Kompass für die Seele Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke - Ernährung, Bewegung, Meditation u.v.a.: 10 wissenschaftlich erwiesene Wege, um Körper und Geist gesund zu halten

Gerade für Neulinge der Psychologie ist dieses Buch von Bas Kast ein guter Einstieg in das Thema "Seelische Gesundheit". Von Stress über Beziehungen bis zur Sinnsuche. Praktische Tools bieten konkrete Strategien zur Achtsamkeit und kognitiver Umstrukturierung. Tagebuchmethoden, Reflexionsfragen und einfache Meditationstipps machen dieses viereckige Buch zu einer runden Sache.

Kompass für die Seele von Bas Kast verbindet einen sachlichen, klaren Schreibstil mit persönlicher Ansprache. Inhaltlich werden psychologische und neurobiologische Erkenntnisse verständlich eingeordnet und alltagsnah vermittelt, ohne belehrend zu wirken – informativ, reflektiert und gut zugänglich.

Oder schon im Keller ist? Bas Kast hat mal wieder viele Studien und Quellen studiert und einiges selbst ausprobiert, um sein Tief nach dem Erfolg des Ernärungskompass zu überwinden. Ernährung, Schlaf, Meditation, Stoizismus oder so etwas "einfaches" wie am Ende vom Dusche noch 15 sekunden kalt abduschen. Alles Bausteine, die Stimmung zu verbessern und/ oder sich gegen Verstimmungen zu wapnen. Wie beim Ernährungskompass kann man sich das passende aussuchen, um es zu probieren. Kaltes Wasser ist gar nicht so schlimm ;-) und ich versuche mal wierder zu meditieren.

Das Buch war ganz interessant zu lesen, ich fand es aber an einigen Stellen etwas repetitiv.