Ratgeber entdecken: Burnout

Burnout: Hilfreiche Literatur bei Thalia kaufen

Ausgebrannt – das ist die ungefähre Übersetzung des Wortes Burnout. Und wenn ein Mensch ausgebrannt und erschöpft ist, dann können ihm selbst die leichtesten Sachen schwerfallen, was natürlich früher oder später zu einigen Problemen führt. Ein Burnout-Syndrom ist, wenn sich ein Mensch über einen längeren Zeitraum in einem körperlichen und geistigen Zustand der totalen Erschöpfung befindet. Auch spielt die emotionale Erschöpfung hier mit ein. Zusammen mit einer verminderten Leistungsfähigkeit sind dies die Erkennungsmerkmale eines Burnouts. Dabei ist ein Burnout keine eigenständige Krankheit, sondern kann der Auslöser von psychischen und psychosomatischen Störungen sein. Es können sich Depressionen, Angststörungen oder körperliche Gesundheitsbeschwerden entwickeln. Während einige Menschen unter sehr schweren Symptomen eines Burnouts leiden, treten bei einigen nur leichtere Symptome auf. Es wird davon ausgegangen, dass mehr Menschen als offiziell bekannt unter Burnout leiden. Bei Thalia finden Sie hilfreiche Literatur, wenn es um das Thema Burnout und die Stressbewältigung geht. Diese kann Ihnen sowohl als betroffene Person als auch als Manager oder Führungskraft helfen, damit in Ihrem Unternehmen die Diagnose Burnout nicht gestellt wird.

Burnout in unterschiedlichen Berufsbereichen / Burnout am Arbeitsplatz

Unfreundlicher Chef, lästernde Arbeitskollegen, hohes Arbeitspensum – das ist der Nährboden, auf dem sich ein Burnout schnell entwickeln kann. Hohe Anforderungen werden heutzutage an alle Branchen und in allen Arbeitsbereichen gestellt, sodass die Diagnose Burnout sehr oft fällt. Ursprünglich wurde der Begriff Burnout im Jahr 1974 das erste Mal benutzt. Der Psychoanalytiker Herbert Freudenberger analysierte die Symptome in sozialen Berufen wie der Pflege. Heutzutage sind weitere Berufsgruppen wie Krankenschwestern und Ärzte, Lehrer, Psychologen, Sozialarbeiter und weitere Angestellte in psychosozialen Berufen von Burnout betroffen – eben diejenigen Gruppen, die in der Fürsorge arbeiten und sich besonders engagieren. Die ständige Erreichbarkeit, hohe Anforderungen und Druck erhöhen die Belastung zusätzlich zu den Anforderungen von zu Hause.

Mit einer chronischen Überlastung klarzukommen, ist nicht einfach. Das Problem ist, dass die meisten Betroffenen nicht merken, dass sie einen Burnout haben und nicht nur temporär unter Stress stehen. Egal um welchen Beruf es sich nun handelt, ein Burnout kommt nicht über Nacht, sondern entsteht nach und nach. Ist das Burnout bereits in einem fortgeschrittenen Stadium, so entsteht ein Gefühl von Desinteresse und Sinnlosigkeit bei der betroffenen Person. Damit Sie frühzeitig erkennen, ob es sich um ein Burnout handelt, und wie Sie diesem entgegenkommen können, geben erfahrene Autoren zuverlässige Tipps. Zum Beispiel erhalten Sie von Michael Waadt Das Selbsthilfebuch gegen Burnout, dessen Tipps wissenschaftlich auf ihre Wirksamkeit getestet wurden. Stöbern Sie in unserem großen Büchersortiment und Sie werden sicherlich die richtigen Tipps für Ihre Beschwerden finden.

Beziehungs-Burnout

Nicht nur im Job kann es zu einem Burnout kommen. Auch in einer Beziehung fällt die Diagnose Burnout schnell, wenn es dazu kommt, dass die Gefühle immer kälter werden, man sich zu Hause nur noch streitet, die Partner eventuell unter Schlafmangel leiden und komplett überfordert sind. Ist es so weit, dass die Partner lieber alleine sind als zusammen, wird schnell das Aus für die Beziehung vermutet. Allerdings ist auch hier manchmal der Fall, dass es sich um ein Burnout handelt und die Beziehung noch zu retten ist. Mithilfe von Tests, Fakten, Tipps und Tricks hilft Beziehungscoach Daniela Bernhardt Ihnen mit Ihrem Buch Raus aus dem Beziehungs-Burnout dabei, wieder zu Ihnen selbst und somit zu Ihrem Partner und der gemeinsamen Liebe zu finden. Die Behandlung von Burnout in einer Beziehung ist, wie es Bernhardt darstellt, eine Chance, die Liebe wieder aufblühen zu lassen.

Boreout statt Burnout

Dem Burnout gegenüber steht, im beruflichen Umfeld, die Diagnose Boreout. Ein Boreout erfolgt, wenn das Ausmaß an Anforderungen zu niedrig ist und wird durch Langeweile, Unterforderung und Desinteresse am Arbeitsplatz ausgelöst. Dies kann einen gewaltigen Teufelskreis auslösen, denn die Langeweile führt zu schlechter Leistung, was wiederum zu mehr Langeweile führt. Innerlich kündigt der Arbeitnehmer und gesundheitliche Folgen machen sich bemerkbar.

Prävention durch Entspannung

Wie erkennen Sie erste Symptome von Burn-out Krisen, um schnell zu handeln? Wenn es auf der Arbeit oder im Privatleben vermehrt zu stressigen Situationen kommt und Betroffene sich antriebslos fühlen, abstumpfen und sich nicht mehr konzentrieren können, so sind drei eindeutige Anzeichen eines Burnouts gegeben. Wer erste Anzeichen bemerkt, sollte schnellstmöglich einen Arzt aufsuchen. Im besten Fall kommt es jedoch gar nicht erst dazu. Mit einer gesunden Work-Life-Balance können Sie effektiv Burnout vorbeugen. Hierbei helfen Entspannungsmethoden wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung oder Yoga, die der körperlichen und inneren Erschöpfung entgegenwirken. Ebenfalls können Atemtechniken hilfreich sein, um zur Entspannung beizutragen. Reflektieren Sie zudem stets persönliche Ziele und Werte, damit das Gleichgewicht nicht ins Wanken gerät. Bücher zur Prävention gegen Burnout finden Sie ebenfalls bei Thalia. Die Ratgeber Burnout von Wolfgang Seidel und Prävention durch Entspannung von Jasna Schmuck liefern Ihnen Ansatzpunkte, um Stress zu lindern und ein Ausbrennen zu verhindern.

Lebensführung: Spannende Bücher bei Thalia entdecken

Bei zu hoher geistiger und körperlicher Erschöpfung treten Sie am besten einen Schritt zurück und reflektieren Ihre Work-Life-Balance. Mit einigen unserer Bücher zum Thema Lebensführung können Sie ein Burnout und eventuell auch ein Boreout vorbeugen und sich genügend Zeit für sich selbst nehmen. Mit Ratgebern zur Achtsamkeit lernen Sie, bewusst kleine Momente nur für Sie zu schaffen – zum Beispiel durch Achtsamkeitsrituale oder Malbücher. Auch im Bereich des autogenen Trainings haben wir ausreichend Literatur zur Verfügung, mit der Sie Übungen durchführen können und gesund werden oder zu sich finden können. Stöbern Sie in unserem großen Buchsortiment und finden Sie die passende Lektüre für Ihre Bedürfnisse.