• Wege in den Schlaf
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Inhaltsverzeichnis

1) Willkommen (9:52)
2) Schlafdrop – Die Körperwahrnehmung (11:00)
3) Schlafdrop – Wunderbare Schwere (11:52)
4) Schlafdrop – Angenehme Wärme (10:58)
5) Schlafdrop – Der ruhige Atem (15:00)
6) Schlafdrop – Das ruhige Herz (07:59)
7) Schlafdrop – Entspannende Wärme im Bauch (10:00)
8) Schlafdrop – Dankbarkeit (11:00)
9) Schlafdrop – Die Liebe (10:00)
10) Schlafdrop – Der Wal (07:59)
11) Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training (01:10:55)
12) Eine Kombination aus meditativer Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, einer umfassenden und wohltuendenMuskelentspannung und der Atemübung aus dem Autogenen Training (01:09:59)
13) Fantasiereise zum Einschlafen – Die Winterwanderung (01:09:59)
14) Fantasiereise zum Einschlafen – Am Meer (01:09:59)
15) Fantasiereise zum Einschlafen – Wanderung über die Hügel (01:09:59)
16) Fantasiereise zum Einschlafen – Der ruhige See (01:10:00)
17) Fantasiereise zum Einschlafen – Der tiefe Wald (01:10:00)
18) Fantasiereise zum Einschlafen – Wanderung über die Hügel (01:10:00)

Wege in den Schlaf

Autogenes Training, Fantasiereisen, Meditation, Atemtechniken & Progressive Muskelentspannung zum Einschlafen * Inklusive CD als MP3-Download

Hörbuch (CD)

13,99 €

inkl. gesetzl. MwSt.

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

346

Gesprochen von

Irina Scholz

Spieldauer

3 Stunden und 35 Minuten

Erscheinungsdatum

01.12.2014

Hörtyp

Lesung

Beschreibung

Portrait



Zeit für eine Pause!

Hörbücher zum Entspannen, Meditieren und Schlafen.



Über Stress und Entspannung:


Der Alltag bringt viele Belastungen mit sich. Findet keine ausreichende und nachhaltige Regeneration statt, dann entwickelt sich daraus negativer Stress. Der Urlaub oder das abendliche Fläzen auf dem Sofa mag einem entspannend vorkommen, ist es aber nicht unbedingt. Wenn Sie sich im Anschluss mental und körperlich fit und erholt fühlen, dann ist das ganz wunderbar! Oft kreisen die Gedanken um all die Aufgaben, Sorgen, Ärger und Nöte aber ohne Unterlass weiter. Das sympathische Nervensystem bleibt belastet, die Körperfunktionen können sich nicht regulieren, eine echte Erholung findet nicht statt. Der Stress wird chronisch! Spätestens dann schleichen sich zunehmend stressbedingte Symptome ein, die langfristig zu ernsthaften, körperlichen Erkrankungen führen können. Die ersten Anzeichen sind oft innere Unruhe, leichte Reizbarkeit und Schlafstörungen. Diese wirken zusätzlich auch noch verstärkend auf weitere Symptome wie ein dauerhaft erhöhter Puls und Blutdruck, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Hautleiden, Tinnitus, Angstzustände, Migräne, Immunschwäche und sogar Gehirnveränderungen. Spätestens jetzt ist es Zeit für eine echte Entspannungs-Pause! Im Idealfall begegnen Sie dem Stress aber schon viel früher, bevor seine Symptome Ihren Alltag belasten und daraus handfeste Krankheiten resultieren.



Medizinisch anerkannt, etabliert und nachhaltig wirksam:


In unserem Sortiment finden Sie eine breite Auswahl an wissenschaftlich und medizinisch anerkannten und etablierten Entspannungs-Methoden und Meditationstechniken, um all diesen Beschwerden wirksam und nachhaltig zu begegnen: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atementspannung, Achtsamkeitsmeditation, Meditationseinführungen und noch viele weitere Themen u.a. rund um die Gesundheit, einen besseren Schlaf und Inhalte für Kinder. 



