Gesund mit Visite – Bluthochdruck Wie Sie zu hohe Werte dauerhaft senken

Vielleicht Hilft es ja

Bewertung aus Marpingen am 10.03.2025
Bewertungsnummer: 2434378
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich hatte bis jetzt eher zu niedrigen Blutdruck. Seit ein paar Monaten kämpfe ich (zum ersten Mal in meinem Leben) gegen zu hohen. Mein Arzt und ich sind auch etwas Ratlos wo er so plötzlich herkommt. Finde das Buch ist verständlich geschrieben und deckt das Wichtigste, das man wissen muss/sollte auch ab. Die Übungen kann man gut nach machen und die Rezepte sind auch gut nach zu kochen. Hab auch zwei Rezepte schon entdeckt die ziemlich lecker klingen. Die werde ich auf jeden Fall austesten. Erstens Paprika Reis Pfanne mit Feta und zum Zweiten Zoodles Pasta mit Schmortomaten. Werde das Buch wohl jetzt öfter in die Hand nehmen und mich durch alles durchprobieren. Vielleicht Hilft es ja.

Ein kompakter und motivierender Ratgeber mit leckeren Rezepten

Bewertung am 09.03.2025
Bewertungsnummer: 2432990
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Buch fasst das Wichtigste zum Thema Bluthochdruck kompakt und verständlich zusammen – ohne unnötiges Blabla. Die Struktur ist klar, die Informationen sind gut aufbereitet und auch für Laien leicht nachvollziehbar. Besonders hilfreich sind die alltagstauglichen Tipps: Von Ernährungsempfehlungen, z.B. wie man Salz einsparen kann, bis hin zu einfachen Übungen für Bewegung und Achtsamkeit. Kleine, aber effektive Lebensstiländerungen werden verständlich erklärt und motivieren mich dazu, aktiv etwas für meine eigene Gesundheit zu tun. Der Rezeptteil umfasst neben grundsätzlichen Informationen die Kategorien Frühstück, Sattmacher, Kleine Gerichte, Süßes und Desserts. Die Rezepte sind alltagstauglich, die meisten schnell zubereitet und gesund. Es gibt vegane, vegetarische, fleisch- und fischhaltige Rezepte. Die, die ich schon ausprobiert habe, waren sehr lecker wie z.B. das vegane Linsen-Dal oder der Lachs mit dem Gorgonzola-Spinat. Ein übersichtlicher und informativer Ratgeber, der sich gut umsetzen lässt und bei dem auch der Genuss nicht zu kurz kommt.