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Yoga

Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung

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Beschreibung


»Deine Yogamatte ist deine ganz persönliche Insel, um dir selbst zu begegnen.«

Die charismatische Yoga-Lehrerin Wanda Badwal erklärt in ihrem Yoga-Praxis-Buch die wichtigsten 108 Asanas Schritt für Schritt und beschreibt ihre ganzheitliche Wirkung. Sie gibt hilfreiches Basiswissen zur Geschichte des Yoga, zur Yoga-Philosophie, sowie zum Chakren-System und zum Ayurveda, sodass dieses Buch zu einem Standartwerk und treuen Begleiter für alle Yogi*nis werden kann.

Das Anliegen der leidenschaftlichen Yogalehrerin ist es, jedem das breite Spektrum des Yoga zugänglich zu machen. Jedem/jeder Anfänger*in erleichtern übersichtliche, bebilderte Anleitungen und Varianten der Körperhaltungen den Einstieg. Alle fortgeschrittenen Yogi*nis können zudem ihr Wissen erweitern, auf welche Weise die einzelnen Asanas auf die Chakren sowie unseren ayurvedischen Konstitutionstypen – unser Dosha – wirkt. Für die Vorbereitung auf die Yoga-Praxis zuhause zeigt sie Übungen zur Wirbelsäulenmobilisation und zur Stärkung der Körpermitte. Außerdem gibt sie hilfreiche Hilfestellungen, um mögliche Fehler zu vermeiden, und praktische Ratschläge für die individuelle Yoga-Praxis zuhause.

Die 108 Asanas werden in die folgenden sechs Kapitel eingeteilt:

· Rückbeugen

· Seitbeugen

· Vorbeugen

· Drehungen

· Streckungen

· Umkehrhaltungen

Wanda ist eine echte Vollzeit-Yogini. Yoga bedeutet für sie nicht nur die körperliche Übung, sondern dient viel mehr dazu, die yogischen Prinzipien auch abseits der Matte im Alltag zu leben. Yoga ist für sie ein holistischer Weg der Selbsterkenntnis und der persönlichen Weiterentwicklung. Dieser Weg führt uns idealerweise zu mehr Selbstreflektion, erhöht unsere Achtsamkeit und hilft uns letztlich, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Wanda zeigt uns, wie wir die eigene Yoga-Praxis mit unseren individuellen Bedürfnissen in Einklang bringen können. Eine bewusste, ausgeglichene Praxis schenkt uns mehr körperliche und mentale Stabilität und innere Balance. So kann Yoga ganz natürlich zu einer spirituellen Praxis und zu einem inneren Weg der Selbsterfahrung werden.

Das ideale Buch für alle Anfänger und die, die ihre Yoga-Praxis weiter vertiefen möchten – inklusive Warm-up-Sequenzen, Atem- und Meditationsübungen.

»Wanda ist eine leidenschaftliche und kompetente Yogalehrerin, die Yoga in seiner ganzheitlichen Form weitergibt.«

Patrick Broome

"Ein richtig tolles Buch, welches die Leser sehr lange begleiten kann. "

Details

  • Verkaufsrang

    15131

  • Einband

    Taschenbuch

  • Erscheinungsdatum

    01.10.2019

  • Verlag Knaur Balance
  • Seitenzahl

    304

Beschreibung

Details

  • Verkaufsrang

    15131

  • Einband

    Taschenbuch

  • Erscheinungsdatum

    01.10.2019

  • Verlag Knaur Balance
  • Seitenzahl

    304

  • Maße (L/B/H)

    23,6/18,5/2,5 cm

  • Gewicht

    818 g

  • Auflage

    6. Dr.

  • Sprache

    Deutsch

  • ISBN

    978-3-426-67581-6

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4.8

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Tolles Buch

Bewertung am 03.02.2021

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Sehr schönes und unterstützendes Buch. Sehr gute Erklärungen, welche kompakt und das Wichtigste zusammenfasst. Leider fehlte mir das Gesamt Verzeichnis im hinteren Part.

Tolles Buch

Bewertung am 03.02.2021
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Sehr schönes und unterstützendes Buch. Sehr gute Erklärungen, welche kompakt und das Wichtigste zusammenfasst. Leider fehlte mir das Gesamt Verzeichnis im hinteren Part.

Tolles ganzheitliches Buch

Bewertung aus Würzburg am 18.01.2021

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Super tolles Buch, mit vielseitigen, hintergründigen Informationen. Nicht nur die Asanas sind ausführlich beschrieben, sondern auch die Geschichte des Yogas, unterschiedliche Yogaarten, sowie ein Einblick in die ayurvedische Lehre. Meiner Meinung nach ein „Muss“ für jeden Praktizierenden. Vielen Dank für dieses Buch!

Tolles ganzheitliches Buch

Bewertung aus Würzburg am 18.01.2021
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Super tolles Buch, mit vielseitigen, hintergründigen Informationen. Nicht nur die Asanas sind ausführlich beschrieben, sondern auch die Geschichte des Yogas, unterschiedliche Yogaarten, sowie ein Einblick in die ayurvedische Lehre. Meiner Meinung nach ein „Muss“ für jeden Praktizierenden. Vielen Dank für dieses Buch!

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von Wanda Badwal

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5/5

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ein Buch, das wichtige Aspekte über und um Yoga übersichtlich zusammenfasst. Super gegliedert und sehr anschaulich. Gut für Anfänger geeignet, aber auch für Fortgeschrittene eine schöne Begleitung.
5/5

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ein Buch, das wichtige Aspekte über und um Yoga übersichtlich zusammenfasst. Super gegliedert und sehr anschaulich. Gut für Anfänger geeignet, aber auch für Fortgeschrittene eine schöne Begleitung.

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Agata Jankowski

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4/5

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Meine Erwartungshaltung wurde gesprengt: Verschiedene Stufen der Asanas, leichte Erklärung der Stile, Flow-Zusammenstellungen und einen gesunden Touch Esoterik.
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Meine Erwartungshaltung wurde gesprengt: Verschiedene Stufen der Asanas, leichte Erklärung der Stile, Flow-Zusammenstellungen und einen gesunden Touch Esoterik.

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