Depression und Burnout loswerden Wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun können

Da ich mich gerade mit diesem Thema auseinandersetze, hat es mir verschiedene Ursachen aufgezeigt. Einfach beschrieben und auch Tips zum umsetzen. Schritt um Schritt kann ich jetzt die Sache angehen. Es hat mir Druck rausgenommen und habe mich definitiv entschieden bevor es zu Medis geht, einiges abzuchecken. Empfehlung.

Burnout hielt ich lange Zeit für ein Leiden der "Krankfeierer"..... bis ich selbst sogar depressiv wurde! Professionelle Hilfezu finden,nach Corona,schier unmöglich!!Ich fand Hilfe mit diesem Buch! Leicht verständlich wird erklärt, dass wir selbst unser Unterbewusstsein programmieren können,allerdings mit viel Geduld und Selbstwertschätzung!Unser Gehirn ist der größte unerforschte Computer und Antidepressiva nicht immer das Allheilmittel! "Mir wurde geholfen " ;)

Habe vieles gelernt in Sachen Mental Health. Finde ich sowohl für Betroffene als auch nicht Betroffene empfehlenswert. Außerdem hat Klaus Bernhardt eine sehr angenehme Lesestimme.

Ich hatte das erste Buch des Autors "Panikattacken loswerden" schon gelesen und fand auch das schon einen guten Ratgeber, obwohl ich nicht unter Panikattacken leide. Und mir ist in beiden Büchern auch die Masse an Themen, die er abdeckt, aufgefallen. Wie z. B. sich die Ernährung nicht nur auf den physischen Gesundheitszustand, sondern auch auf den psychischen Gesundheitszustand auswirkt. Verschiedene Medikamente können für das eine gut sein, sich aber auch negativ auf die Psyche auswirken. Und ich stimme dem Autor in 2 Sachen absolut zu und die sind: 1) Burn-out und Depressionen sind zwei verschiedene Dinge. Ich bin der gleichen Meinung. Daher war ich wirklich erfreut zu lesen, dass der Autor da auch anderer Meinung ist. Und Nr. 2 ist, dass er auch gegen zu viele Medikamente ist. Oftmals werden die als Soforthilfe verschrieben, wo ja nichts gegenspricht, aber dennoch ersetzt das alles keine Therapie und es packt auch das Problem nicht bei der Wurzel, sondern stutzt immer nur oberflächlich das Problem. Man müsste die Wurzel entfernen, um eine dauerhafte Lösung oder vielleicht auch Genesung zu erzielen. Der Autor listet auch einige Tricks auf, die sofort helfen sollen, was mir auch gefällt und welche man auch weitergeben könnte. Voraussetzung ist natürlich immer, dass man sich selbst helfen will oder der andere die Hilfe auch annimmt. Das Buch ersetzt keine Therapie, aber ich denke, es dient als gute Stütze oder erste Anlaufstelle, wenn ein Betroffener zu lange auf einen Therapieplatz warten muss.

Für alle die es selbst oder im nahen Umfeld betrifft ein Muss ! Trotzdem er kein Arzt oder Psychologe ist (meiner Meinung nach braucht man auch keinen Titel um Lebenserfahrungen und Wissen kundzutun), ist alles was er verfasst logisch. Ich finde seine Kritik an dem Gesundheitssystem und der Pharmaka angebracht und gut. Ich vertraue lieber ihm als einem standard Arzt der mir immer wieder Antidepressiver verschreiben will stat sich meine Krankheit ganzheitlich anzuschauen.