Für immer zuckerfrei

Für immer zuckerfrei

Schlank, gesund und glücklich ohne das süße Gift

Buch (Paperback)

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Beschreibung

Glücklich essen statt verzichten

Anastasia Zampounidis ist trockener Sugarholic. Jahrzehntelang griff sie zu Süßigkeiten, wenn sie sich beruhigen, trösten oder belohnen wollte, und erweckte damit nur neuen Heißhunger. Ein regelrechter Suchtkreislauf aus kurzfristiger Befriedigung und baldigem Verlagen nach mehr entstand. Dann ging sie auf Entzug, mit großartigen Folgen: Sie verlor Gewicht, fühlte sich ausgeglichener und fitter, zudem sieht die Endvierzigerin aus wie Anfang dreißig.

Welche Folgen hat Konsum von Zucker also wirklich? Wie wirkt er, wo steckt er überall drin und wie nascht man ohne das süße Gift? Anastasia Zampounidis erzählt von ihrem Weg aus der Zuckerhölle, sie klärt über seine Wirkungsweise auf und verrät Tipps und Rezepte, die zuckerfrei glücklich machen.

"Mit Tipps und Rezepten macht die Autorin Mut, den 'Ausstieg' zu wagen." Cosmia, 01.01.2018

Details

Verkaufsrang

29379

Einband

Paperback

Altersempfehlung

16 - 99 Jahr(e)

Erscheinungsdatum

29.09.2017

Verlag

Ehrenwirth

Seitenzahl

224

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

29379

Einband

Paperback

Altersempfehlung

16 - 99 Jahr(e)

Erscheinungsdatum

29.09.2017

Verlag

Ehrenwirth

Seitenzahl

224

Maße (L/B/H)

21,6/13,6/2,5 cm

Gewicht

283 g

Auflage

4. Auflage 2017

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-431-03997-9

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3.4

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Bewußter

Bewertung aus Altlengbach am 11.02.2019

Bewertet: Buch (Paperback)

Ich fand das Buch sehr gut und achte jetzt vermehrt auf die Inhaltsangaben beim Einkaufen!

Bewußter

Bewertung aus Altlengbach am 11.02.2019
Bewertet: Buch (Paperback)

Ich fand das Buch sehr gut und achte jetzt vermehrt auf die Inhaltsangaben beim Einkaufen!

Sehr enttäuschend!

Bewertung aus Brühl am 08.11.2018

Bewertet: Buch (Paperback)

Dieses Buch liest sich wie ein lang gezogener Roman. Wirklich interessante Informationen muss man sich mühselig aus den langatmigen Erzählungen des eigenen Lebens der Autorin sowie der Aufzählung sämtlicher ihrer Mahlzeiten (gefühlt von Geburt an) zusammensammeln. Die Ausbeute bleibt extrem gering und oberflächlich. Ist man im Bereich der Ernährung wirklich interessiert und hat einige Vorkenntnisse, sollte man von diesem Buch die Finger lassen. Sofern man unter 'Zuckerfrei' auch das Vermeiden von Kohlenhydraten versteht, ist das Buch ebenso falsch. Auf diese wird ausdrücklich nicht verzichtet! Die erste Rezension, die ich schreibe, aber über das Buch habe ich mich sehr geärgert!

Sehr enttäuschend!

Bewertung aus Brühl am 08.11.2018
Bewertet: Buch (Paperback)

Dieses Buch liest sich wie ein lang gezogener Roman. Wirklich interessante Informationen muss man sich mühselig aus den langatmigen Erzählungen des eigenen Lebens der Autorin sowie der Aufzählung sämtlicher ihrer Mahlzeiten (gefühlt von Geburt an) zusammensammeln. Die Ausbeute bleibt extrem gering und oberflächlich. Ist man im Bereich der Ernährung wirklich interessiert und hat einige Vorkenntnisse, sollte man von diesem Buch die Finger lassen. Sofern man unter 'Zuckerfrei' auch das Vermeiden von Kohlenhydraten versteht, ist das Buch ebenso falsch. Auf diese wird ausdrücklich nicht verzichtet! Die erste Rezension, die ich schreibe, aber über das Buch habe ich mich sehr geärgert!

