Die revolutionäre Kraft des Fühlens Wie unsere Emotionen uns befreien

Sehr besonders ist der Blick der Autorin auf das, was man als Problem identifiziert. Wer hat überhaupt das Problem? Warum darf das nicht da sein? Warum muss es denn anders sein? Ist nicht schon jetzt alles in Ordnung mit uns? Die Autorin geht wirklich in die Tiefe und teilt wertvolle Perspektiven auf gesundheitliche Probleme. Zudem gibt es einen inspirierenden persönlichen Bezug, das macht das Buch umso interessanter und man fühlt sich beim Lesen ernst genommen und wert geschätzt. Teilweise finde ich die Abgrenzung der verschiedenen Ebenen (emotional, physisch, mental, geistig) schwieirg und manchmal verwirrend. Insgesamt ist das Buch aber eine tolle Begleitung, um mit sich selbst zu arbeiten oder sich einfach zu erlauben: zu fühlen.

Dieses Buch lädt dazu ein, sich mehr mit sich selbst auseinanderzusetzen. Es zeigt, dass wir keine Fehler sind, die man berichtigen muss. Es zeigt, wie wir wieder liebevoller mit uns selbst umgehen können. Anhand vieler Übungen kann man das Ganze direkt anwenden und bekommt etwas an die Hand, das einfach umzusetzen ist. Ich habe das Buch als Hörbuch gehört und konnte viel Neues daraus mitnehmen. Durch die angenehme Sprechweise der Sprecherin konnte ich dem Ganzen gut folgen. Man spürt, wie wichtig der Autorin dieses Thema ist. Sie bringt sowohl ihre eigenen Erfahrungen als auch die ihrer Klienten mit ein. Anhand vieler Beispiele wird das Ganze nochmal zusätzlich veranschaulicht. Es ist eine ganz andere Herangehensweise an dieses Thema, aber es hat mich direkt angesprochen. Vieles aus dem Buch kenne ich aus meinem eigenen Leben und habe mich somit auch in vielem wiedergefunden. Das Buch zeigt aber auch, dass es Zeit und Geduld braucht, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Dass man sich selbst nicht unter Druck setzen darf und Geduld mit sich selbst haben darf. Gefühle sind nicht falsch und sie wollen gelebt und angenommen werden. Interessant finde ich auch, wie sich unsere Kindheit auf das Erwachsenenleben auswirkt. Ein spannendes Buch mit vielen interessanten Themen!

Wer wirklich verstehen möchte, was tief in uns wirkt, der sollte dieses Buch lesen – es ist lebensverändernd. Leicht zu lesen, vertändlich. Es gibt viele Beispiele und Übungen. Jeder der unter seinen starken Emotionen leidet empfehle ich dieses Buch. Wie die Autorin selber sagt, es braucht eine Weiterentwicklung in der Psychologie und genau das hat sie erreicht.

