Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe

Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern

Kelly Starrett, Glen Cordoza

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Beschreibung

Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.

Produktdetails

Verkaufsrang 18900
Einband gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum 15.02.2016
Verlag Riva Verlag
Seitenzahl 480
Maße (L/B/H) 28,7/22,4/4,4 cm
Gewicht 1720 g
Auflage aktualisierte und erweiterte Ausgabe 2016, Nachdruck
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86883-770-4

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Exzellenter Dolmetscher

Bewertung aus Innsbruck am 02.09.2020

Bewertet: Buch (gebundene Ausgabe)

Das Werk ist nicht umsonst Preisgekrönt. Sehr guter inhaltlicher Aufbau in die verschiedenen Aspekte der Stärkung des Körpers aus Sicht eines Kraftsportlers und Physiotherapeuten. Humor, Fachwissen und eine ausgezeichnete Detailbeschreibung machen dieses Buch zum Muss für jeden Kraftsportler ob mit oder ohne Gewichte.

Exzellenter Dolmetscher

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Das Werk ist nicht umsonst Preisgekrönt. Sehr guter inhaltlicher Aufbau in die verschiedenen Aspekte der Stärkung des Körpers aus Sicht eines Kraftsportlers und Physiotherapeuten. Humor, Fachwissen und eine ausgezeichnete Detailbeschreibung machen dieses Buch zum Muss für jeden Kraftsportler ob mit oder ohne Gewichte.

Die Sport Bibel !

Bewertung am 27.11.2017

Bewertet: Buch (gebundene Ausgabe)

der ultimative Guide für Sportler. Egal ob Anfänger oder nicht, lest sich sehr gut und ist mit sehr vielen Übungen und Darstellungen bestückt in denen man einen perfekten Eindruck bekommt. Auch im Freundeskreis sind viele davon begeistert. Dieses Buch ist ein MUSS.

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Ein ganz wichtiges Buch!

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Zugegeben: der Titel klingt ein bißchen merkwürdig. Aber es braucht niemand Angst zu haben, dass er sich nach der Lektüre in eine große Katze verwandelt. Vielmehr geht es hier um richtige Bewegung und Vermeidung von Verletzungen. Sportlerinnen und Sportler finden hier Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur korrekten Ausführung beliebter Übungen wie z.b. Burpee oder Turkish get up. Es gibt aber auch wertvolle Tipps für den Alltag, wie z.b. zum richtigen Sitzen, denn auch das will gelernt sein. Wer sich gern mit Faszienrolle & Co etwas gutes tut, findet hier eine Menge Anleitungen zur Mobilisation sämtlicher Muskelgruppen.
5/5

Ein ganz wichtiges Buch!

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Zugegeben: der Titel klingt ein bißchen merkwürdig. Aber es braucht niemand Angst zu haben, dass er sich nach der Lektüre in eine große Katze verwandelt. Vielmehr geht es hier um richtige Bewegung und Vermeidung von Verletzungen. Sportlerinnen und Sportler finden hier Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur korrekten Ausführung beliebter Übungen wie z.b. Burpee oder Turkish get up. Es gibt aber auch wertvolle Tipps für den Alltag, wie z.b. zum richtigen Sitzen, denn auch das will gelernt sein. Wer sich gern mit Faszienrolle & Co etwas gutes tut, findet hier eine Menge Anleitungen zur Mobilisation sämtlicher Muskelgruppen.

Hendrikje Adriani
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Agata Jankowski

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Das Theoriekapitel ist unermesslich wertvoll, indem es Mobilisierungsprinzipien vorstellt, jede neue Bewegung beststabilierend auszuführen! Auch die Anmerkungen sind große AHA-Effekte in der Beantwortung von Fragen, denen man im Training begegnet.
5/5

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Das Theoriekapitel ist unermesslich wertvoll, indem es Mobilisierungsprinzipien vorstellt, jede neue Bewegung beststabilierend auszuführen! Auch die Anmerkungen sind große AHA-Effekte in der Beantwortung von Fragen, denen man im Training begegnet.

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