Glücklich sein

Inhaltsverzeichnis

INHALT

Vorwort zur deutschen Ausgabe 11

Einleitung 13

WIE SIE WIRKLICH GLÜCKLICH WERDEN

1. Ist Glück möglich? 23
Ein Programm für ein glücklicheres Leben 24
Wissen Sie, was Sie wirklich glücklich macht? 26
Der Schlüssel zum Glück 29
Die lohnendste Anstrengung Ihres Lebens 33
Warum glücklich sein? 34

2. Wie glücklich sind Sie - und warum? 36
Wirklich glückliche Menschen 37
Welcher Typ sind Sie? 39
Glücksmythen 48
Die Grenzen der Lebensumstände 51
Der Glücksfixpunkt 62
Die Chance der bewussten Handlung 72
Es liegt in Ihrer Hand 77

3. Finden Sie die Glücksstrategie, die zu Ihnen passt 78
Kriterien für die Wahl Ihrer Strategie 79
Ein paar Worte zum Thema Kitsch 81
Welche Glücksaktivitäten passen zu mir?
Ihr persönlicher Test 81
Weitere Optionen 87
Bevor es weitergeht 88

GLÜCKSAKTIVITÄTEN

Ehe Sie beginnen 92

4. Üben Sie Dankbarkeit und positives Denken 99
Glücksaktivität 1: Entwickeln Sie Ihre Fähigkeit
zur Dankbarkeit 100
Glücksaktivität 2: Seien Sie optimistisch 112
Glücksaktivität 3: Vermeiden Sie Grübeleien und
soziale Vergleiche 121

5. Stärken Sie Ihre sozialen Beziehungen 134
Glücksaktivität 4: ?Seien Sie hilfsbereit 134
Glücksaktivität 5: ?Pflegen Sie Ihre sozialen Beziehungen 146

6. Bewältigen Sie Stress, Schwierigkeiten und Traumata 159
Glücksaktivität 6: ?Entwickeln Sie Bewältigungsstrategien 160
Glücksaktivität 7: ?Lernen Sie zu vergeben 178

7. Leben Sie im Hier und Jetzt 189
Glücksaktivität 8: ?Schaffen Sie Flow-Erfahrungen 189
Glücksaktivität 9: ?Genießen Sie die Freuden des Lebens 199

8. Setzen Sie sich Ziele 214
Glücksaktivität 10:?Verwirklichen Sie Ihre Lebensträume 215

9. Kümmern Sie sich um Leib und Seele 235
Glücksaktivität 11: ?Beschäftigen Sie sich mit Religion
und Spiritualität 235
Glücksaktivität 12: ?Sorgen Sie für Ihren Körper: Meditation,
Sport, Vorwegnahme des Glücks 247

WIE SIE LEBENSLANGES GLÜCK FINDEN

10. Die fünf Schlüssel zu lebenslangem Glück 265
Der erste Schlüssel: positive Emotionen 266
Der zweite Schlüssel: optimales Timing und Abwechslung 274
Der dritte Schlüssel: soziale Unterstützung 278
Der vierte Schlüssel: Motivation, Einsatz und Engagement 281
Der fünfte Schlüssel: Gewohnheit 285
Es ist an Ihnen 288

Die Verheißung des Glücks 289

Nachwort Wenn Sie unter Depression leiden 292
Was ist Depression? 292
Ursachen der Depression 295
Die effektivsten Behandlungsmethoden gegen Depression 299
Das beste Mittel gegen das Unglück ist das Glück 308
Rückschläge überwinden 310

ANHANG
Glücksaktivitäten, die zueinander passen 313
Danksagung 315
Anmerkungen 318
Register 359

Glücklich sein

Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben

Buch (Gebundene Ausgabe)

24,95 €

inkl. gesetzl. MwSt.

