Trainingskarten: Schulter-Nacken 55 Trainingskarten für Mobilität, Kraft, Entspannung
14,50 €
inkl. MwSt,
Beschreibung
Details
Verkaufsrang
5763
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
06.04.2020
Abbildungen
mit 114 Fotos
Verlag
Steffen VerlagSeitenzahl
110
Maße (L/B/H)
12,2/8,1/2,1 cm
Gewicht
152 g
Auflage
4. überarbeitete Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-95799-094-5
Mehr Spaß beim Training zuhause mit den Trainingskarten „Schulter-Nacken“
Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plagen Millionen Menschen – Tendenz steigend. Grund für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Mit dem Trainingskarten-Set „Schulter-Nacken“ lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen, das hilft, vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen!.
Diese Vorteile bieten die Trainingskarten „Schulter-Nacken“:
- 55 handliche Foto-Trainingskarten
- Verständliche Erklärungen und Beschreibungen
- Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer
- Hervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegs
- Sie benötigen keine Vorkenntnisse!
Die Übungen im Trainingskarten-Set „Schulter-Nacken“ sindfür alle Altersgruppenund fürAnfänger und Profisgleichermaßen geeignet. Suchen Sie sich einfach aus den .farblich gegliederten Bereichendie für Siepassenden Übungenheraus. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an. Jede Karte ist mit der Übungswirkung, der Muskelgruppe, der Wiederholungszahl oder der Übungsdauer gekennzeichnet.
Die Trainingskarten „Schulter-Nacken“ umfassen folgende Übungsbereiche:
- Dehnungsübungen bzw. Stretching.
- Faszientraining,
- Kräftigung: Ohne Geräte, mit Gewichten, sowie TheraBand-Übungen
- Mobilisation
Woher kommen Schulter-Nacken-Schmerzen?
Einseitige körperliche Belastungen und Bewegungsmangel überlasten die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich sowie im Rücken. In der Folge treten Schmerzen und Muskelverhärtungen auf. Bei vielen Menschen lösen die Verspannungen im Nacken Kopfschmerzen aus. Wenn Sie regelmäßig mit dem Trainingskarten-Set „Schulter-Nacken“ trainieren, können Sie in Ihrer Schulter- und Nackenmuskulatur Verspannungen lösen und neuen Nackenschmerzen entgegenwirken. Die gezielten Übungen helfen bei regelmäßiger Durchführung dabei die Entstehung sogenannter Triggerpunkte zu vermeiden.
Die Trainingskarten „Schulter-Nacken“ eignen sich hervorragend zum Mitnehmen. Machen Sie damit zuhause Sport oder trainieren Sie jederzeit, wo Sie möchten: unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden.
„Einfach mischen wie ein Kartenspiel – für mehr Abwechslung und Spaß beim Sport!“
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Bewertung aus Pfaffenhausen am 25.05.2020
Bewertungsnummer: 1332396
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)
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