Biohacking – Optimiere dich selbst

Biohacking – Optimiere dich selbst

Besser schlafen. Mehr leisten. Ausgeglichener sein. Länger leben

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Beschreibung

Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, permanente Erreichbarkeit und hohe Mobilität bestimmen unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen dynamischen Anforderungen angemessen zu begegnen? Biohacker Max Gotzler hat einen Fahrplan entwickelt, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld entsprechend zu gestalten. Er stellt die effektivsten Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung vor. In diesem Buch führt er den Leser durch sechs (Lebens-)Bereiche: Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance, Fokus und Umfeld. In jedem dieser Bereiche werden Methoden erklärt und einfache Anleitungen zur Umsetzung gegeben. Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten, die Nutzung von (Rot-)Licht für besseren Schlaf, Neurofeedback, Meditation, eine besondere Atemtechnik zur Energiegewinnung, die Anwendung von Kälte und hochintensives Intervalltraining.
Das Buch enthält die besten Biohacking-Methoden, die einfach anzuwenden sind und mit denen jeder sein Leben optimal einrichten kann.

Details

Verkaufsrang

46732

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

26.02.2018

Verlag

RIVA

Seitenzahl

192

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

46732

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

26.02.2018

Verlag

RIVA

Seitenzahl

192

Maße (L/B/H)

23,8/17/1,7 cm

Gewicht

489 g

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-7423-0102-4

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