Intervallfasten Kochbuch Die 150 leckersten Rezepte zum intermittierenden Fasten für ein gesundes Abnehmen mit Genuss! Inkl. 30 Tage Ernährungspläne für die 16:8 und 5:2 Methode mit Nährwertangaben
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
-
Sprache:Deutsch
14,90 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
06.02.2025
Verlag
Lucid Page MediaSeitenzahl
240
Maße (L/B/H)
21/14,8/1,5 cm
Gewicht
354 g
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-690-48681-1
Das Intervallfasten Kochbuch mit 150 leckeren Rezepten inkl. Nährwertangaben und 30 Tage Ernährungspläne
Sie wollen endlich Ihr Gewicht reduzieren, ohne Jojo-Effekt und zweifelhafte Abnehmprodukte? Sie möchten keine Kalorien zählen oder auf Schokolade verzichten? Sie wollen sich jeden Tag fitter und gesünder fühlen und das alles mit einer unendlichen Vielfalt an schmackhaften Gerichten?
Mit Intervallfasten schaffen Sie es, langfristig und dauerhaft abzunehmen!
Die Wissenschaft bestätigt:
Fasten ist der beste Weg zum Abnehmen.
Der menschliche Stoffwechsel ist seit Urzeiten daran angepasst. Wer fastet, fühlt sich wacher, konzentrierter und leistungsfähiger – auch die Psyche profitiert vom Nahrungsverzicht.
Intervallfasten
ist eine
besonders effektive Methode
des Fastens: Sie verzichten nicht komplett aufs Essen und auch nicht auf bestimmte Nahrungsmittel, sondern Sie fasten intermittierend: für eine festgelegte Zeitspanne.
Bei der 16:8 Methode essen Sie 16 Stunden lang nichts und nehmen dann über 8 Stunden alles zu sich, was Sie wollen: sanft
abnehmen ohne Verzicht
. Sind Sie disziplinierter und wollen schnelle Resultate sehen, essen Sie an 2 Tagen sehr wenig und dann 5 Tage ganz normal: die 5:2 Diät.
Egal, welchen Plan Sie wählen: Mit Intervallfasten nehmen Sie effektiv ab, ohne zu hungern und ohne Ihr Leben umkrempeln zu müssen.
150 sorgfältig ausgewählte Intervallfasten Rezepte
mit detaillierten Nährwertangaben machen Ihnen das Kurzzeitfasten leicht:
- fruchtige Frühstücks-Bowls
- sättigende Hauptgerichte, vegetarisch oder mit Fleisch
- knackige Salate
- wärmende Suppen
- köstliche Desserts und schnelle Snacks
- und viele weitere leckere Gerichte, die beim Intervallfasten helfen
Detaillierte Intervallfasten Ernährungspläne für beide Methoden helfen Ihnen beim Durchhalten. Sie werden sehen:
Nach 30 Tagen fühlen Sie sich wie neugeboren!
Dieses Buch informiert Sie kurz und knapp:
- Intervallfasten: was ist das?
- Wie funktioniert Intervallfasten 16:8?
- Warum ist die 5:2 Methode anspruchsvoller?
- Welche Fehler kann man beim intermittierenden Fasten machen?
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