• Achtsamkeit
  • Achtsamkeit

Inhaltsverzeichnis

1) Willkommen (8:45)
2) 3 Minuten Achtsamkeit (03:44)
3) 6 Minuten Achtsamkeit (06:15)
4) 12 Minuten Achtsamkeit (12:00)
5) 24 Minuten Achtsamkeit (24:00)
6) 3 Minuten Achtsamkeit – mit reduzierter Anleitung (03:00)
7) 6 Minuten Achtsamkeit – mit reduzierter Anleitung (06:00)
8) 12 Minuten Achtsamkeit – mit reduzierter Anleitung (12:00)
9) 24 Minuten Achtsamkeit – mit reduzierter Anleitung (24:00)
10) 3 Minuten Achtsamkeit – nur mit Gong (03:00)
11) 6 Minuten Achtsamkeit – nur mit Gong (06:00)
12) Minuten Achtsamkeit – nur mit Gong (12:00)
13) 24 Minuten Achtsamkeit – nur mit Gong (24:00)
14) Baum – Minimeditation (03:00)
15) Frische – Minimeditation (03:00)
16) Licht- Minimeditation (03:00)
17) Liebe- Minimeditation (03:00)
18) Löwe – Minimeditation (03:00)
19) Unendlichkeit – Minimeditation (03:00)
20) Wal – Minimeditation (03:00)
21) Blume – Minimeditation (03:00)
22) Dankbarkeit – Minimeditation (03:00)
23) Eins- Minimeditation (03:00)
24) Kreis – Minimeditation (03:00)
25) Stern- Minimeditation (05:00)
26) Meer – Minimeditation (05:00)
27) Punkt – Minimeditation (03:00)
28) Wärme – Minimeditation (03:00)
29) Berg – Minimeditation (03:00)

Achtsamkeit

In 4 einfachen Lektionen zur Achtsamkeit * Nur wenige Minuten täglicher Achtsamkeitsmeditation können Ihr Leben nachhaltig zum Positiven verändern. * Inklusive CD als MP3-Download

Hörbuch (CD)

13,39 €

inkl. gesetzl. MwSt.

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

1060

Gesprochen von

Irina Scholz

Spieldauer

1 Stunde und 20 Minuten

Erscheinungsdatum

16.02.2014

Hörtyp

Lesung

Beschreibung

Portrait



Zeit für eine Pause!

Hörbücher zum Entspannen, Meditieren und Schlafen.



Über Stress und Entspannung:


Der Alltag bringt viele Belastungen mit sich. Findet keine ausreichende und nachhaltige Regeneration statt, dann entwickelt sich daraus negativer Stress. Der Urlaub oder das abendliche Fläzen auf dem Sofa mag einem entspannend vorkommen, ist es aber nicht unbedingt. Wenn Sie sich im Anschluss mental und körperlich fit und erholt fühlen, dann ist das ganz wunderbar! Oft kreisen die Gedanken um all die Aufgaben, Sorgen, Ärger und Nöte aber ohne Unterlass weiter. Das sympathische Nervensystem bleibt belastet, die Körperfunktionen können sich nicht regulieren, eine echte Erholung findet nicht statt. Der Stress wird chronisch! Spätestens dann schleichen sich zunehmend stressbedingte Symptome ein, die langfristig zu ernsthaften, körperlichen Erkrankungen führen können. Die ersten Anzeichen sind oft innere Unruhe, leichte Reizbarkeit und Schlafstörungen. Diese wirken zusätzlich auch noch verstärkend auf weitere Symptome wie ein dauerhaft erhöhter Puls und Blutdruck, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Hautleiden, Tinnitus, Angstzustände, Migräne, Immunschwäche und sogar Gehirnveränderungen. Spätestens jetzt ist es Zeit für eine echte Entspannungs-Pause! Im Idealfall begegnen Sie dem Stress aber schon viel früher, bevor seine Symptome Ihren Alltag belasten und daraus handfeste Krankheiten resultieren.



