Leben in Achtsamkeit - Mit 111 Übungen zurück zu dir Effektive Übungen, einfache Atemtechniken, stärkende Routinen - Mit kraftvollen Momenten voller Achtsamkeit für dich und deinen Alltag

In hektischen Phasen bringt dieses Buch wieder Ruhe in meinen Alltag. Die Übungen im Buch sind sehr gut beschrieben, einfach und überall durchzuführen - dazu gibt es Praxistipps, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Reflexionsfragen. Inzwischen mein tägliches Ritual :)

Ich habe lange nach einem Weg gesucht, in meinem hektischen Alltag wieder zu mir selbst zu finden. Viele Bücher haben mich eher überfordert, sie waren zu kompliziert, oder sie hatten zu viel Theorie. Dieses Buch dagegen hat mich sofort berührt. Die Übungen sind so einfach, dass ich sie auch an stressigen Tagen schaffe, und trotzdem spüre ich eine echte Veränderung: mehr Ruhe, mehr Gelassenheit, mehr Nähe zu mir selbst. Es fühlt sich an, als hätte ich endlich das Buch gefunden, das mir zeigt, wie Achtsamkeit wirklich lebendig und machbar wird, ohne Druck, sondern mit Leichtigkeit.