Kompass für die Seele Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke - Ernährung, Bewegung, Meditation u.v.a.: 10 wissenschaftlich erwiesene Wege, um Körper und Geist gesund zu halten

Das Buch war ein Gewinn für mich.

Mareike am 12.02.2025
Bewertungsnummer: 2410223
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Ich mochte den Ernährungskompass von Bas Kast ziemlich gerne, weshalb ich nun auch den "Kompass für die Seele" lesen wollte. In einer Welt, die von Stress, Krisen und verschiedenen Ängsten geprägt ist, habe ich mich einmal mehr mit der Frage konfrontiert gesehen, was ich tun kann, um mich innerlich zu stärken und besser für mich zu sorgen. Bas Kast stellt in diesem Buch die Ergebnisse der neusten Studien vor und geht dabei auf insgesamt zehn Strategien (u.a. Ernährung, Bewegung, Meditation, Musik, Schlaf und Psyche) ein, die alltagstauglich sind. Für Personen, die sich ohnehin viel und regelmäßig mit diesem Thema auseinandersetzen, wird kaum etwas Neues dabei sein. Nichtsdestotrotz bietet das Buch die Möglichkeit, die verschiedenen Ansätze zu verinnerlichen. Ich habe mich bis dato noch nicht genauer mit den neusten Studien auseinandergesetzt, weshalb ich viele neue Erkenntnisse erlangen konnte. Das Buch umfasst 256 Seiten und war somit perfekt lang und immer auf das Wesentliche fokussiert. Persönliche Anekdoten und Erfahrungswerte von Bas Kast kommen nicht zu kurz. Besonders gut hat mir die leichte Sprache vom Autor gefallen. Ich konnte den Schilderungen immer gut folgen, ohne jedes dritte Wort zwingend nachschlagen zu müssen. Das Geschriebene wird teilweise mithilfe von verschiedenen Abbildungen und Grafiken verdeutlicht. Das Buch war ein Gewinn für mich. Wie viel ich davon annehmen und umsetzen werde, liegt natürlich an mir.

sehr umfangreich, aber doch nicht hilfreich

Bewertung am 12.02.2025
Bewertungsnummer: 2410221
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Durch das Hörbuch, das ich beim trainieren gehört hatte. stieg meine Begeisterung, das ich mir auch das Book gegönnt hatte. Bas Kast ist sicherlich ein guter Journalist, denn das Buch ist sehr gut recherchiert, allerdings nach sogar mehrmaligen lesen fragte ich mich dann schon nach dem Sinn dieses Buches, ausser das der exorbitant hohe Preis und der Statur sicher gute Einküfte generierte. Na gut, wie gesagt es war gut recherchiert und es sei ihm gegönnt. Als bald schon ehemaliger Übergewichtiger, kaufte ich das Buch in erster Linie wegen des Nutzens für mich. Die Informationen treffen zwar zu, allerdings viel neues hatte ich nicht erfahren und das relevante hatte ich aus einem sehr guten und gut geliederten Buch um 10 Euro gefunden und bis jetzt erfolgreich angewendet. Wie bereits erwähnt, das Buch ist umfangreich, aber nicht hilfreich, es enthält alle relevanten Informationen, die man sich raussuchen muss, aber das würde auch im Internet funktionieren. Eine simple Ernährungstabelle fand ich auch nach mehrmaligen schmökern nicht, was bei einem Ebook noch nerviger wurde, aber der Preis für das Buch ist wirklich ein schlechter Witz, sogar als Ebook, Das das Buch, schon 60 Seiten vorher aufhörte und dann zusätzlich in die Länge gezogen wurde, darüber äussere ich mich lieber nur kurz. Aber trotz guter Recherche und eindeutiger guter Journalistischer Fähigkeiten des Autors, ist das Buch grösstenteils unnötig und nicht wirklich als Ratgeber geeignet, ausser man macht sich die Mühe alle relevanten Informationen in längerer Arbeit rauszusuchen, aber wie schon einmal erwähnt, das hätte ich auch günstiger haben können durch das Internet.