Rauhnächte Die Meditationen

Das Cover ist - in seiner Unaufdringlichkeit - ansprechend, die Schneeflocke auf der Vorderseite, die sich als Prägedruck abhebt, edel. Der Text auf der Rückseite knapp gehalten, neugierig machend. Es ist ein sehr spirituelles Buch über die Rauhnächte, die im Zeitraum vom 21. Dezember bis 2.Januar stattfinden. Zum Teil wurden die Texte aus der geistigen Welt durch Werner Hartung und Minerva gechannelt. Zu Beginn bekommt man direkt einen ersten Eindruck der Gedichte von Werner Hartung, die poetisch, tiefsinnig daher kommen. Man findet sie im ganzen Buch wieder. Auch Gedichte von Anderen sind zu finden (Bsp. im Juni, Thema „Ruhe finden“ das Gedicht von Ovid: „Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer.“). Alle Gedichte regen an durchzuatmen und bei sich anzukommen. Das Buch ist in 2 Teile aufgeteilt. Im Teil 1 finden sich 6 Kapitel: 1. Zeit - Rhythmus des Seins, 2. Die Bedeutung der Rauhnächte, 3. Rückschau, 4. Vorschau, 5. Trainingsprogramm der Rauhnächte und 6. Lösungsritual für die Rauhnächte. Das Lösungsritual empfand ich als z.B. hilfreich, um Streit oder Dergleichen nicht mit ins kommende Jahr zu nehmen. Im Teil 2 befinden sich die Kurzanleitungen zu den heiligen Nächten mit Raum für eigene Notizen, Bilder und Fotos. Ich habe sowohl das Trainingsprogramm, als auch die Kurzanleitungen für die Rauhnächte gelesen und durchgearbeitet und empfehle dies allen Lesern. Zu dem empfehle ich, sich dafür die nötige Zeit zu nehmen, da es für einen selbst mehr Gewinn bringt. Im Buch viele sinnvolle Anregungen für Selbstreflektionen durch die Autoren. Hierfür werden Meditationen, Übungen, Tagesthemen, Affirmationen und Schlüsselfragen angeboten. Abschließend gibt es eine Anleitung für die Rückkehr in den Alltag in der dreizehnten Nacht. Das macht für mich Sinn, da man nach diesen zwölf besonderen Nächten nicht einfach wieder in den normalen Trott wechseln sollte. Obwohl das Buch durchaus für sich steht und genutzt werden kann, fand ich ergänzend die CD „Rauhnächte - Zeit für mich“ von Anne Stallkamp und Werner Hartung, gut. Zu jeder Rauhnacht gibt es eine Meditation auf der CD. Der Autor liest diese mit sehr angenehmer Stimme vor und wird begleitet durch sanfte Musik. Wer ein praktisches Übungsbuch für die zwölf Rauhnächte sucht, um in meditativer Innenschau und Kontemplation die vergangenen Monate vorüberziehen zu lassen, und sich auf das kommende Jahr einzustimmen, der liegt goldrichtig mit diesem Buch.

Die Texte von Anne Stallkamp und Werner Hartung laden auf eine Reise zu sich selbst ein und zur Einkehr tief ins Innere seiner Seele. Die Stimme von Werner Hartung ist außerordentlich angenehm. Er spricht sanft und ruhig, weder zu schnell, noch zu langsam. Sie hüllt mich ein und lässt mich ganz und gar entspannen. Im Hintergrund ganz leise stille Klänge, gerade laut genug, dass man sie wahrnimmt, unaufdringlich und passend zur Stimme des Sprechers. Ich habe die Musik als unterstützend empfunden. Die Anleitungen sind klar und deutlich gesprochen. Mir ist stets wichtig, dass Meditationen gut umsetzbar sind und das ist hier eindeutig der Fall. Die Texte gehen in die Tiefe und lassen mich jedes Mal von Neuem in die Ruhe gehen. Der Untertitel >> Zeit der Stille << bekommt damit seine Bedeutung. Ich wurde tatsächlich jedes Mal still, bin in mich gegangen, habe mich eingelassen und war umhüllt von der Stimme des Autors und den Klängen der Musik. Die Autoren fordern auf, die Übungen zu nutzen, um das alte Jahr und alles, was dort noch zu lösen ist, zu lösen und zu verabschieden; das Gehen des eigenen Lebensweges zu überprüfen; und das neue Jahr mit einer klaren Ausrichtung, mit einer Vision von einem glücklichen und erfüllten Leben gut vorbereitet zu beginnen. Jede, der 12 Rauhnächte ist mit einem Thema einem bestimmten Monat zugeordnet. Die 1. Rauhnacht steht z.B. für den Januar, die 12. Rauhnacht entsprechend für den Monat Dezember. Die Themen sind im Booklet kurz beschrieben und ich mag gerne zwei Beispiele exemplarisch anführen. Dort steht bei der 1. Rauhnacht (Monat Januar): >> Immer, wenn etwas Altes zu Ende geht... Die Qualität der Zeit: Zeit für eine Atempause - Zeit für mich. << und bei der 4. Rauhnacht (Monat April): >> Immer, wenn du im Unfrieden bist mit Dir und anderen... Frieden: Frieden beginnt bei mir. - Friedensmeditaion. << Und auf die Art ist das Thema jeden Monats angedeutet. Die kurzen Texte zeigen zu dem übersichtlich und gut überschaubar, welche Mediationen man in bestimmten Situationen (auch außerhalb der Rauhnächte) sinnvoll für sich umsetzen kann. Die CD mit den 13 Mediationen kann alleine oder ergänzend zum Buch „Rauhnächte - Zeit für mich“ gehört werden. Zwölf Meditationen sind den Rauhnächten, und die 13. Meditation ist der Rückkehr in den Alltag, gewidmet. Das Wunderbare ist, dass man sie jedes Jahr von Neuem hören und in jedem Monat, das Jahr über, die dazugehörige Meditation machen kann. Die CD ist meines Erachtens eine gute Investition und begleitet wunderbar durch diese heiligen Nächte. Ich bin froh, dass ich sie als Unterstützung habe und die Meditationen jederzeit durchführen kann. Ich möchte die CD all jenen empfehlen, die tiefgehende Mediationen zu den Rauhnächten suchen. Mit dieser CD von Anne Stallkamp und Werner Hartung (Verlag Neue Erde) habe ich genau das gefunden und die CD mehr als einmal gehört.