Quäl dich - Die Diät

Quäl dich - Die Diät

Schonungslos ehrlich abnehmen

eBook

13,99 € inkl. gesetzl. MwSt.

Beschreibung

Endlich ein schonungslos ehrliches Diät-Kochbuch: Bist du bereit für deine Traumfigur?

„Morgen fange ich an" - von wegen! Jetzt ist Schluss mit den Aufschieber-Ausreden. Wer seinen Kilos wirklich den Kampf ansagen will, schickt den Schweinehund endgültig in den Zwinger. Runter vom Sofa und ab zum Selberkochen in die Küche und für das Workout runter auf die Matte. Diese Diät ist kein Kuschelkurs. Dafür purzeln deine Pfunde hier aber auch wirklich. Aufgeben ist keine Option!

„Quäl dich - die Diät" ist ein Diät-Kochbuch, das die Wahrheit sagt: Wer abnehmen will, muss sich gesund ernähren und Sport treiben - sonst geht es nicht. Unsere Autoren Nico Stanitzok und Viola Booth begleiten dich auf deinem Weg zum Wunschgewicht - mit Diät-Hacks, Motivationstricks, Fatburner-Fitnessübungen und trendy Lifestyle-Rezepten.

„Quäl dich - die Diät": Dein Buch auf einen Blick

Das erwartet dich in deinem Diät-Kochbuch:

  • Keine Ausreden: Erst da wo die Ausreden aufhören, fängt das Abnehmen an! Mit diesen Tricks fällt der Startschuss in ein schlankes Leben.
  • Kill your bad habits: Enttarne die wahren Dickmacher in deinem Leben.
  • Bye bye, Junk-Food: So pimpst du deine Vorratskammer auf und stellst die Küche auf „schlank" um.
  • Schweinehund, ab an die Leine: Bring Bewegung in dein Leben und lass die Pfunde endlich purzeln!
  • Fatburner-Frühstück: Rezepte wie Erdbeer-Smoothie-Bowl, Chia-Joghurt, Omelett mit Datteln und Feigenhonig oder Waldbeerensalat mit Mandeln und Quinoa warten auf dich.
  • Healthy Power-Break: Rezepte wie Balsamicohähnchen auf buntem Pfannengemüse, One-Pot-Seelachs, Empanadas mit Mangold, Sesamtofu auf Portulak und Ramen-Nudelsuppe wollen von dir nachgekocht werden.
  • Abnehm-Booster für abends: Diät-Rezepte wie Ananas-Garnelen-Salat, Blumenkohl-Falafel auf Spinatsalat, Kabeljau auf Wakame-Gemüse mit Ingwer oder Lachs-Ceviche mit Süßkartoffel-Pommes helfen dir beim Abnehmen.
  • Snacks, Treats & Drinks: Schlanke Snacks wie Kokos-Popcorn, Heidelbeermuffins, Hawaii-Schoko-Nuss-Mix oder Granatapfel-Kiwi-Mojito möchten von dir ausprobiert werden.
  • Plus: Supercoole Motivationssprüche als Postkarten zum Aufhängen am Kühlschrank - die perfekte Durchhalte-Taktik für deine Diät.

So funktioniert das Abnehmen mit deinem Diät-Kochbuch „Quäl dich - die Diät"

Jeden Tag wählst du drei Rezepte aus deinem Diät-Kochbuch aus: So sparst du Kalorien, verzichtest aber weder auf wertvolle Inhaltsstoffe noch auf den Genuss. Im Gegenteil: Alle Diät-Rezepte in „Quäl dich - die Diät" sind mit Superfoods und Protein-Boostern gespickt. Das macht nicht nur schlank, sondern auch glücklich, gesund und stark. Ganz nach dem Motto: Strong is the new skinny!

