Panik und Platzangst selbst bewältigen Das Praxisbuch

Absolut zu empfehlen bei Problemen mit Angstzuständen. Es zeigt einem gut auf, wie man mit diesen Problemen umgehen kann und soll und es macht Mut!

Panik und Platzangst selbst bewältigen Das Praxisbuch Von: Dietmar Hansch Titel: Panik und Platzangst selbst bewältigen Das Praxisbuch Autor: Dietmar Hansch VÖ: April 2021 Einband: broschiert Verlag: Knaur MensSana HC Droemer Knaur Verlag Seitenzahl: 272 Seiten Sprache: Deutsch Auflage: 1. Preis: 18,00 € Genre: Sachbuch Gesundheit und Wissen ISBN: 978-3-426-65864-2 Klapptext des Buches: Kennen Sie Anfälle von Herzrasen und Beklemmungen im Brustbereich? Vermeiden Sie deshalb Situationen, aus denen Sie nicht sofort flüchten könnten? Öffentliche Verkehrsmittel zum Beispiel, oder Einkaufszentren? Dann haben Sie es mit Symptomen von zwei sehr häufigen Formen übersteigerter Angst zu tun. Viele Menschen sind heutzutage von Panik-Attacken und Platzangst betroffen. Angst-Experte Dr. Dietmar Hansch bietet mit diesem fundierten Ratgeber Soforthilfen und Strategien für nachhaltige Besserung. Seine bewährte Synergie-Methode ist erwiesenermaßen effektiv bei der Selbstbehandlung von Angst-Störungen. Der Kern dieser Methode ist eine gestufte Selbstkorrektur im Denken, in der Vorstellung und im Verhalten. Dietmar Hansch gibt aus seiner langjährigen Praxiserfahrung und der aktuellen Angst-Forschung sein umfassendes Hintergrundwissen und detaillierte Anleitungen zur Selbstbehandlung weiter. Die Synergie-Methode integriert die wirksamsten und wissenschaftlich fundiertesten Techniken zu einem stimmigen Gesamtkonzept. Gerade auch Betroffenen mit schon chronischen Angst-Erkrankungen wird mit diesem Ratgeber eine neue Chance geboten. Die anschaulichen Illustrationen vertiefen das Verständnis und motivieren zur Umsetzung der Übungen. Der Autor Dr. med. Dietmar Hansch ist Leitender Internist und Psychotherapeut an der Klinik Wollmarshöhe in Bodnegg sowie Dozent und Coach am dortigen Seminarzentrum. Den Ratgeber " Burnout -Mit Achtsamkeit und Flow aus der Stressfalle" hat also ein wahrer Profi auf dem Gebiet Burnout, Depressionen und allgemeinen Seelischen "Schmerzen/Krankheiten" geschrieben. Dennoch schreibt er auf eine Art und Weise, wie sie jeder Mann/ Frau verstehen und gut nachvollziehen kann. Wieso entwickeln wir Panikstörungen? Was verstärkt und entfacht unsere Ängste? Wie kann es dazu kommen? Wie kann man vorbeugen? Was nach oder während eines solchen "Zustandes?" Wie kann man sich selbst aus dieser schrecklichen Spirale lösen? Wie kann ich mir selbst helfen? Gibt es gewisse „Regeln“ die mir das Leben leichter machen? All jene und viele weitere Fragen werden sehr Anschaulich erklärt und beantwortet. Gerade in der heutigen Zeit, breiten sich diese "Krankheiten" aus und doch gibt es unglaublich viele Gegebenheiten, die niemand wirklich kennt, geschweige den, etwas davon weis. Wer selbst unter den "Symptomen" leidet, oder gar mehr darüber erfahren möchte, ist mit diesem Ratgeber bestens bedient! Zudem erfährt man anhand von einfachen "Achtsamkeitsübungen" wie man sich selbst helfen und ebenso gut vorbeugen kann. Dieser Ratgeber sollte in Zeiten wie den unseren in keinem Haushalt fehlen....! Großen Respekt an den Autor! Rezension von: Die Magie der Bücher

Dr. med. Dietmar Hansch hat ein sehr informatives Buch verfasst. Das Buch liest sich angenehm und flüssig, wodurch der Inhalt mit den vielen Fakten gut vermittelt wird. Mir gefällt auch, dass der Autor an einigen Stellen die Sichtweise auf die Dinge in Frage stellt und so einen neuen Blickwinkel ermöglicht. Was mir leider nicht gefallen hat ist die Tatsache, dass es fast nur um Platzangst und kaum um Panik geht. Hier finde ich den Titel etwas irreführend und schade, dass sich das Buch nur diesem einen Aspekt sehr ausführlich widmet. Was das Thema der Platzangst angeht, ist es sehr ausführlich und mit praktischen Beispielen versehen. Mir gefällt das Buch, auch wenn ich mir mehr Informationen zum Thema der Panik im Allgemeinen gewünscht hätte. Daher gebe ich dem Buch 4 von 5 Sternen.

Gutes Buch mit vielen Beispielen Dr. med. Dietmar Hansch hat ein sehr informatives Buch verfasst. Das Buch liest sich angenehm und flüssig, wodurch der Inhalt mit den vielen Fakten gut vermittelt wird. Mir gefällt auch, dass der Autor an einigen Stellen die Sichtweise auf die Dinge in Frage stellt und so einen neuen Blickwinkel ermöglicht. Was mir leider nicht gefallen hat ist die Tatsache, dass es fast nur um Platzangst und kaum um Panik geht. Hier finde ich den Titel etwas irreführend und schade, dass sich das Buch nur diesem einen Aspekt sehr ausführlich widmet. Was das Thema der Platzangst angeht, ist es sehr ausführlich und mit praktischen Beispielen versehen. Mir gefällt das Buch, auch wenn ich mir mehr Informationen zum Thema der Panik im Allgemeinen gewünscht hätte. Daher gebe ich dem Buch 4 von 5 Sternen.