerem Frieden: 1. Die fachlichen Hintergründe: Keine Sorge, hier wartet keine trockene Theorie! Die Autorin erklärt verhaltenstherapeutisch fundiert, aber super verständlich, wie unsere inneren Anteile entstehen. Sie zeigt Schritt für Schritt, wie wir diese weise, stützende „Oma-Instanz“ in uns selbst aktivieren und als inneren Safe-Space aufbauen können. Das Ganze wird auf Studien aufgebaut. 2. Die verschiedenen Baustellen mit Beispielen und Alltagstipps: Das ist das absolute Herzstück des Buches; es geht mitten rein ins echte Leben. - Lebensnahe Beispiele: Wer kennt sie nicht? Die überladene To-do-Liste, der stressige Perfektionismus oder der Drang, die ganze Welt retten zu wollen. Cerutti greift diese typischen Fallen auf, in denen wir uns täglich verheddern. - Praktische Alltagstipps & Soforthilfe: Das Buch liefert geniale Erste-Hilfe-Strategien für unangenehme Situationen. Ob akuter Stress im Job, ein peinlicher Fehltritt oder die Angst, nicht zu genügen – man bekommt handfeste Werkzeuge an die Hand, um sofort emotionalen Abstand zu gewinnen und sich selbst mit Mitgefühl zu begegnen. - Die Frage für die eigene innere Oma: Jedes Kapitel endet mit einer genialen Reflexionsfrage, die sofort das Kopfkino stoppt. 3. Abschließender Teil: Ein wundervolles, inspirierendes Finale! Dieses Buch ist Balsam für jede gestresste Seele und eine lautstarke Absage an den modernen Selbstoptimierungswahn. Die praktischen Alltagstipps für unangenehme Situationen sind Gold wert und machen das Buch zu einem echten Überlebenskit für den Alltag. Es macht Mut, es greift an den eigenen Schwachstellen an, es tröstet, es bringt einen zum Lachen und es lässt einen vor allem eines: tief durchatmen. Ein absolut fantastisches Buch, das man am liebsten all seinen Lieblingsmenschen schenken möchte und das garantiert keinen Staub ansetzen wird!

Ein schöner und einleuchtender Ansatz mit der inneren Oma, der für mich absolut nachvollziehbar ist. Die Gedanken der Autorin sind gut belegt und logisch erklärt. Man kann ihren Überlegungen gut folgen und vieles macht einfach Sinn. Besonders schön finde ich, dass die Autorin das Buch selbst eingelesen hat. Ihre ruhige, angenehme und wohltuende Stimme macht das Zuhören zu einem echten Genuss. Von mir gibt es eine absolute Empfehlung!

Von diesem Konzept kann jeder profitieren, der nach etwas mehr Gelassenheit strebt. Die Hintergrundinfos, Beispiele und Denkanstöße sind einfach aufzunehmen, gut strukturiert und sehr praxisorientiert. Selbst bei den Kapiteln, die vermeintlich nicht mein Thema sind, konnte ich wichtige Erkenntnisse mititnehmen.

Gerade bin ich mit dem Hörbuch "Die innere Oma" meiner Psychologinnenkollegin Franca Cerutti fertig geworden und ich fühle mich richtig glücklich, erholt und bestärkt. Was für ein schönes Hörbuch, was für ein Hörgenuss! Vielen Menschen bekannt ist das Konzept des inneren Kindes. Dem stellt die Autorin, selbst psychologische Psychotherapeutin und erfolgreich einen Psychologie-Podcast betreibend, die Figur der inneren Oma entgegen... unser weises, gereiftes, älteres Selbst, das mit Güte, Erfahrung und Milde auf unser Leben zurückblickt und uns aus dieser Perspektive beraten und unterstützen kann. Zuerst werden verschiedene Methoden vorgestellt, sich der inneren Oma (oder auch dem inneren Opa) anzunähern, zum Beispiel mit einer geführten Imagination oder auch mit einem Brief oder einer Collage... vieles ist möglich und genau das macht das Konzept der inneren Oma und die Haltung der Autorin so sympathisch: vieles darf und kaum etwas muss sein. Es ist so wohltuend in einer Zeit der Optimierungsbesessenheit und ständigen Vermessung des eigenen Lebens, die so Mainstream geworden sind, mal ein ganz anderes Konzept kennen zu lernen: eines, das einem hilft, mit Distanz und gleichzeitig verbunden mit der Nähe zu einer vorstellbaren, sympathischen inneren Person, auf das eigene Leben zu schauen. Dabei zeigt sich, dass so manche momentanen Ärgernisse aus dieser Perspektive an Bedeutung verlieren, während klarer erkennbar wird, was für einen persönlich wirklich zählt. Das Hörbuch ist von der Autorin selbst eingesprochen und das ist in diesem Fall ein großer Gewinn: mit einfühlsamer, sympathischer Stimme und einem schönen Humor trägt sie es vor, und es schafft dazu noch eine ganz besondere Verbindung zu ihr, dabei ihre eigene Stimme zu hören. Das passt auch sehr gut zu dem insgesamt sehr persönlichen Hörbuch, in dem die Autorin sich offen und nahbar gibt und auch immer wieder von ihrem eigenen Weg, ihren Schicksalsschlägen und Herausforderungen erzählt und mit uns teilt, wie sie diese bewältigt hat und sich zu der beeindruckenden Person entwickelt hat, die sie heute ist. Insgesamt ist es eines der allerbesten Werke im Bereich praktische Psychologie und Lebenshilfe, das mir in den letzten Jahren untergekommen ist (und ich habe beruflich viel mit Büchern und Hörbüchern in diesem Bereich zu tun). Ich kann es allen, die sich mit dem eigenen Leben und den eigenen Werten auseinandersetzen und sich weiterentwickeln möchten, wärmstens empfehlen. Alle vorkommenden psychologischen Konzepte werden auch für Laien gut verständlich erklärt, somit ist das Hörbuch auch für jene, die noch nicht so viel Erfahrung mit Psychologie haben, bestens geeignet. Aber auch Profis in diesem Beruf werden das eine oder andere neue Konzept für sich entdecken können (für mich beispielsweise der "existenzielle Mut") und können sich daraus viele Anregungen und praktische Übungen für die Klientenarbeit mitnehmen.