Fit For Fun - Bodega Reflow - Bodystretch meets Yoga

Steffi Rohr als Trainerin ist mir aus anderen Programmen bereits bekannt und ich mag sie sehr, sodass ich auf diese DVD recht gespannt war. Zuvor hatte ich mir auf einer Internetplattform ein Video zu Bodega Reflow angesehen, um mir ein Bild von den Inhalten zu machen. Auch die Videos gefielen. Diese DVD überzeugt mich dennoch leider nicht vollständig. Die DVD enthält 4 Programme (Kurzprogramm, ca. 35 Min; 2 Flow-Kurse, ja, ca. 54 Min; alle Flows als Komplett-Programm), jeder Flow-Baustein kann auch als Einzelmodul ausgeführt werden (Dauer der Flow-Bausteine zwischen 11 und 14 Min). Jedes Programm beinhaltet zu Beginn einige Minuten zum Ankommen und für den "Energiegruß" und endet mit einer Endentspannung. Auch diese Elemente lassen sich einzeln anwählen. Geübt wird vor einer optisch schönen Kulisse zu ruhigen Klängen. Steffi Rohrs Stimme ist angenehm ruhig und entspannend, leider zeitweise ein wenig zeitlich versetzt und daher nicht immer passend zu den gezeigten Bewegungsabläufen. Die gezeigten Übungen sind für eine Dehnung des Körpers ohne Zweifel geeignet, daher dürften die Erwartungen der meisten Interessenten vermutlich erfüllt werden. Der Zusatz "meets Yoga" weckte bei mir jedoch eine andere Erwartungshaltung. Elemente aus dem Yoga sind zwar in den Flows enthalten. Hinsichtlich der Ausführung werden diese jedoch so gut wie nie erläutert, was die korrekte Ausführung gerade bei Yoga-Anfängern nahezu unmöglich machen dürfte. Nun habe ich zwar Yoga-Erfahrung, das ist aber ja bei dieser DVD nicht als Voraussetzung deklariert. Daher bin ich von den Anleitungen oder besser: der Präzision der Anleitungen insbesondere deshalb enttäuscht, weil ich es von Steffi Rohr eigentlich anders gewohnt bin. Wenn Sie ein Übungsprogramm suchen, bei dem Sie Ihren Körper wohlig durchdehnen können, dann greifen Sie hier gerne zu. Wenn Sie mit dieser DVD mal an Yoga-Übungen schnuppern oder einen Einstieg in den Yoga möchten, würde ich Ihnen ans Herz legen, sich eher für eine reine Yoga-DVD (oder am besten den Besuch einer Yoga-Stunde) zu entscheiden. Mein Fazit zu diesem Programm: Bodystretch - ja, Yoga - naja, Steffi Rohr - sympathisch wie immer, aber in den Anleitungen der Übungen dürfte es für mich präziser sein und ich weiß, dass Frau Rohr das auch viel besser kann. Da das Gesamtziel "Dehnen meines Körpers" erreicht wird, gibt es nur für die m.E. nicht guten Anleitungen Punktabzug und daher insgesamt 4 Punkte.

Ich bin mit der Dvd recht zufrieden. Da ich seit geraumer Zeit mit Verspannungen am gesamten Körper zu kämpfen habe habe ich mir die Dvd gekauft. Die Dehnübungen fühlen sich sehr gut an. Einziger kleiner Minuspunkt: die Programme ziehen sich etwas in die Länge. Die flows 1 und 2 dauern beide in etwa 54 Minuten. Bin dennoch zufrieden und kann sie jedem empfehlen der auf der Suche nach Übungen gegen Verkürzungen und Verspannungen des Rückens ist.