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Monika Fuchs

Thalia Hamburg - EEZ

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4/5

Erschreckend und sehr motivierend

Bewertet: Buch (Paperback)

Ich bekenne mich schuldig. Ich bin abhängig von Zucker. Wenn es mir schlecht geht, ich gestresst bin, mir langweilig ist, brauche ich Süßes. Vorzugsweise so richtig süße Vollmilchschokolade, die so schön im Mund schmilzt. Und einmal damit angefangen, bleibt es natürlich nicht bei einem Stück, sondern es muss schon die ganze Tafel oder auch mehr sein. So kann es einfach nicht mehr weitergehen. Und deshalb wollte ich mich einmal über das süße Gift informieren. Das Buch von Anastasia Zampounidis ist hierzu wunderbar geeignet. Zum einem ist sie selbst ein „trockener Sugarholic“ und zum anderen kann sie toll erzählen und erklären. Anastasia Zampounidis, vielen von Ihnen wahrscheinlich noch als MTV-Moderatorin bekannt, erzählt sehr persönlich, wie sie dazu gekommen ist, den Zucker in all seinen versteckten und offenen Formen von ihrem Speiseplan zu streichen. Der Auslöser war etwas, bei dem man nie auf den Zucker gekommen wäre. Mit Hilfe einer Ärztin, die traditionelle chinesische Medizin (TCM) anwendet, hat sie ihre Ernährung komplett umgestellt. Sie ernährt sich jetzt nach der Fünf-Elemente-Küche. Dies ist ihr eigener Weg. Aber ich denke, dass es auch andere Wege geben wird. Seitdem sie festgestellt hat, wie viel besser es ihr geht, seitdem sie den Zucker weglässt, hat sie angefangen über dieses Thema zu recherchieren. Und so nimmt sie uns mit auf eine Reise der Geschichte des Zuckers. Sie erklärt, wie Zucker gewonnen wird und was er im Körper macht. Sie berichtet, warum es kaum noch Speisen und Getränke gibt, die ohne Zucker & Co. auskommen. Und sie erklärt auch, welche Lobby dahintersteckt. Worauf müssen wir achten, wenn wir uns zuckerfrei ernähren wollen? Mir hat das Buch die Augen geöffnet. Und ich betrachte jetzt die Angaben, was in einem Lebensmittel enthalten ist, immer genauer. Es ist wirklich erschreckend, wie viele Produkte ich jetzt von meiner Speiseliste streichen sollte. Allerdings ist der Weg, den die Autorin gegangen ist, schon sehr extrem, da sie nicht nur auf Zucker & Co. verzichtet, sondern auch noch eine ganz andere Ernährungsweise als die in Europa übliche gewählt hat. So wie sie es macht, muss man sich schon sehr umstellen und einiges an Zeit investieren. Man kann kaum noch fertige Produkte kaufen, d.h. man muss tatsächlich das meiste selbst zubereiten. Und das ist ein Aufwand, zu dem man Zeit, Lust und auch Geschick haben muss. Ich denke, dass es aber auch ohne TCM und Fünf-Elemente-Küche gehen wird. Ich werde es auf jeden Fall versuchen und bin sehr gespannt darauf. Wer jetzt allerdings dieses Buch liest und denkt, dass er/sie eine direkte Anleitung bekommt, wie er/sie sofort auf Zucker verzichten kann, der wird von diesem Buch enttäuscht werden. Es ist die Geschichte Anastasias Zampounidis, die uns zwar viele Tipps gibt, aber es ist keine eigentliche Anleitung. Am Ende ihres Buchs gibt es allerdings noch einige Anhänge, die dem Anfänger weiterhelfen können. Besonders die Auflistungen von versteckten Zuckern, Zuckerersatzstoffe, Konservierungsmitteln, Geschmacksverstärker, Aromen und Farbstoffen sollte in keinem Handy oder Portemonnaie fehlen, wenn man die Verpackungsinformationen zu entschlüsseln versucht. Wer es denn doch wie Anastasia Zampounidis versuchen möchte, für den gibt es weitere Bücher von ihr: „Für immer zuckerfrei – to go“ „Für immer zuckerfrei – Meine Glücksrezepte“ „Für immer zuckerfrei – für Kids“
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Erschreckend und sehr motivierend

