Carola Schark

Stuhl-WorkoutMit Stuhl wird’s coolÜber 80 effektive Übungen für das perfekte Home-WorkoutEines der besten Sportgeräte findet sich bei Ihnen zu Hause: ein Stuhl! Ein Möbelstück, das viel zu schade ist, um nur daraufzu sitzen. Ein Stuhl lässt sich anheben, schieben und drücken; Lehne, Sitzfläche und Beine bieten unzählige Möglichkeiten für ein Sportprogramm, das selbst einem Fitnessstudio gerecht wird.Mit großem Know-how und viel Witz zeigt Ihnen dieser Ratgeber über 80 Übungen, die Sie zu Hause ganz einfach nachmachenkönnen.Werden Sie fit mit:• Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung• Übungen auf dem Stuhl, am Stuhl und mit zwei Stühlen• 20 fertigen Trainingsplänen für alle KörperpartienGeeignet für Einsteiger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene dank:• verschiedener Schwierigkeitsgrade bei jeder Übung• verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen• zahlreicher Fotos zum einfachen Mitmachen