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Ernährung entdecken: Fasten

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Bücher rund um das Fasten: fachliche Tipps & praktische Tricks

Diäten gibt es fast so viele, wie es Menschen gibt. Während die einen Kohlenhydrate vom Speiseplan streichen, verzichten andere auf tierische Produkte. Fastenkuren gehen sogar noch einen Schritt weiter: Anstatt einzelner Lebensmittel wird (fast) das gesamte Essen vom Tagesplan gestrichen. Was zunächst nach einer Tortur für den knurrenden Magen klingt, kann überraschend angenehme Nebenwirkungen haben. Unsere Bücher zum Thema Fasten zeigen auf anschauliche Weise, wie Entschlackungskuren unser Wohlbefinden steigern. Dabei geht es nicht nur darum, überflüssige Pfunde loszuwerden. Gleichzeitig können Sie beim Fasten:

  • den Körper von Giftstoffen reinigen
  • Krankheiten wie Diabetes und Rheuma vorbeugen
  • innerlich zur Ruhe kommen und einen klaren Kopf fassen.

All das gelingt natürlich nur mit einer Methode, die sich ohne Probleme in Ihren Alltag integrieren lässt. Deshalb finden Sie in unserem Online-Shop eine breite Auswahl an praxisnahen Ratgebern zu unterschiedlichen Fastenkuren.

Mehr als nur Abnehmen: Vom Intervallfasten bis zum Heilfasten

Grundsätzlich empfehlen Ärzte ein radikales Detox-Programm nur für gesunde Erwachsene. Unter dieser Voraussetzung sind verschiedenste Arten von Fasten denkbar. Welche davon für Sie am besten funktioniert, hängt ganz von individuellen Vorlieben und Zielsetzungen ab. Unser Sortiment beinhaltet unter anderem Bücher über:

  • Intervallfasten: Bei dieser Methode legen Sie in regelmäßigen Abschnitten längere Esspausen ein. Dadurch baut der Körper lästige Fettreserven ab und setzt tiefgreifende Regenerationsprozesse in Gang. In unseren Fachbüchern erfahren Sie mehr über Intervallfasten (auch intermettierendes Fasten genannt) und seine Varianten: 16:8 für Anfänger, 5:2 für Fortgeschrittene oder 20:4 für Profis.
  • Heilfasten nach Hildegard von Bingen: Inspiriert von der sagenumwobenen Benediktinerin können Sie in einer 12-Tage-Kur neue Kraft schöpfen und Lebensfreude wecken.  Dazu beschränken Sie sich auf eine Kombination aus Fastensuppe, Fastentee und Heilkräutern.
  • Basenfasten: Für alle, die nicht ganz auf Essen verzichten wollen, bietet dieses Konzept einen günstigen Kompromiss. Nach der Anleitung aus einem unserer Bücher streichen Sie beim Basenfasten alle säurebildenden Lebensmittel und genießen dafür jede Menge saisonales Obst und Gemüse. Als Belohnung gibt es reine Haut, straffes Bindegewebe und eine unbeschwerte Verdauung.

Fasten für Anfänger und Fortgeschrittene

Unsere ausgewählten Diät-Bücher liefern nicht nur tiefgreifendes Fachwissen zu Fastenkuren und ihren Vorteilen. Darüber hinaus bekommen Sie auf diesem Weg außerdem hilfreiche Tipps für den Alltag. Sie möchten abnehmen und Ihren Körper entgiften, aber haben keine Lust auf teure Einkäufe, stundenlanges Kochen oder mühseliges Kalorienzählen? Kein Problem: Hier können Sie zahlreiche Bücher kaufen, die das Fasten für Einsteiger genauso leichtmachen wie für Berufstätige. Mit dem richtigen Kochbuch können Sie auch beim Intervall- oder Basenfasten viele schnelle, gesunde und obendrein noch schmackhafte Rezepte ausprobieren. Bestellen Sie gleich Ihren persönlichen Ratgeber und sehen Sie selbst, wie aus weniger Essen mehr Wohlfühlen wird!