Der Positive-Gedanken-Trick Einfach glücklich ohne Angst und Grübeln - SPIEGEL Bestseller

**Inhaltsangabe Verlag:** Der Trick, der negative Gedanken stoppt - und positive wachsen lässt. Alles beginnt mit einem einfachen Moment: Biyon versucht einzuschlafen, hört Regengeräusche und plötzlich klingt es wie das Brutzeln von Papadam, dem dünnen indischen Fladenbrot, das seine Mutter in seiner Kindheit in heißem Öl ausgebacken hat. Ein kleiner Gedanke, der ein ganzes Kopfkino auslöst. Genau hier setzt der Positive-Gedanken-Trick an: Wie winzige mentale Impulse unsere innere Welt verändern können und wie wir diese Kraft bewusst für uns nutzen. Mit Humor, Herz und alltagsnahen Beispielen, zeigt Biyon, wie wir negativen Ballast loslassen, uns von Grübelfallen befreien und die eigenen Gedanken achtsam und liebevoll neu ausrichten. Kein Leistungsdruck, keine Selbstoptimierung, sondern eine Einladung zu mehr Bewusstsein, Selbstliebe und innerer Ruhe. Für alle, die weniger denken, mehr fühlen und ein Leben voller Leichtigkeit, Klarheit und Freude möchten. **Meine Inhaltsangabe:** Gedanken. Sie sind so vielfältig und sie sind immer da. Sind sie positiv, ist das schön. Ganz anders sieht es jedoch bei negativen, belastenden Gedanken aus. Stichworte: Overthinking, Gedankenkarussell, Grübelfalle. Wer kennt es nicht? Dr. Biyon Kattilathu zeigt in seinem Buch, wie wir es schaffen, diesen negativen Gedanken ein Schnippchen zu schlagen. Ganz sanft, einfach, fast schon spielerisch und ganz ohne Druck. Hier ein Schräubchen drehen, da ein bisschen mehr Achtsamkeit, dort einfach mal kurz Innehalten. Mit Humor und Leichtigkeit gelingt es, seinen Gedanken eine neue Richtung zu geben und damit ein glücklicheres, leichteres Leben zu führen. Erster Satz: »Ich wollte eigentlich einfach nur schlafen.« **Mein Eindruck:** Auch ich erlebe das immer wieder: das ominöse Gedankenkarussell, das vor allem nachts vor dem Einschlafen unerbittlich zuschlägt. Wer kennt es nicht?! Und ja, ich habe schon ein paar Ratgeber zum Thema Achtsamkeit, Mindset, Positivity etc. gelesen und die waren auch wirklich gut. Kein neues Thema also. Ihr wartet auf das ABER? Hier kommt es: ABER dieses Buch hier stellt die anderen eindeutig in den Schatten! Das liegt zum einen an dem Humor, der mir auf fast jeder Seite entgegenspringt und die Lektüre einfach einfach macht. Ich musste echt oft kichern und das tut bei einem Ratgeber oder Sachbuch immer gut. Zum anderen ist der Schreibstil einfach liebenswert und wertschätzend, was einfach guttut. Ihr seht schon, das Wort EINFACH kommt in meiner Rezension sehr oft vor. Das liegt daran, dass dieses Buch mit einer Leichtigkeit um die Ecke kommt, die jeglichen Druck vorn vornerein rausnimmt. Ich habe sehr viele Stellen im Buch markiert (es besteht jetzt quasi zu 50% aus Eselsohren), weil sie für mich so bemerkenswert waren. Du kannst dieses Buch einfach mal so eben weg lesen (der lockere Schreibstil gibt das absolut her), wirst es aber sicher immer wieder zur Hand nehmen, nachlesen, auffrischen, wieder ins Bewusstsein holen, weil es so viel für Dich bereithält. Von Anfang an hängen geblieben ist bei mir vor allem die 3 – 2 – 1-Übung, die es schafft, mich sofort ins Jetzt zurückzuholen und das Gedankenkreiseln zu stoppen. Diese Regel geht so: wenn Du Dich mal wieder in einer Gedankenspirale befindest, stoppe einmal kurz bewusst und benenne für Dich (leise oder laut) folgende Dinge: 3 Dinge, die du gerade siehst, 2 Dinge, die Du jetzt hörst und 1 Körpergefühl, das Du im Moment wahrnimmst. Zack! Zurück im Jetzt! Es klappt! Und so gibt es einiges, was man für sich rausziehen kann, das war jetzt nur ein Beispiel. Overthinker sollten sich dieses Buch unbedingt antun! Ohne Wenn und Aber. Jetzt! 5/5 Sterne und eine uneingeschränkte Empfehlung. Ein hilfreiches, leichtfüßiges, wertschätzendes und wertvolles Buch.

Ich habe es heute gelesen und weiß jetzt schon das es sehr gut ist und mir sehr geholfen hat. Meine Mutter hat es mir gekauft und es war sehr hilfreich. Für jemanden der mit overthinking oder negativen Gedanken kämpft würde ich es sehr empfehlen!

Dieses Buch reiht sich perfekt in die anderen Bücher von Biyon. Es ist angenehm geschrieben, enthält tolle Beispiele und hält viele Aha-Momente für einen bereit. Besonders finde ich, dass ein so fundamentales Thema wie das Denken auf eine so verständliche und praxisnahe Art beschrieben wird… und wie man es für sich nutzen kann. Kann ich nur empfehlen!

Ein motivierendes Buch mit vielen Gedanken und Impulsen für einen positiveren Umgang mit dem eigenen Leben. Die Sprache ist leicht verständlich und die Anregungen lassen sich teilweise direkt in den Alltag integrieren. Besonders geeignet für alle, die sich weniger von negativen Gedanken bestimmen lassen möchten.

Der Autor versteht es, mit seiner humorvollen, charmanten und direkten Art, für ein zufriedenes Gefühl zu sorgen. Es ist faszinierend, wie er es schafft aufzuzeigen, wie Gedanken funktionieren. Es beginnt mit einem einzigen kleinen Gedanken, der wiederum ein komplettes Gedanken Team mit sich zieht und schon ist man drin in diesem Gedanken Wirrwarr. Dieses Buch ist eine Erinnerung daran, wie schön das Leben ohne zermürbende Gedanken sein kann. Wie leicht es sein kann positiv zu denken und gut gelaunt durchs Leben zu gehen. Gedanken können etwas ganz positives in uns auslösen. Ob positive oder negative Gedanken, die dafür angewendete Kraft ist dieselbe, aber das Ergebnis kann sich gravierend unterscheiden. Biyon schreibt in diesem Buch, man soll es lesen als sei man mit einer Person im Gespräch, die einen mag. Mir hat es beim Lesen sehr geholfen. Schön fand ich übrigens auch die Denkpausen, die eingebaut wurden. Ich habe mir dazu immer ein paar Minuten nur für mich und meine Gedanken gegönnt. Das hat echt gutgetan. Auch Angst, Sicherheit, Selbstwert… finden hier ihren Platz und um diese Thema näher zu bringen, bringt der Autor hier interessante Fakten und hilfreiche Tipps mit und geht verständlich darauf ein. Für mich ist alles plausibel erklärt und obwohl ich immer sehr positiv denke, fand ich dieses Buch absolut hilfreich. Ich möchte euch noch schnell eins meiner Lieblingszitate aus diesem Buch verraten: „Nicht der glücklichste Mensch ist dankbar - der dankbare Mensch ist glücklich.“ Absolute Leseempfehlung.