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Einfache & natürliche Rezepte für einen gesunden Lebensstil. Bowl-Kochbuch. 70+ Rezepte kreiert von Fitness-Vorbild Pamela Reif. 40 Seiten Wissen rund um gesunde Ernährung


Über 70 gesunde, ausgewogene und leckere Bowl-Rezepte von Fitness-Vorbild Pamela Reif!

Gesunde und natürliche Ernährung ist das, was Körper und Seele täglich verdienen. Und das hat rein gar nichts mit Verzicht zu tun! Sich langfristig großartig zu fühlen, vor Energie zu sprühen und der Gesundheit etwas Gutes zu tun, ist auch im Alltag möglich – mit Bowls! Dabei werden einfache, natürliche und vollwertige Gerichte ohne stundenlange Küchenarbeit in schönen Schalen angerichtet und serviert. Hierfür hat Pamela Reif ihre liebsten Rezepte fotografiert und niedergeschrieben. Ergänzt wird das Bowl-Kochbuch durch eine grundlegende Lebensmittelkunde, die den Sinn und die Vorteile dieser ausgewogenen Ernährung leicht verständlich erläutert. Die ultimative Ernährungsformel ist nicht zwangsläufig „low carb“ oder „low fat“ - es kommt darauf an, dass die Nahrung „echt“ und natürlich ist.

Herzstück des Kochbuchs sind die über 70 abwechslungsreichen Bowl-Rezepte für jede Tages- und Mahlzeit:

• Breakfast-Bowls

• Smoothie-Bowls

• Lunch- & Dinner-Bowls

• Sweet Bowls

• Sides (Beilagen)

Wer auf der Suche nach einer süßen Apfelkuchen-Smoothie-Bowl zum Frühstück ist, herzhaften Spinat-Kichererbsen-Pfannkuchen, einer bunten Buddha-Bowl voller pflanzlicher Proteine oder einer Brownie-Bowl zum Nachtisch: Hier kann ganz ohne schlechtes Gewissen geschlemmt werden.

Ob vegetarisch, vegan, mit Fleisch, glutenfrei oder laktosefrei: Mithilfe von Symbolen ist jedes Rezept auf einen Blick in die jeweiligen Kategorien einzuordnen.

Ausbalancierte Rezepte in Kombination mit wertvollem Ernährungswissen bilden die ideale Grundlage, um den eigenen Ernährungs- und Lebensstil unkompliziert und mit Genuss zu verändern – für ein ausgeglichenes Leben. Because you deserve this!

Portrait
Pamela Reif postet seitdem sie 16 ist erfolgreich Fitness- und Beautyfotos auf Instagram. Nach ihrem Abitur, welches sie mit der Note 1,0 abschloss, entschied sich Pamela erst einmal gegen ein Studium und für die Karriere als Social-Media-Persönlichkeit. Durch ihren Job als Influencerin reist Pamela um die ganze Welt. Auch außerhalb von Social Media ist sie durch ihre Medienpräsenz bekannt. Ihr Blog "About Pam" ist sehr erfolgreich, denn Pamela ist mit ihren Fans auf Augenhöhe und im Austausch mit der Community sehr aktiv. Auf ihrem zweiten Instagram-Kanal "pamgoesnuts" dreht sich alles um ihre große Leidenschaft neben der Fitness: das Kochen.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 208
Erscheinungsdatum 31.05.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-96096-074-4
Verlag CE Community Editions
Maße (L/B/H) 24,6/18,8/2 cm
Gewicht 840 g
Verkaufsrang 1
Buch (Kunststoff-Einband)
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Buchhändler-Empfehlungen

Ein tolles Rezeptbuch!!!

Lena-Julie Brunner, Thalia-Buchhandlung Cuxhaven

Dies ist ein super Buch mit tollen gesunden Rezepten. In dem Buch sind viele Bowl-Rezepte für eine gesunde Ernährung! Vielfalt auf allen Seiten!!! Und am Anfang eine sehr detaillierte Erklärung einzelner Zutaten mit den Nährwerten etc. ... Pamela Reif hat ihre Zeit super investiert und man hat sehr viel Auswahl...

Bowls, Bowls, Bowls

Jasmin Stenger, Thalia-Buchhandlung Offenbach

Fitnessqueen Pamela Reif präsentiert uns hier ein wirklich tolles Kochbuch. Viele gesunde Bowlrezepte sind hier zu finden. Zudem gibt es noch eine kleine Warenkunde zu Beginn. Also: hier finden Sie wirklich alles, was Ihr Körper verdient.

Kundenbewertungen

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Fragwürdig
von einer Kundin/einem Kunden aus Klosterneuburg am 17.06.2019

In diesem Buch stehen durchaus ein paar gute Rezepte, aber die Kekscreme ist einfach nur ekelhaft! Tut mir echt leid Pamela aber ich bin einfach nur enttäuscht ich habe mir so viel von dieser Kekscreme erwartet und ich wurde extrem enttäuscht!

Gelungenes Kochbuch
von einer Kundin/einem Kunden aus Ruppichteroth am 10.06.2019

man bekommt zunächst einen ausführlichen Überblick über gesunde Ernährung und deren einzelne Bestandteile. Danach folgen richtig leckere Rezepte mit Schritt für Schritt Anleitungen. Es ist meiner Meinung nach sehr zu empfehlen.

Einfach toll
von einer Kundin/einem Kunden aus Planegg am 09.06.2019

Man merkt so wie viel Mühe sich Pam dabei gegeben hat und wie viel Liebe darin steckt, es sind so leckere Rezepte und auch viele Informationen über Ernährung und unserem Konsum bzw was dieser anrichtet darin und das finde ich so toll! Ein Wahnsinns Buch.