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Produktbild: Yoga bei Erschöpfung, Burnout und Depression

Yoga bei Erschöpfung, Burnout und Depression

Aus der Reihe BALANCE Ratgeber

18,00 €

inkl. gesetzl. MwSt., Versandkostenfrei

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

01.11.2009

Abbildungen

m. zahlr. Farbabb.

Verlag

BALANCE Buch + Medien Verlag

Seitenzahl

189

Maße (B/H)

14/24 cm

Gewicht

410 g

Farbe

Grau / Hellblau

Auflage

1

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-86739-048-4

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Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

01.11.2009

Abbildungen

m. zahlr. Farbabb.

Verlag

BALANCE Buch + Medien Verlag

Seitenzahl

189

Maße (B/H)

14/24 cm

Gewicht

410 g

Farbe

Grau / Hellblau

Auflage

1

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-86739-048-4

Herstelleradresse

BALANCE buch + medien Verlag
Ursulaplatz 1
50668 Köln
Deutschland
Email: vertrieb@balance-verlag.de
Url: www.balance-verlag.de
Telephone: +49 221 1679890
Fax: +49 221 16798920

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  • Zu diesem Buch 7TEIL I Warum und wie Yoga helfen kannKrisen als Chancen sehen lernen 12Passagen 13Wenn der Blick auf einen Ausweg verstellt ist 16Die achtsame Haltung des Yoga 18Gelassenheit üben mit Yoga 19Stresskrisen im Dialog mit Yoga 23Stresserleben 23Muster der Evolution 24Der heilsame Blick nach innen 27Ein System von Wechselwirkungen 28Mit Gedanken den Körper beeinflussen und umgekehrt 30Erschöpfung im Dialog mit Yoga 36Das natürliche Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung 36Bewusst loslassen 38Die Aufmerksamkeit lenken 41Erschöpfung als Folge fehlender Anerkennung 44Die Ausgewogenheit von Anstrengung und Belohnung 45Die eigenen Ansprüche überprüfen 46Burnout im Dialog mit Yoga 50Wenn der Lösungsversuch zum Problem wird 50Durch Achtsamkeit Entscheidungsfähigkeit zurückgewinnen 53Depression im Dialog mit Yoga 57Wenn die Hoffnung auf Besserung verloren geht: die depressive Episode 58Die Depressionsspirale erkennen 61Das eigene Erleben beobachten, nicht bewerten 66Wie mit Yoga beginnen 71Regelmäßig üben 72An positive Erfahrungen anknüpfen 74Ort und Zeit finden 75Probieren und korrigieren 76Eine passende Anstrengung finden 77Aufbau einer ausgleichenden Yogapraxis 81Übungen bei Unruhe, Angst und Anspannung 82Übungen bei Leere und Antriebslosigkeit 86Achtsamkeit im Alltag 90TEIL II Übungen im ÜberblickVor der Praxis 94Atemübungen 95Körperübungen 101Grundhaltungen 101Bandhas 104Mobilisierungsübungen 105Aufwärmübungen 116Yogapositionen 128Mentale Übungen 172Meditation 179TEIL III AnhangTipps für die Suche nach Yogalehrern 184Literatur und CDs 185Glossar 188