50 & Fit Das ganzheitliche Trainingsprogramm für Frauen – in 12 Wochen zu mehr Kraft, Energie und einem neuen Lebensgefühl
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
-
Sprache:Deutsch
25,00 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
19092
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
29.04.2026
Abbildungen
mit farbigen Fotos
Verlag
RivaSeitenzahl
240
Maße (L/B/H)
24/18,9/1,8 cm
Gewicht
672 g
Farbe
Silbergrau
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7423-0344-8
Stark, beweglich und voller Energie – dein Neustart ab 50
Muskelschwund, nachlassende Beweglichkeit, ein träger Stoffwechsel oder ein geschwächter Beckenboden – ab 50 gehören diese Veränderungen für viele Frauen zum Alltag. Fitnesstrainerin Estera Witte zeigt dir, wie du aktiv gegensteuerst und deine Kraft, Stabilität und Energie zurückgewinnst.
Was du tun kannst
- Ernährung, die stärkt: Tipps für eine muskelaufbauende und entzündungsarme Ernährung sowie leckere Rezeptideen für jeden Tag
- Mentale Stärke: hilfreiche Impulse und Mini-Übungen, die dich unterstützen, realistische Ziele zu setzen und dranzubleiben
- Sportlich aktiv: Integriere kleine Einheiten in deinen Alltag und teste abwechslungsreiche Workouts für einen starken Beckenboden, eine stabile Körpermitte und kräftige Arme.
Ein starker Körper – Schritt für Schritt
Damit du direkt aktiv werden kannst, hat Estera Witte ein 12-Wochen-Workoutprogramm konzipiert:
- Warm-up & Cool-down zur optimalen Vorbereitung und Regeneration
- Trainingseinheiten in 4‑Wochen‑Blöcken mit steigenden Intensitätsstufen, sodass du sicher und motiviert Fortschritte machst
Starte jetzt dein Programm für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlgefühl – und entdecke, wie viel Energie in dir steckt.
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