Soulful Mama Yoga und Spiritualität für eine erfüllte Schwangerschaft | Mit Übungen für jedes Trimester

Wanda begleitet mich bereits auf meinem gesamten Yoga Weg. Vor 5 Jahren - nach meinem Burnout - bin ich mit dem Entschluss mein Leben zu ändern und den Yoga Weg kennenzulernen, in die Bücherhalle gegangen. Ich hatte vorher noch nicht von Wanda Badwal gehört aber unbewusste waren die beiden Bücher, die ich mir ausgeliehen habe (die zu mir gekommen sind), Wandas erste Bücher. Die Bücher haben mich abgeholt, wo ich war und zudem durch ihre liebevolle und wunderschöne Gestaltung angesprochen. Mit Wandas Büchern habe ich mein Leben grundlegend geändert. Heute bin ich hauptberuflich Yoga Lehrerin und begleite Menschen auf ihrem Weg. Ich freue mich sehr, dass Wanda ein weiteres tolles Buch geschrieben hat, dass mich weiter auf meinem Weg begleitet- sowohl als Lehrerin als auch als ewige Schülerin! Ich nutzte dieses Buch - mit Freuden - um besser auf schwangere Frauen in meinen Yoga Kursen einzugehen und um mich auf meinen eigene Weg (Mama zu werden) vorzubereiten. Vom Herzen kann ich dieses - und jedes Buch - von Wanda Badwal empfehlen.

Soulful Mama ist ein liebevoll gestalteter, ganzheitlicher Begleiter für eine der tiefgreifendsten Phasen im Leben einer Frau: die Schwangerschaft und den Übergang in die Mutterschaft. Mit viel Wärme, Achtsamkeit und Bodenständigkeit verbindet Wanda Badwal Yoga, Spiritualität und Alltag auf eine Weise, die stärkend, beruhigend und inspirierend wirkt. Das Buch lädt werdende Mamas dazu ein, ihre Schwangerschaft bewusst und verbunden zu erleben – mit sich selbst und mit ihrem Baby. Dabei steht nicht Leistung, sondern Selbstfürsorge im Mittelpunkt. Wanda Badwal vermittelt fundiertes Wissen darüber, welche Yoga-Übungen in der Schwangerschaft sicher sind und welche Asanas und Sequenzen sich besonders für die einzelnen Trimester eignen. So unterstützt das Buch dabei, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und sich jeder Phase der Schwangerschaft achtsam anzupassen. Neben den körperlichen Übungen legt Soulful Mama großen Wert auf die emotionale und spirituelle Ebene. Rituale zur Verbindung mit dem Baby, Meditationen, Mantren und Achtsamkeitsübungen helfen dabei, zur Ruhe zu kommen und Vertrauen in den eigenen Weg zu entwickeln. Besonders bereichernd sind die persönlichen Einblicke der Autorin sowie die Erfahrungen ihrer „Mama-Freundinnen“, die dem Buch eine ehrliche, lebensnahe und herzliche Note verleihen. Ergänzt wird der Inhalt durch Hebammentipps, stärkende Affirmationen und wertvolle Impulse zur Selbstermächtigung. Auch die Zeit nach der Schwangerschaft findet Beachtung, was Soulful Mama zu einem umfassenden Begleiter macht, der über die Geburt hinaus unterstützt. Die charmanten Illustrationen unterstreichen die sanfte, liebevolle Atmosphäre des Buches und laden zum Innehalten ein. Soulful Mama ist weit mehr als ein klassisches Yoga-Buch. Es ist eine Einladung, die Schwangerschaft als bewusste Reise zu erleben – mit Achtsamkeit, Vertrauen und Liebe. Ein wertvoller Ratgeber für alle werdenden Mamas, die sich eine moderne, spirituelle und zugleich alltagstaugliche Begleitung wünschen. Rezension von: Die Magie der Bücher

Braucht es noch einen Schwangerschafts-Ratgeber? Als ich „Soulful Mama“ entdeckt habe, dachte ich nur ja! Nämlich genau diese Art von Buch. Eine liebevolle Mischung aus Ratgeber und spirituellem Begleiter. Oder besser gesagt: Ein Buch, das Körper und Seele vereint. Ich ging mit der Frage rein: Wie kann ich mit noch mehr Liebe, Vertrauen und positivem Mindset in meine Schwangerschaft gehen? Wie noch mehr bei mir und dem Baby ankommen? Schon in ihrer umfangreichen Einleitung, spricht Wanda Badwal genau davon und betont, dass die Botschaft und das Warum des Buches ganz klar Liebe sein soll. Der sensible, verständnisvolle und liebevolle Ton der Autorin hat mir von Anfang an sehr gefallen und vor allem gut getan. Aufgebaut ist das Buch chronologisch vom Kinderwunsch bis zum Wochenbett. Jedes relevante Thema kommt zur Sprache, begleitet von Wanda Badwals eigenen Erfahrungen, tollen Übungen zu Atmung und Yoga-Sequenzen und wunderschönen Illustrationen. Mich hat sehr positiv berührt, dass auch das Thema Fehlgeburt nicht ausgelassen wird, da ich selbst in der Vergangenheit betroffen war. Gelesen habe ich das Buch zwar chronologisch, aber es dient ebenfalls als Nachschlagewerk und Inspiration. Es ist also kein Buch, das Frau mal eben durchliest und das dann im Regal verstaubt. Ich mochte und mag es sehr und kann es Schwangeren von Herzen empfehlen!