Frauen haben anders Darm Die besten Strategien für Mikrobiom und Hormonbalance bei Reizdarm, PCOS und Endometriose

Recht informativ und gute Rezepte

Silvershadow_Booklover aus Ditzingen am 03.06.2025
Bewertungsnummer: 2506854
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich habe „Frauen haben anders Darm“ mit großem Interesse gelesen und fand es insgesamt sehr informativ. Die Autorin erklärt komplexe Zusammenhänge rund um den weiblichen Darm und hormonelle Einflüsse verständlich und praxisnah. Besonders hilfreich fand ich die vielen Tipps zur Ernährung sowie die zyklusorientierten Empfehlungen, die gut in den Alltag integrierbar sind. Ein echtes Plus sind die Rezepte – abwechslungsreich, einfach umzusetzen und wirklich lecker. Sie motivieren, gleich etwas auszuprobieren und bewusster auf die eigene Verdauung zu achten. Ein kleiner Kritikpunkt: Manche medizinischen Details hätte ich mir etwas kompakter gewünscht. Dennoch habe ich viel mitgenommen und kann das Buch Frauen empfehlen, die sich intensiver mit ihrer Darmgesundheit auseinandersetzen möchten.

Sehr gutes Buch

jellyhead am 16.05.2025
Bewertungsnummer: 2491784
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Auf ein Buch wie „Frauen haben anders Darm“ habe ich wirklich gewartet! Schon seit meiner Kindheit leide ich unter wiederkehrenden Bauchschmerzen – oft ohne zu wissen, woher sie kommen. Jetzt, mit Mitte 30, zeigen sich bei mir viele Symptome von PCOS, und ich wollte meine Ernährung längst umstellen, wusste aber nie so recht, wie ich das am besten angehen soll. Dieses Buch ist randvoll mit wertvollem Wissen über den weiblichen Darm – verständlich erklärt und mit vielen hilfreichen Lösungsansätzen. Besonders gut gefällt mir die Tabelle mit empfehlenswerten Lebensmitteln und Getränken sowie denen, die man besser meiden sollte. Das ist super übersichtlich und direkt anwendbar. Auch die Rezepte sind ein echtes Highlight: Sie klingen nicht nur lecker, sondern sind auch einfach nachzukochen. Zu jedem Gericht gibt es ein Bild, eine Zutatenliste, die Nährwerte und Hinweise, ob es glutenfrei und/oder histaminarm ist. Ein tolles Buch für alle Frauen, die unter Bauchschmerzen, PCOS, Blähbauch, Histaminintoleranz oder Reizdarm leiden. Ich werde definitiv viele der Rezepte ausprobieren und sicher immer wieder zu diesem Buch greifen.