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Produktbild: Shotokan Karate
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Shotokan Karate Technik - Training - Prüfung

26,00 €

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Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

29.06.2026

Abbildungen

farbige Illustrationen, Raster, farbig

Verlag

Meyer & Meyer

Seitenzahl

240

Maße (L/B/H)

23,9/16,2/1,7 cm

Gewicht

562 g

Farbe

Weiß / Silbergrau

Auflage

11. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8403-7888-1

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

29.06.2026

Abbildungen

farbige Illustrationen, Raster, farbig

Verlag

Meyer & Meyer

Seitenzahl

240

Maße (L/B/H)

23,9/16,2/1,7 cm

Gewicht

562 g

Farbe

Weiß / Silbergrau

Auflage

11. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8403-7888-1

Herstelleradresse

Meyer + Meyer Fachverlag
Von-Coels-Straße 390
52080 Aachen
DE

Email: verlag@m-m-sports.com

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  • Produktbild: Shotokan Karate
  • Inhalt
    Vorwort ............................................................................................... 8
    Vorwort Samad Azadi: Karate ist Kampfkunst und Kampfsport zugleich ...................................... 10
    1 Einführung ................................................................................................... 12
    1.1 Die Geschichte des Shotokan Karate .............................................................................................................. 13
    1.1.1 Okinawa-Te, der Ursprung des modernen Karate ......................................................... 13
    1.1.2 Das moderne Karate entsteht ........................................................................................................................... 17
    1.1.3 Gichin Funakoshi – der Vater des modernen Karate ............................................... 17
    1.1.4 Shotokan Karate verbreitet sich weltweit .................................................................................... 20
    1.1.5 Die Weiterentwicklung des Shotokan durch Masatoshi Nakayama ........................................... 22
    1.1.6 Shotokan Karate heute .................................................................................................................................................. 25
    1.1.7 Karate im Deutschen Karate-Verband ............................................................................................... 26
    1.2 Karate-Do ...................................................................................................................... 26
    2 Praxis ................................................................................................................ 30
    2.1 Karate: Anforderungen und Eigenschaften ......................................................................................... 31
    2.1.1 Grundanforderungen ......................................................................................................................................................... 31
    2.1.2 Spezifische Karateeigenschaften ................................................................................................................. 31
    2.1.2.1 Zielgerichtetheit der Technik ................................................................................................... 32
    2.1.2.2 Einsatz der Hüfte ........................................................................................................................................... 32
    2.1.2.3 Kime .................................................................. 33
    2.2 Das Karatetraining ............................................................................................ 33
    2.2.1 Training .......................................................................... 33
    2.2.2 Angrüßen und die Dojo-Etikette ................................................................................................................... 34
    2.2.3 Aufwärmen und Gymnastik ................................................................................................................................... 35
    2.2.4 Kihon ................................................................................................. 37
    2.2.5 Kumite ......................................................................................... 38
    2.2.6 Kata ..................................................................................................................... 38
    2.3 Prüfung .......................................................................................................... 39
    2.3.1 Unterstufe ............................................................................................. 39
    2.3.2 Mittelstufe ...................................................................................... 40
    2.3.3 Oberstufe ........................................................................................ 40
    3 Grundstellungen ...................................................................... 42
    3.1 Musubi-Dachi ............................................................................................... 44
    3.2 Hachi-Dachi ........................................................................................................... 44
    3.3 Zenkutsu-Dachi ...................................................................................................... 45
    3.4 Kokutsu-Dachi ...................................................................................................... 47
    3.5 Kiba-Dachi .............................................................................. 48
    3.6 Fudo-Dachi/Sochin-Dachi .................................................................................................................................................. 49
    3.7 Neko-Ashi-Dachi ............................................................................................ 49
    3.8 Jiyu-Dachi ........................................................................................................ 49
    4 Grundtechniken ................................................................................... 50
    4.1 Abwehrtechniken ........................................................................... 52
    4.1.1 Age-Uke ...................................................................................................... 52
    4.1.2 Uchi-Uke ................................................................. 54
    4.1.3 Soto-Uke .......................................................................................... 56
    4.1.4 Gedan-Barai ............................................................................ 58
    4.1.5 Shuto-Uke ......................................................................................... 60
    4.2 Angriffstechniken mit den Armen ......................................................................................................................... 62
    4.2.1 Oi-Zuki ............................................................................. 62
    4.2.2 Gyaku-Zuki ....................................................................................................... 64
    4.2.3 Kizami-Zuki ...................................................................................................... 66
    4.2.4 Uraken-Uchi .............................................................................................. 67
    4.2.5 Empi-Uchi ....................................................................................................... 68
    4.2.6 Shuto-Uchi .......................................................................................... 70
    4.3 Angriffstechniken mit den Beinen ........................................................................................................................ 71
    4.3.1 Mae-Geri ................................................................................................................. 72
    4.3.2 Yoko-Geri .................................................................................. 74
    4.3.3 Mawashi-Geri ........................................................................................ 76
    4.3.4 Ushiro-Geri ..................................................................................... 78
    4.3.5 Ura-Mawashi-Geri ................................................................................. 80
    5 Das Prüfungsprogramm ......................................................................................................................................................... 82
    5.1 Kihon und Kumite .............................................................. 83
    5.1.1 Unterstufe ................................................................................ 84
    Neunter Kyu, Weißer Gürtel/Taikyoku Shodan ............................................................. 85
    Achter Kyu, Gelber Gürtel .......................................................................................................................................... 91
    Siebter Kyu, Oranger Gürtel .................................................................................................................................. 95
    5.1.2 Mittelstufe ................................................................................... 99
    Sechster Kyu, Grüner Gürtel ............................................................................................................................. 100
    Fünfter Kyu, Blauer Gürtel ................................................................................................................................... 109
    Vierter Kyu, Blauer Gürtel ..................................................................................................................................... 115
    5.1.3 Oberstufe ..................................................... 122
    Dritter Kyu, Brauner Gürtel ................................................................................................................................ 123
    Zweiter Kyu, Brauner Gürtel ............................................................................................................................. 130
    Erster Kyu, Brauner Gürtel ................................................................................................................................... 138
    Erster Dan, Schwarzer Gürtel .......................................................................................................................... 147
    5.2 Jiyu-Kumite......................................................................160
    5.3 Kata ......................................................................................................... 167
    5.3.1 Heian Shodan ........................................................................................................... 168
    5.3.2 Heian Nidan ........................................................................... 174
    5.3.3 Heian Sandan ......................................................................... 181
    5.3.4 Heian Yondan ........................................................................................................ 188
    5.3.5 Heian Godan ..................................................................................................... 197
    5.3.6 Tekki Shodan ..................................................................... 204
    5.3.7 Bassai-Dai ................................................................. 213
    Anhang .................................................................................................................... 225
    1 Bibliografie .................................................................................................................................. 225
    2 Kommentierte Bibliografie ........................................................................... 226
    3 Danksagung ......................................................................... 228
    4 Bildnachweis .......................................................................................... 229
    5 Glossar .............................................................................................. 230
    6 Adressen .......................................... 235