Genießen Sie das Leben! Glücklich und vital!


Bei regelmäßiger Übung können diese Methoden noch viel mehr für Sie tun! Sie finden zu innerer Gelassenheit, Sie werden sich rundum ausgeglichener, vitaler und gestärkt fühlen, entsprechend auch viel öfters einfach besser gelaunt sein. Für Ihre Gesundheit und ihre Lebensqualität ein enormer Gewinn!  



Was die Hörbücher von minddrops so einzigartig macht:


Dank der jahrelangen Berufserfahrung unserer Autoren, sind unsere Texte und Anweisungen leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Über hunderttausend zufriedene Kunden sagen doch eigentlich alles!


Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen.


Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen.


Haben Sie noch Fragen, wollen Sie mehr erfahren? Schreiben Sie uns an:
hallo@minddrops.de

Wir freuen uns über Ihre Nachricht!

Details

Verkaufsrang

346

Gesprochen von

Irina Scholz

Spieldauer

3 Stunden und 35 Minuten

Erscheinungsdatum

01.12.2014

Hörtyp

Lesung

Medium

CD

Anzahl

3

Verlag

Minddrops

Sprache

Deutsch

EAN

9783943396096

Unsere Kundinnen und Kunden meinen

5.0

2 Bewertungen

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Tolle Hilfe beim Einschlafen

Bewertung am 12.05.2021

Bewertungsnummer: 906975

Bewertet: Hörbuch (CD)

Ich hatte wochenlang Probleme beim Einschlafen, bis mir autogenes Training, Muskelentspannung und ähnliches empfohlen wurde. Ich bin dann auf diesen Artikel gestoßen, der mich durch den Titel sofort angesprochen hat. Die Stimme und die Musik eignen sich super zum Entspannen! Endlich kann ich wieder gut schlafen! (Ich schaffe es nicht mal mir ein ganzes Programm anzuhören weil ich schon nach 10 Minuten einschlafe!)
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Tolle Hilfe beim Einschlafen

Bewertung am 12.05.2021
Bewertungsnummer: 906975
Bewertet: Hörbuch (CD)

Ich hatte wochenlang Probleme beim Einschlafen, bis mir autogenes Training, Muskelentspannung und ähnliches empfohlen wurde. Ich bin dann auf diesen Artikel gestoßen, der mich durch den Titel sofort angesprochen hat. Die Stimme und die Musik eignen sich super zum Entspannen! Endlich kann ich wieder gut schlafen! (Ich schaffe es nicht mal mir ein ganzes Programm anzuhören weil ich schon nach 10 Minuten einschlafe!)

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Schlaf ist so wichtig

Bewertung am 12.05.2021

Bewertungsnummer: 1465761

Bewertet: Hörbuch (CD)

Ruhiger & gesunder Schlaf ist sehr wichtig, gerade in dieser besonderen Zeit! Auf dieser CD finden Sie Übungen zur Muskelentspannung und Entspannungsmusik! Einfach perfekt & wohltuend!
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Schlaf ist so wichtig

Bewertung am 12.05.2021
Bewertungsnummer: 1465761
Bewertet: Hörbuch (CD)

Ruhiger & gesunder Schlaf ist sehr wichtig, gerade in dieser besonderen Zeit! Auf dieser CD finden Sie Übungen zur Muskelentspannung und Entspannungsmusik! Einfach perfekt & wohltuend!

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    12) Eine Kombination aus meditativer Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, einer umfassenden und wohltuendenMuskelentspannung und der Atemübung aus dem Autogenen Training (01:09:59)
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    14) Fantasiereise zum Einschlafen – Am Meer (01:09:59)
    15) Fantasiereise zum Einschlafen – Wanderung über die Hügel (01:09:59)
    16) Fantasiereise zum Einschlafen – Der ruhige See (01:10:00)
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