HIIT - Die Anatomie verstehen Mit Übungen für ein hochintensives Intervalltraining
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
-
Sprache:Deutsch
22,95 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
27653
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
06.10.2022
Abbildungen
Mit farbigen Illustrationen
Herausgeber
DK VerlagVerlag
DK Verlag Dorling KindersleySeitenzahl
224
Maße (L/B/H)
23,3/20,4/2 cm
Gewicht
690 g
Farbe
Beige / Tabak
Auflage
1. Auflage
Übersetzt von
Anke Wellner-Kempf
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8310-4530-3
Hochintensives Intervalltraining aus dem Blickwinkel der Anatomie
HIIT ist die effizienteste Trainingsform zum Abnehmen, um das eigene Fitnessniveau zu steigern und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu stärken. Dieses Buch zeigt die wichtigsten HIIT-Übungen in detaillierten Grafiken und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Übungen und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training richtig ausgeführt werden kann.
Wie funktioniert HIIT eigentlich?
Beim HIIT-Training wechseln sich hochintensive aktive Phasen mit Pausen ab. Das Buch erklärt die Anatomie des menschlichen Körpers, das zugrundeliegende Prinzip des HIIT, gibt Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen und zeigt Trainingsprogramme für unterschiedliche Fitness-Level. Grafiken und Workouts helfen Einsteiger*innen und Fortgeschrittenen, ihr Training möglichst effizient und sicher zu gestalten. Also ab in die Plank und fit werden!
Training für den ganzen Körper mit HIIT
• Das einzige Buch zu HIIT mit anatomischen Illustrationen
• Grafiken zeigen detailliert alle an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel
• Mit 42 HIIT-Trainingsprogrammen für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Fit werden mit HIIT: Das HIIT-Trainingsbuch erklärt die anatomischen Hintergründe und schlägt passende Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene vor.
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