Eberhardt Hofmann
1. Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung Entspannungs-CD
Variante: CD
20,99 €
inkl. MwSt,
Beschreibung
Details
Spieldauer
1 Stunde und 44 Minuten
Erscheinungsdatum
26.07.2013
Medium
CD
Verlag
Hogrefe VerlagSprache
Deutsch
EAN
9783801725600
Das tägliche Leben wird häufig von Hektik, Unruhe und Leistungsdruck geprägt. Für das psychische und physische Wohlbefinden ist es daher umso wichtiger, sich im Alltag auch Phasen der Ruhe und Entspannung einzuplanen. Progressive Muskelentspannung (PME) besteht aus Übungen zur muskulären An- und Entspannung, die die Wahrnehmung für die Anspannung der Muskulatur schärfen. PME ist leicht erlernbar und kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden. Die CD wird als Ergänzung zum Buch »Progressive Muskelentspannung« (ISBN 978-3-8017-3024-6) angeboten. Sie enthält Instruktionen mit verschiedenen Entspannungsübungen (Langform liegend, Kurzform liegend, Kurzform sitzend), die selbstständig und trainingsbegleitend zu Hause durchgeführt werden können.
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