Tone your Body Pilates Home-Workouts für einen starken Körper und mehr Beweglichkeit - mit dem Fitnesstrend Wall-Pilates, neuen Übungen und exklusiven Videos (Lena's Health Lab)

Ergänzend zu Lenas fantastischen YouTube-Videos gibt es auch ein Pilates-Buch mit vielen Übungen, die für jedermann geeignet sind. Es beginnt mit einer Einführung, wie Pilates entstanden ist und einer Erklärung der Grundprinzipien, der Begriffe und der richtigen Atmung. Dann geht es los mit den Übungen, die von selbsterklärenden Fotos begleitet werden. Das Buch schließt ab mit Workout-Plänen, die sich am Fitnesslevel des Lesers orientieren: Neuling / Mittelstufe / Fortgeschritten. Die Übungen selbst sind unkompliziert. Vor allem kann man sie eigentlich überall und jederzeit ausführen, denn es bedarf keiner speziellen Ausrüstung. Wenn überhaupt, dann ist an einen Stuhl oder ein Handtuch heranzukommen, oder? Mir gefällt, dass QR-Codes auf Lenas tolle, professionelle Videos verlinken, die optimale Ergänzung! Es ist einfach perfekt, dass Lenas Trainingsbuch im Prinzip für jedermann, egal ob jung, alt oder einfach nur unsportlich, geeignet ist und so auch tatsächlich jedermann einen starken Körper und mehr Beweglichkeit, wie im Titel versprochen, erreichen kann.

Mit diesem Buch ist Lena Hollmann ein Meisterstück gelungen! Es ist gleichermaßen für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene sehr geeignet, um die eigene Beweglichkeit, Koordination, Balance, Haltung und Fitness zu verbessern. Das Buch beginnt mit den Grundprinzipien zu Pilates und erklärt unzählige, abwechslungsreiche Übungen mit Fotos, genausten Erklärungen, Hinweise zur Atmung und welche Körperregionen bei der Übung besonders gefordert werden und auf was unbedingt geachtet werden sollte. Es gibt verschiedenste Kapitel, wie z. B. Pilates auf dem Bett, mit Gewichten, im Stehen oder mit Handtüchern. So abwechslungreich! Das Buch bietet Workoutpläne und QR-Codes zu Pilates Videos von Lena. Außerdem bietet es viele Tipps und Antworten auf häufige Fragen, die sie aus ihrer Community gesammelt hat. Ich kann das Buch sehr empfehlen: Für Anfänger, um sich in das Thema Pilates reinzulesen und mit Hilfe von den Videos und Anleitungen anzufangen mit dem Training. Für Geübte ist es super, um Gelerntes zu vertiefen.