Joe Dicks

Kostenlos fit werden, ohne das Haus zu verlassen, und dabei jede Menge Spaß haben – ja, das geht! Mit dem vielseitigen HIIT-Training in diesem Buch bekommt jeder den Traumkörper, nach dem er sich sehnt. Dazu benötigt man keinen Personal Trainer, kein Fitnessstudio oder Bootcamp. Erforderlich sind nur ein williges Paar und ein Berg von Verhütungsmitteln. Statt Gymnastikball und Reckstange setzen Mann und Frau einfach ihre eigenen Gerätschaften ein und legen los. Dann heißt es nur noch: Lieblingsstellungen auswählen und die Übungen wiederholen, bis man das Brennen spürt.