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Ich bekenne mich schuldig. Ich bin abhängig von Zucker. Wenn es mir schlecht geht, ich gestresst bin, mir langweilig ist, brauche ich Süßes. Vorzugsweise so richtig süße Vollmilchschokolade, die so schön im Mund schmilzt. Und einmal damit angefangen, bleibt es natürlich nicht bei einem Stück, sondern es muss schon die ganze Tafel oder auch mehr sein. So kann es einfach nicht mehr weitergehen. Und deshalb wollte ich mich einmal über das süße Gift informieren. Das Buch von Anastasia Zampounidis ist hierzu wunderbar geeignet. Zum einem ist sie selbst ein „trockener Sugarholic“ und zum anderen kann sie toll erzählen und erklären. Anastasia Zampounidis, vielen von Ihnen wahrscheinlich noch als MTV-Moderatorin bekannt, erzählt sehr persönlich, wie sie dazu gekommen ist, den Zucker in all seinen versteckten und offenen Formen von ihrem Speiseplan zu streichen. Der Auslöser war etwas, bei dem man nie auf den Zucker gekommen wäre. Mit Hilfe einer Ärztin, die traditionelle chinesische Medizin (TCM) anwendet, hat sie ihre Ernährung komplett umgestellt. Sie ernährt sich jetzt nach der Fünf-Elemente-Küche. Dies ist ihr eigener Weg. Aber ich denke, dass es auch andere Wege geben wird. Seitdem sie festgestellt hat, wie viel besser es ihr geht, seitdem sie den Zucker weglässt, hat sie angefangen über dieses Thema zu recherchieren. Und so nimmt sie uns mit auf eine Reise der Geschichte des Zuckers. Sie erklärt, wie Zucker gewonnen wird und was er im Körper macht. Sie berichtet, warum es kaum noch Speisen und Getränke gibt, die ohne Zucker & Co. auskommen. Und sie erklärt auch, welche Lobby dahintersteckt. Worauf müssen wir achten, wenn wir uns zuckerfrei ernähren wollen? Mir hat das Buch die Augen geöffnet. Und ich betrachte jetzt die Angaben, was in einem Lebensmittel enthalten ist, immer genauer. Es ist wirklich erschreckend, wie viele Produkte ich jetzt von meiner Speiseliste streichen sollte. Allerdings ist der Weg, den die Autorin gegangen ist, schon sehr extrem, da sie nicht nur auf Zucker & Co. verzichtet, sondern auch noch eine ganz andere Ernährungsweise als die in Europa übliche gewählt hat. So wie sie es macht, muss man sich schon sehr umstellen und einiges an Zeit investieren. Man kann kaum noch fertige Produkte kaufen, d.h. man muss tatsächlich das meiste selbst zubereiten. Und das ist ein Aufwand, zu dem man Zeit, Lust und auch Geschick haben muss. Ich denke, dass es aber auch ohne TCM und Fünf-Elemente-Küche gehen wird. Ich werde es auf jeden Fall versuchen und bin sehr gespannt darauf. Wer jetzt allerdings dieses Buch liest und denkt, dass er/sie eine direkte Anleitung bekommt, wie er/sie sofort auf Zucker verzichten kann, der wird von diesem Buch enttäuscht werden. Es ist die Geschichte Anastasias Zampounidis, die uns zwar viele Tipps gibt, aber es ist keine eigentliche Anleitung. Am Ende ihres Buchs gibt es allerdings noch einige Anhänge, die dem Anfänger weiterhelfen können. Besonders die Auflistungen von versteckten Zuckern, Zuckerersatzstoffe, Konservierungsmitteln, Geschmacksverstärker, Aromen und Farbstoffen sollte in keinem Handy oder Portemonnaie fehlen, wenn man die Verpackungsinformationen zu entschlüsseln versucht. Wer es denn doch wie Anastasia Zampounidis versuchen möchte, für den gibt es weitere Bücher von ihr: „Für immer zuckerfrei – to go“ „Für immer zuckerfrei – Meine Glücksrezepte“ „Für immer zuckerfrei – für Kids“

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Gerda Schlecker

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5/5

Forever Young

Bewertet: Buch (Paperback)

Ich kenne Anastasia Zampounidis noch aus ihrer Zeit als quirlige MTV Moderatorin und tatsächlich, sie hat sich äußerlich kaum verändert. Wenn man das durch den Verzicht auf Zucker erreichen kann, bin ich dabei. Für immer zuckerfrei ist eine unterhaltsame Mischung aus Erfahrungsbericht und Ratgeber und zugleich auch eine kurzweilige Biografie.
5/5

Forever Young

Bewertet: Buch (Paperback)

Ich kenne Anastasia Zampounidis noch aus ihrer Zeit als quirlige MTV Moderatorin und tatsächlich, sie hat sich äußerlich kaum verändert. Wenn man das durch den Verzicht auf Zucker erreichen kann, bin ich dabei. Für immer zuckerfrei ist eine unterhaltsame Mischung aus Erfahrungsbericht und Ratgeber und zugleich auch eine kurzweilige Biografie.

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