Medizinisch anerkannt, etabliert und nachhaltig wirksam:


In unserem Sortiment finden Sie eine breite Auswahl an wissenschaftlich und medizinisch anerkannten und etablierten Entspannungs-Methoden und Meditationstechniken, um all diesen Beschwerden wirksam und nachhaltig zu begegnen: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atementspannung, Achtsamkeitsmeditation, Meditationseinführungen und noch viele weitere Themen u.a. rund um die Gesundheit, einen besseren Schlaf und Inhalte für Kinder. 



Genießen Sie das Leben! Glücklich und vital!


Bei regelmäßiger Übung können diese Methoden noch viel mehr für Sie tun! Sie finden zu innerer Gelassenheit, Sie werden sich rundum ausgeglichener, vitaler und gestärkt fühlen, entsprechend auch viel öfters einfach besser gelaunt sein. Für Ihre Gesundheit und ihre Lebensqualität ein enormer Gewinn!  



Was die Hörbücher von minddrops so einzigartig macht:


Dank der jahrelangen Berufserfahrung unserer Autoren, sind unsere Texte und Anweisungen leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Über hunderttausend zufriedene Kunden sagen doch eigentlich alles!


Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen.


Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen.


Haben Sie noch Fragen, wollen Sie mehr erfahren? Schreiben Sie uns an:
hallo@minddrops.de

Wir freuen uns über Ihre Nachricht!

Details

Verkaufsrang

1060

Gesprochen von

Irina Scholz

Spieldauer

1 Stunde und 20 Minuten

Erscheinungsdatum

16.02.2014

Hörtyp

Lesung

Medium

CD

Verlag

Minddrops

Sprache

Deutsch

EAN

9783943396072

Unsere Kundinnen und Kunden meinen

5.0

2 Bewertungen

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Achtsamkeit

Bewertung am 02.07.2018

Bewertungsnummer: 1114935

Bewertet: Hörbuch (CD)

Auf der Suche nach einem Einstieg in die Meditation habe diese CD gefunden. Ich bin sehr überzeugt und habe nebenbei gesagt mittlerweile weitere CDs aus der Reihe. Die Stimme ist toll, was die Übungen sehr angenehm macht. Die Übungen sind abwechslungsreich und durchdacht. Es dürfte für jeden Anfänger was dabei sein.
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Achtsamkeit

Bewertung am 02.07.2018
Bewertungsnummer: 1114935
Bewertet: Hörbuch (CD)

Auf der Suche nach einem Einstieg in die Meditation habe diese CD gefunden. Ich bin sehr überzeugt und habe nebenbei gesagt mittlerweile weitere CDs aus der Reihe. Die Stimme ist toll, was die Übungen sehr angenehm macht. Die Übungen sind abwechslungsreich und durchdacht. Es dürfte für jeden Anfänger was dabei sein.

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Ein toller Einstieg!

Bewertung aus Paderborn am 17.12.2016

Bewertungsnummer: 987563

Bewertet: Hörbuch (CD)

Mit der CD kann man kurze Achtsamkeitsübungen für den Alltag gut erlernen. Die Stimme ist sehr angenehm, die Erklärungen gut verständlich. Die 3-Minuten-Übungen kann man ab sofort wirklich einsetzen, wer gerne noch mehr möchte, übt die längeren Übungen.
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Ein toller Einstieg!

Bewertung aus Paderborn am 17.12.2016
Bewertungsnummer: 987563
Bewertet: Hörbuch (CD)

Mit der CD kann man kurze Achtsamkeitsübungen für den Alltag gut erlernen. Die Stimme ist sehr angenehm, die Erklärungen gut verständlich. Die 3-Minuten-Übungen kann man ab sofort wirklich einsetzen, wer gerne noch mehr möchte, übt die längeren Übungen.

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