Runter mit den Kilos: Faultiere haben hier keine Chance

Wer auf dem Sofa liegen und Schokolade futtern möchte, ist hier falsch! Denn so wirst du Bauchspeck und Hüftgold garantiert nicht los. Um wirklich abzunehmen, brauchst du eine gehörige Portion Disziplin. Dafür muss die Küche von Junk-Food befreit, Fertigprodukte im Supermarkt ignoriert und das Mittagessen fürs Büro vorgekocht werden. Und statt Serien schauen am Abend, steht eben ein knackiges Workout auf dem Programm. Als Belohnung winkt dafür dann aber auch die Traumfigur.

Abnehm-Trends auf dem Teller - so gut schmecken deine Diät-Rezepte

Ob Ceviche, Bowls oder One-Pot-Gerichte - Diät-Rezepte sind alles andere als langweilig! Nur weil du abnehmen willst, heißt es schließlich nicht, dass du ab jetzt nur noch Möhrchen knabberst. Mit „Quäl dich - die Diät" kochst du angesagte Trend-Rezepte, die kunterbunt aussehen und fantastisch-lecker schmecken. Passend dazu gibt es natürlich cleveres Food-Wissen: So erfährst du auf einen Blick, warum das Gericht dich schlank macht. Und damit du weder beim Filmabend, der Partynacht oder der Geburtstagsfeier mit knurrendem Magen daneben stehen musst, verraten wir dir wie du Ausnahmesituationen oder Cheat-Days mit gesundem Soulfood zelebrierst - von Popcorn über Muffins bis zu Cocktails.

Challenge accepted? Los geht's: Fang jetzt mit deiner Diät an!

Details

Format

ePUB

Kopierschutz

Nein

Family Sharing

Nein

Text-to-Speech

Ja

Erscheinungsdatum

12.12.2016

Beschreibung

Details

Format

ePUB

eBooks im ePUB-Format erlauben eine dynamische Anpassung des Inhalts an die jeweilige Display-Größe des Lesegeräts. Das Format eignet sich daher besonders für das Lesen auf mobilen Geräten, wie z.B. Ihrem tolino, Tablets oder Smartphones.

Kopierschutz

Nein

Dieses eBook können Sie uneingeschränkt auf allen Geräten der tolino Familie, allen sonstigen eReadern und am PC lesen. Das eBook ist nicht kopiergeschützt und kann ein personalisiertes Wasserzeichen enthalten. Weitere Hinweise zum Lesen von eBooks mit einem personalisierten Wasserzeichen finden Sie unter Hilfe/Downloads.

Family Sharing

Nein

Mit Family Sharing können Sie eBooks innerhalb Ihrer Familie (max. sechs Mitglieder im gleichen Haushalt) teilen. Sie entscheiden selbst, welches Buch Sie mit welchem Familienmitglied teilen möchten. Auch das parallele Lesen durch verschiedene Familienmitglieder ist durch Family Sharing möglich. Um eBooks zu teilen oder geteilt zu bekommen, muss jedes Familienmitglied ein Konto bei einem tolino-Buchhändler haben. Weitere Informationen finden Sie unter Hilfe/Family-Sharing.

Text-to-Speech

Ja

Bedeutet Ihnen Stimme mehr als Text? Mit der Funktion text-to-speech können Sie sich im aktuellen tolino webReader das eBook vorlesen lassen. Weitere Informationen finden Sie unter Hilfe/text-to-speech.

Erscheinungsdatum

12.12.2016

Verlag

Gräfe & Unzer

Seitenzahl

140 (Printausgabe)

Dateigröße

71823 KB

Sprache

Deutsch

EAN

9783833856594

Das meinen unsere Kund*innen

0.0

0 Bewertungen

Informationen zu Bewertungen

Zur Abgabe einer Bewertung ist eine Anmeldung im Kund*innenkonto notwendig. Die Authentizität der Bewertungen wird von uns nicht überprüft. Wir behalten uns vor, Bewertungstexte, die unseren Richtlinien widersprechen, entsprechend zu kürzen oder zu löschen.

Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel

Helfen Sie anderen Kund*innen durch Ihre Meinung

Erste Bewertung verfassen

Unsere Kund*innen meinen

0.0

0 Bewertungen filtern

Weitere Artikel finden Sie in

Die Leseprobe wird geladen.
  • Quäl dich - Die Diät