Glücklich sein

Ebenfalls verfügbar als:

Gebundenes Buch

Gebundenes Buch

ab 24,95 €
eBook

eBook

ab 22,99 €

Beschreibung

Anleitung zum Glücklichsein
Für unser Glücksempfinden ist zu 50 Prozent unsere Grundeinstellung verantwortlich, zu zehn Prozent sind es die Lebensumstände und zu erstaunlichen 40 Prozent können wir selbst aktiv Einfluss darauf nehmen. Zu dieser Erkenntnis kommt die renommierte amerikanische Psychologin Sonja Lyubomirsky in ihrem hier frisch überarbeiteten Standardwerk. Im Zentrum steht dabei ein wissenschaftlich fundiertes Modell, das uns hilft, aus zwölf Glücksaktivitäten die eigene Glücksstrategie zusammenzustellen. Denn: Glück hat nichts mit dem Glauben an Gurus oder dem Lesen von Kalendersprüchen zu tun. Vielmehr können wir uns bei wissenschaftlichen Fakten bedienen, um dem Glück auf die Sprünge zu helfen!
"Wenn Sie eine wissenschaftlich fundierte Anleitung suchen, wie Sie ein glücklicheres Leben führen können, dann ist dies genau das richtige Buch."
Martin Seligman, Autor von "Der Glücksfaktor"

Sonja Lyubomirsky ist Professorin für Psychologie an der University of California, Riverside. Sie studierte in Harvard und Stanford und gewann bereits während ihres Studiums zahlreiche Auszeichnungen und Stipendien. Mit der Frage, was Menschen glücklich macht, beschäftigt sie sich seit vielen Jahren, u. a. unterstützt durch ein staatliches Forschungsprogramm des National Institute of Mental Health.

Details

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

15.02.2018

Verlag

Campus

Seitenzahl

364

Maße (L/B/H)

22,1/14,4/3,2 cm

Gewicht

612 g

Beschreibung

Details

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

15.02.2018

Verlag

Campus

Seitenzahl

364

Maße (L/B/H)

22,1/14,4/3,2 cm

Gewicht

612 g

Auflage

2. aktualisierte Auflage

Originaltitel

The How of Happiness

Übersetzer

Jürgen Neubauer

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-593-50876-4

Das meinen unsere Kund*innen

4.5

2 Bewertungen

Informationen zu Bewertungen

Zur Abgabe einer Bewertung ist eine Anmeldung im Kund*innenkonto notwendig. Die Authentizität der Bewertungen wird von uns nicht überprüft. Wir behalten uns vor, Bewertungstexte, die unseren Richtlinien widersprechen, entsprechend zu kürzen oder zu löschen.

5 Sterne

(1)

4 Sterne

(1)

3 Sterne

(0)

2 Sterne

(0)

1 Sterne

(0)

Sehr hilfreich

Bewertung aus Effretikon am 27.09.2019

Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Dieses Buch hat mir persönlich sehr geholfen. Es belehrt einem neue Ansichten zum glücklich sein. Die Tests, welche das Buch beinhaltet sind ebenfalls sehr praktisch.

Sehr hilfreich

Bewertung aus Effretikon am 27.09.2019
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Dieses Buch hat mir persönlich sehr geholfen. Es belehrt einem neue Ansichten zum glücklich sein. Die Tests, welche das Buch beinhaltet sind ebenfalls sehr praktisch.

Inhalt 5 Punkte, satztechnisch flop

Bewertung aus Emmendingen am 30.06.2019

Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Die pure Anzahl der satztechnischen Fehler in Ihrem Buch „Glücklichsein“ von Sonya Lyubomirsky, 978-3-593-50876-4, empfinde ich als sehr unbefriedigend. Das hat dieses Buch nicht verdient. Die beiliegende zweiseitige (!) Errata-Liste ist nicht mal vollständig: Beim Fragebogen ab Seite 93 wurde übersehen, dass bei 12 Fragen die Skala vertauscht ist und dass die letzte Frage die Nummer 30 haben müsste. Ich kann nur hoffen, dass die nächste Ausgabe nicht so schlampig gesetzt wird. Inhaltlich und wissenschaftlich wirkt das Buch sehr fundiert. Den Untertitel >>Das Standardwerk zur Glücksforschung<< scheint das Buch zu Recht zu tragen. Auf jeden Fall enthält das Buch kein esoterisches Gelaber.

Inhalt 5 Punkte, satztechnisch flop

Bewertung aus Emmendingen am 30.06.2019
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Die pure Anzahl der satztechnischen Fehler in Ihrem Buch „Glücklichsein“ von Sonya Lyubomirsky, 978-3-593-50876-4, empfinde ich als sehr unbefriedigend. Das hat dieses Buch nicht verdient. Die beiliegende zweiseitige (!) Errata-Liste ist nicht mal vollständig: Beim Fragebogen ab Seite 93 wurde übersehen, dass bei 12 Fragen die Skala vertauscht ist und dass die letzte Frage die Nummer 30 haben müsste. Ich kann nur hoffen, dass die nächste Ausgabe nicht so schlampig gesetzt wird. Inhaltlich und wissenschaftlich wirkt das Buch sehr fundiert. Den Untertitel >>Das Standardwerk zur Glücksforschung<< scheint das Buch zu Recht zu tragen. Auf jeden Fall enthält das Buch kein esoterisches Gelaber.