Das Cover rief bei mir direkt Kindheitserinnerungen wach. Auf einem hellen Hintergrund steht der Titel des Buches. Die Anordnung der Wörter folgt keiner Regel der Symmetrie, was mir direkt ins Auge sprang. Darunter ist eine Person auf einer Schaukel zu sehen, die scheinbar hoch hinaus möchte. Was mich an den Moment denken lässt, wenn am höchsten Punkt die Schaukel leicht kippt und man dieses ganz besondere Gefühl im Bauch hat, bevor es wieder nach unten geht. Für mich ein schönes Cover. „Die revolutionäre Kraft des Fühlens – Wie unsere Emotionen uns befreien“ von Maria Sanchez erschien im Envela Verlag. Das Hörbuch wurde von der Autorin selbst eingesprochen. Der Ratgeber ist gespickt mit Übungen und Beispielen rund um das geliebte und ungeliebte Kindsystem. Dabei geht es mehr um die praktische Anwendbarkeit und Erfahrung und weniger um Definitionen. Ich habe der Autorin bereits bei den Übungen zu „Der blinde Fleck“ gelauscht. Ich mag ihre Stimme sehr, allerdings kann ich inzwischen nicht mehr so langsam gut zuhören. So habe ich das Hörbuch bei einer Geschwindigkeit von 1,5 gehört. Für die einzelnen Übungen mag das normale Tempo vielleicht besser sein, aber ich habe dann zwischendurch einfach die Pausetaste gedrückt. In dem ein oder anderen Beispiel habe ich mich durchaus wiedergefunden. Ich sehe mich heute noch am Küchentisch vor einem kalten Teller Erbsensuppe sitzen, den ich partout nicht essen wollte, weil ich es einfach nicht mochte. Also habe ich vom Mittagessen bis zum Kaffeetrinken einfach am Tisch gesessen und nichts gemacht. Was ich nicht direkt erinnere, ist, ob ich dann die kalte Suppe gegessen oder den vollen Teller gegen die Kekse getauscht habe, um mich an den Keksen satt zu essen. Und dieses Sattessen an Süßigkeiten ist mein steter Begleiter in besonderen Lebenslagen. Ich möchte hier aber gar nicht weiter ins Detail gehen. Ich werde das Hörbuch vermutlich noch ein zweites Mal bewusst hören und mir dann ausführlich Zeit für die einzelnen Übungen nehmen, wie ich es auch schon bei dem Buch „Der blinde Fleck“ von Maria Sanchez getan habe. Nun überlasse ich es dir, ob es ein Buch für dich ist. Gibt es Punkte in deinem Leben, denen du tiefer auf die Spur gehen möchtest? Liest oder hörst du psychologische Ratgeber, die zum Mitmachen einladen? Dann könnte folgendes Hörbuch etwas für dich sein. „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“ von Maria Sanchez leitet dazu an, sich mit seinen tiefsten Emotionen zu beschäftigen, die vermutlich ihren Ursprung in der Kindheit finden. Anhand von Beispielen erfährst du etwas aus dem geliebten und ungeliebten Kindsystem und wie der schnelle Lerneffekt in unserer Kindheit bis heute nachwirkt. Für mich war es ein spannendes Hörbuch, das mich zum Nachdenken und auch zum aktiven Agieren gebracht hat. Ich empfehle es gerne weiter.

Das Hörbuch setzt einen deutlichen Schwerpunkt auf die innere Erlebniswelt und stellt Emotionen konsequent in den Mittelpunkt eines Heilungs- und Entwicklungsprozesses. Der Ansatz wirkt dabei klar aus der therapeutisch-psychologischen Praxis heraus entwickelt und verfolgt die Idee, wieder einen unverstellten Zugang zu Gefühlen zu ermöglichen, die im Alltag häufig überdeckt oder reguliert werden. In der Darstellung entsteht ein Bild davon, dass viele psychische Symptome weniger als isolierte Störungen verstanden werden, sondern als Ausdruck eines tieferen inneren Ungleichgewichts. Diese Perspektive zieht sich konsistent durch die Ausführungen und bildet die Grundlage für das vorgestellte Konzept, das auf unmittelbare Erfahrung statt auf kognitive Analyse setzt. Der Fokus liegt stark auf dem Erleben im Moment und weniger auf einer distanzierten Einordnung oder wissenschaftlichen Herleitung. Gleichzeitig bleibt die Darstellung in weiten Teilen programmatisch. Vieles wird über wiederkehrende Grundannahmen und Fallbeispiele vermittelt, wodurch sich zwar eine klare innere Logik ergibt, aber auch eine gewisse Geschlossenheit entsteht. Kritische Einordnungen oder alternative therapeutische Sichtweisen treten kaum in den Vordergrund. Dadurch wirkt der Zugang sehr kohärent, aber auch begrenzt in seiner Offenheit für andere Perspektiven. Der Eindruck ist insgesamt der eines Ansatzes, der stark aus einer bestimmten therapeutischen Haltung heraus spricht und den Leser oder Hörer bewusst in diese Richtung mitnimmt. Wer sich darauf einlässt, erhält einen klar strukturierten Zugang zu emotionaler Arbeit, sollte aber damit rechnen, dass die Tiefe sich erst im Anschluss durch weiterführende Beschäftigung mit dem zugrunde liegenden Konzept vollständig erschließt.