Der sanfte Weg zur inneren Mitte
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Patrick Lynen

1. Der sanfte Weg zur inneren Mitte

Der sanfte Weg zur inneren Mitte

Atem-Entspannung, Hypnose, Meditation, Autogenes Trainig - Bewährte Entspannungshilfen zum Stressabbauen und Runterkommen

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Beschreibung

Sie verfügen mit diesem Premium-Hörbuch über ein leicht anwendbares Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Ein hochwirksames Programm, mit dem Sie den Alltag entschleunigen und das Leben neu entdecken können.

Alle Übungen sind absolut selbsterklärend. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung, PME, Meditation, Tiefatmung, Hypnose und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden hinter sich. Beim Anhören geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in eine entspannte Körperhaltung über.

Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig.

Inhalt:

1. Einleitung (Länge: 2 Minuten);
2. Geführte Atem-Beobachtung als wirksame Soforthilfe bei Ärger, Stress und Hektik (Länge: 10 Minuten);
3. Progressive Muskelentspannung zur Entspannung der gesamten Muskulatur (insbesondere Kiefer, Nacken, Schultern, Länge: 17 Minuten);
4. Yoga- Atementspannung (mit sanften Meeresgeräuschen, Länge: 11 Minuten);
5. Autogenes Einschlafen (zuverlässige Einschlafhilfe mit traumhafter Musik, Länge: 12 Minuten);
6. Fantasiereise "Schwerelos" (zuverlässige Entspannungshilfe mit traumhafter Musik, Länge: 9 Minuten);
7. Körperwahrnehmungsübung (Länge: 9 Minuten);
8. Geführte Einschlaf-Hypnose zur Stressreduktion ( (Länge: 38 Minuten);
9. NLP-Tiefenentspannung (Länge: 19 Minuten);
10. Atem-Fokusübung für innere Weisheit und Stärke (Länge: 10 Minuten);
11. Alle Atemräume füllen (wirksame Entspannungshilfe, Länge: 10 Minuten);
12. Buddhistische Mantra-Meditation "Mit Sicherheit grundieren" (60 Minuten)

Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Kleingruppen über Jahre erprobt. Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich.

Details

Sprecher

Patrick Lynen

Spieldauer

3 Stunden und 23 Minuten

Fassung

ungekürzt

Abo-Fähigkeit

Ja

Medium

MP3

Family Sharing

Ja

Beschreibung

Details

Family Sharing

Ja

Mit Family Sharing können Sie Hörbücher innerhalb Ihrer Familie (max. sechs Mitglieder im gleichen Haushalt) teilen. Sie entscheiden selbst, welches Hörbuch Sie mit welchem Familienmitglied teilen möchten. Auch das parallele Hören durch verschiedene Familienmitglieder ist durch Family Sharing möglich. Um Hörbücher zu teilen oder geteilt zu bekommen, muss jedes Familienmitglied ein Konto bei einem tolino-Buchhändler haben.

Sprecher

Patrick Lynen

Spieldauer

3 Stunden und 23 Minuten

Fassung

ungekürzt

Abo-Fähigkeit

Ja

Medium

MP3

Erscheinungsdatum

19.12.2017

Verlag

Lynen Media GmbH

Hörtyp

Lesung

Sprache

Deutsch

EAN

4057664324252

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