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Gesunde Ernährung

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Die Vorteile gesunder Ernährung


Gesunde Ernährung bedeutet nicht, dass Sie dünn sein müssen und auch nicht, dass Sie sich von einer Diät in die andere quälen müssen. Gesunde und vollwertige Ernährung bedeutet, dass Sie sich ausgewogen ernähren, dadurch Ihrem Körper die richtigen Nährstoffe geben und dementsprechend Ihr Wohlbefinden gefördert wird.

Sie möchten sich gesünder ernähren und brauchen einige Tipps und Tricks, wie Sie dies am besten in Ihrem Alltag umsetzen können? Dann stöbern Sie in unserem Bücher-Sortiment und entdecken Sie informationsreiche Bücher zu gesunder Ernährung. Bei Thalia finden Sie die richtigen Ratgeber zum Thema gesunde Ernährung, Rezepte aus aller Welt und Fachbücher über Intervallfasten und Ernährung bei unterschiedlichsten Krankheiten. Was diese Bücher alle gemeinsam haben? Sie setzen auf eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Portionen Gemüse und einigen Portionen Obst. Viele Autoren bringen Ihnen bei, wie Sie gesundes Essen mit frischen Zutaten in Ihre Routine einbauen können, ohne dass es Sie überfordert. Passende Ratgeber zum Einstieg finden Sie zum Beispiel von Jamie Oliver, Anne Fleck, Petra Bracht und Matthias Riedl.



Babys und Kinder: Wie startet man mit der gesunden Ernährung?


Kennen Sie das auch? Das Kind möchte nicht essen und das Baby weigert sich, feste Nahrung zu sich zu nehmen ... Es ist ein regelrechter Kampf, wenn die Kleinen nicht essen möchten, und es führt zu einer großen Belastung bei den Eltern. Ob es sich nun um eine Phase handelt oder nicht, bei Thalia finden Sie großartige Kochbücher mit Rezepten für Kinder und Babys!

Wenn Sie auf der Suche nach Ratgebern und Kochbüchern für Ihre Kinder sind, werden Sie bei Autoren wie Dagmar Cramm, Matthias Riedl, Valter Longo und Steffi Sinzenich schnell fündig. Mit einer großen Kollektion an Rezeptbüchern für Kinder können Sie die leckersten Mahlzeiten zubereiten und Ihr Kind zum Essen anregen. Babybrei und Beikost zum Beispiel spielen schon in den ersten Lebensmonaten eine Rolle. Wie Sie Stress und Tränen vermeiden und Ihrem Kind die besten Lebensmittel zubereiten können, erfahren Sie von Natalie Stadelmann. Handelt es sich um Kinder mit ADHS oder Diabetes, können auch hier die richtigen Ratgeber helfen und die passenden Rezepte die Gesundheit der Kinder unterstützen.



Meal Prep & Co.: Gesunde Rezepte für den Alltag


Der Arbeitsalltag ist etwas stressig und Sie kommen nicht wirklich dazu, sich ausgewogen zu ernähren? Mit diesem Problem sind Sie nicht alleine. Mit den unterschiedlichsten Rezeptbüchern zu Meal Prep können Sie Ihre Woche planen und schaffen sich eine Auszeit vom Arbeits-Koch-Chaos. Meal Prep garantiert Ihnen mehr Zeit unter der Woche bei relativ wenig Aufwand in der Küche. Sie können Ihre Preps auch immer an saisonale Lebensmittel anpassen und sich auf diese Weise lecker durch das Jahr kochen. Weitere Rezeptbücher für Berufstätige schaffen ebenfalls Durchblick und bringen Leichtigkeit in den Alltag. Wie wäre es mit der 20:80-Küche von Matthias Riedl oder der schlanken Rezepteküche für Berufstätige von Anne Fleck?



Die richtige Ernährung bei Krankheiten


Erhöhtes Cholesterin, Diabetes, eine Nierenerkrankung oder sonstige Krankheiten führen oft zur Unsicherheit bei den Erkrankten. Mit den richtigen Rezepten können Sie jedoch Ihren Blutdruck kontrollieren und wissen genau, was Sie zu sich nehmen. Dadurch, dass verarbeitete Lebensmitteln viele Zusätze enthalten, sind diese für Menschen mit einigen Krankheiten eher nicht geeignet. Besonders wichtig ist es in diesen Fällen auf natürliche Lebensmittel zu achten, viel Obst und Gemüse zu sich zu nehmen und weg von den industriell hergestellten Lebensmittel zu kommen. In der Regel enthalten Fertigprodukte, Cerealien, Riegel, Back- und Süßwaren viele gesättigte Fettsäuren, die dem menschlichen Körper schaden können, sobald sie in zu hoher Menge eingenommen werden. Es sollten eher ungesättigte Fettsäuren präferiert werden und je nach Krankheit sollte auf weitere Nährstoffe geachtet werden. Bei Thalia finden Sie eine große Auswahl an Ernährungsratgebern und Rezeptbüchern, mit denen Sie leckeres Essen zubereiten können. Ob und auf welche Lebensmittel Sie verzichten sollten, sagen Ihnen die Experten aus unseren Büchern. Versuchen Sie, nach und nach Ihre Ernährung umzustellen. Wir haben dafür die richtigen Bücher in unserem Sortiment!



Weitere Ernährungsratgeber kaufen bei Thalia


Neben der richtigen Ernährung spielt natürlich die körperliche Aktivität auch eine große Rolle. Wenn Sie spezifische Aktivitäten wie Kraftsport, Jogging, Fußball oder Kampfsport betreiben, können Ihnen unsere Ernährungsratgeber für Sportler weiterhelfen. Sie finden eine Bandbreite an Kochbüchern, mit denen Sie Ihre körperliche Aktivität besser durchführen können. Sie befinden sich gerade in der Schwangerschaft oder kennen jemanden, der bei der Ernährung während der Schwangerschaft Unterstützung braucht? Unsere Ratgeber und Rezeptbücher zur Ernährung während der Schwangerschaft werden Ihnen sicher eine große Hilfe sein. Stöbern Sie in unserem vielfältigen Sortiment an Büchern, lernen Sie leckere Rezepte und erfahren Sie Neues zu tierischen Lebensmitteln, pflanzlichen Lebensmitteln und vollwertiger Ernährung!