Frauen trainieren anders. Fitness und Sport im Einklang mit deinen Hormonen Mit Tipps für zyklusbasiertes Training, Schwangerschaft, Menopause, 40+ u. v. m. Inklusive 3 Erklär-Videos und 2 Audio-Laufmeditationen

Frauen trainieren anders. Fitness und Sport im Einklang mit deinen Hormonen

Bewertung aus Schönebeck am 20.04.2025
Bewertungsnummer: 2471150
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Mit „Frauen trainieren anders“ bringt Tabea Lorch frischen Wind in die Sportliteratur – und trifft einen Nerv. Denn obwohl unzählige Trainingspläne kursieren, werden die besonderen Bedürfnisse von Frauen dabei oft ignoriert. Dieses Buch schafft Abhilfe und bietet einen fundierten, praxisnahen und durchdachten Leitfaden für Frauen in allen Lebensphasen. Besonders überzeugend ist die Verbindung aus sportwissenschaftlicher Expertise und alltagsnaher Umsetzbarkeit. Ob zyklusbasiertes Training, Bewegung in der Schwangerschaft, Rückbildung oder Sport in den Wechseljahren – Tabea Lorch schafft es, komplexe Zusammenhänge verständlich zu erklären und mit konkreten Tipps und Trainingsplänen zu ergänzen. Die Übungen sind abwechslungsreich, alltagstauglich und für jedes Fitnesslevel geeignet. Zusätzlich punktet das Buch mit wertvollen Impulsen zu Ernährung und Regeneration – ein ganzheitlicher Ansatz, der motiviert und stärkt. Ein absolut empfehlenswertes Buch für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen und ihr Training endlich auf ihre individuellen Bedürfnisse abstimmen möchten. Kompetent, inspirierend und längst überfällig!

Zyklusbasiertes Training für Frauen in allen Lebenssituationen

Bewertung aus Siegen am 19.04.2025
Bewertungsnummer: 2470068
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

„Frauen trainieren anders“ von Tabea Lorch ist ein rundum gelungenes Sachbuch, das sich intensiv und zugleich sehr praxisnah mit dem Thema Sport im Einklang mit dem weiblichen Zyklus beschäftigt. Die Autorin schafft es, komplexe Zusammenhänge verständlich zu erklären – sei es der weibliche Zyklus selbst, mögliche Zyklusstörungen oder hormonelle Veränderungen während Schwangerschaft, Stillzeit und in der Menopause. Besonders überzeugt hat mich, wie umfassend und gleichzeitig zugänglich das Buch ist: Es richtet sich an Frauen aller Fitnesslevels und bietet hilfreiche Informationen für sämtliche Lebensphasen. Ob sportliche Anfängerin oder erfahrene Athletin – jede findet hier wertvolle Impulse. Auch die Trainingspläne, die teils über QR-Codes abrufbar sind, sind durchdacht und motivierend aufgebaut. Ergänzt werden sie durch Ernährungstipps, Hinweise zur Regeneration und sogar eine Laufmeditation, die man ebenfalls online abrufen kann – eine schöne Ergänzung, die das ganzheitliche Konzept des Buches unterstreicht. Während Krafttraining als unverzichtbarer Bestandteil weiblicher Fitness betont wird, liegt ein besonderer Fokus auf dem Lauftraining – passend zur Expertise der Autorin. Dennoch fühlt sich das Buch nie einseitig, sondern sehr ausgewogen an. Auch optisch überzeugt „Frauen trainieren anders“: Die Gestaltung ist modern, übersichtlich und ansprechend – man blättert gerne durch die Seiten. Der Schreibstil ist angenehm locker, aber dennoch fundiert und kompetent. Man merkt, dass Tabea Lorch weiß, wovon sie spricht – und gleichzeitig vermittelt sie ihre Inhalte mit viel Herzblut und Empathie. Fazit: Ein wichtiges und motivierendes Buch für alle Frauen, die nicht nur trainieren, sondern ihren Körper besser verstehen und in Einklang mit ihm arbeiten wollen. Klare Empfehlung!