Unsere Kund*innen meinen

Glücklich sein

von Sonja Lyubomirsky

4.5

0 Bewertungen filtern

Weitere Artikel finden Sie in

Die Leseprobe wird geladen.
  • Glücklich sein
  • INHALT

    Vorwort zur deutschen Ausgabe 11

    Einleitung 13

    WIE SIE WIRKLICH GLÜCKLICH WERDEN

    1. Ist Glück möglich? 23
    Ein Programm für ein glücklicheres Leben 24
    Wissen Sie, was Sie wirklich glücklich macht? 26
    Der Schlüssel zum Glück 29
    Die lohnendste Anstrengung Ihres Lebens 33
    Warum glücklich sein? 34

    2. Wie glücklich sind Sie - und warum? 36
    Wirklich glückliche Menschen 37
    Welcher Typ sind Sie? 39
    Glücksmythen 48
    Die Grenzen der Lebensumstände 51
    Der Glücksfixpunkt 62
    Die Chance der bewussten Handlung 72
    Es liegt in Ihrer Hand 77

    3. Finden Sie die Glücksstrategie, die zu Ihnen passt 78
    Kriterien für die Wahl Ihrer Strategie 79
    Ein paar Worte zum Thema Kitsch 81
    Welche Glücksaktivitäten passen zu mir?
    Ihr persönlicher Test 81
    Weitere Optionen 87
    Bevor es weitergeht 88

    GLÜCKSAKTIVITÄTEN

    Ehe Sie beginnen 92

    4. Üben Sie Dankbarkeit und positives Denken 99
    Glücksaktivität 1: Entwickeln Sie Ihre Fähigkeit
    zur Dankbarkeit 100
    Glücksaktivität 2: Seien Sie optimistisch 112
    Glücksaktivität 3: Vermeiden Sie Grübeleien und
    soziale Vergleiche 121

    5. Stärken Sie Ihre sozialen Beziehungen 134
    Glücksaktivität 4: ?Seien Sie hilfsbereit 134
    Glücksaktivität 5: ?Pflegen Sie Ihre sozialen Beziehungen 146

    6. Bewältigen Sie Stress, Schwierigkeiten und Traumata 159
    Glücksaktivität 6: ?Entwickeln Sie Bewältigungsstrategien 160
    Glücksaktivität 7: ?Lernen Sie zu vergeben 178

    7. Leben Sie im Hier und Jetzt 189
    Glücksaktivität 8: ?Schaffen Sie Flow-Erfahrungen 189
    Glücksaktivität 9: ?Genießen Sie die Freuden des Lebens 199

    8. Setzen Sie sich Ziele 214
    Glücksaktivität 10:?Verwirklichen Sie Ihre Lebensträume 215

    9. Kümmern Sie sich um Leib und Seele 235
    Glücksaktivität 11: ?Beschäftigen Sie sich mit Religion
    und Spiritualität 235
    Glücksaktivität 12: ?Sorgen Sie für Ihren Körper: Meditation,
    Sport, Vorwegnahme des Glücks 247

    WIE SIE LEBENSLANGES GLÜCK FINDEN

    10. Die fünf Schlüssel zu lebenslangem Glück 265
    Der erste Schlüssel: positive Emotionen 266
    Der zweite Schlüssel: optimales Timing und Abwechslung 274
    Der dritte Schlüssel: soziale Unterstützung 278
    Der vierte Schlüssel: Motivation, Einsatz und Engagement 281
    Der fünfte Schlüssel: Gewohnheit 285
    Es ist an Ihnen 288

    Die Verheißung des Glücks 289

    Nachwort Wenn Sie unter Depression leiden 292
    Was ist Depression? 292
    Ursachen der Depression 295
    Die effektivsten Behandlungsmethoden gegen Depression 299
    Das beste Mittel gegen das Unglück ist das Glück 308
    Rückschläge überwinden 310

    ANHANG
    Glücksaktivitäten, die zueinander passen 313
    Danksagung 315
    Anmerkungen 318
    Register 359