Besser in Balance

Besser in Balance

Einfache Gleichgewichtsübungen im Alltag | Gesund und fit in jedem Alter | für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden | Balance üben, Stürze vermeiden und aktiv bleiben!

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Beschreibung

Standfest und sicher in jeder Lebenslage: Balance lässt sich üben!

Früher ging Susan eine belebte Treppe in der Mitte hinunter, jetzt geht sie am Rand und hält sich am Handlauf fest: Sie hat Angst, zu stürzen. Rick war kürzlich auf Reisen und fühlte sich beim Gehen auf Kopfsteinpflaster unsicher. An Sturzprophylaxe hatte er bisher nicht gedacht. Als junger Mensch hält man es für selbstverständlich, dass man stets aktiv und beweglich ist. Doch irgendwann kommt die Unsicherheit.

Dafür macht sie einfach Ihre Wohnung zum Fitnessstudio:

  • 10-Wochen-Plan mit einfachen Übungen für mehr Sicherheit und Beweglichkeit
  • Ohne Trainer, Fitness-Center oder Therapeut - ganz einfach zu Hause!
  • Optimal zur Sturzprävention, als Seniorengymnastik oder Rehasport
  • Praktische Übungen für den Alltag: Trainieren Sie Ihr Gleichgewichtsgefühl, Ihre Standfestigkeit und Ihre Koordination!
  • Machen Sie sich Ihr Leben leichter: Sturzrisiken erkennen und Stolperfallen vermeiden

Ohne Angst vor dem Sturz mit beiden Beinen im Leben!

Mit zunehmendem Alter steigt leider das Risiko zu stürzen - und damit die Gefahr von schweren Verletzungen, von denen sich manche Senioren nie mehr völlig erholen. Die Furcht vor Stürzen hält uns davon ab, aktiv zu bleiben. Ein Teufelskreis, denn weniger Aktivität führt zu mehr Unsicherheit. Doch das muss nicht sein! Autorin und Tanztherapeutin Carol Clements zeigt in ihrem Buch "Besser in Balance", wie wir auch im Alter aktiv am Leben teilnehmen und gesund bleiben!

Alle Übungen lassen sich unkompliziert mit Ihrer täglichen Routine verbinden: Knöpfen Sie auf einem Bein stehend eine Bluse zu oder ziehen Sie Socken an - mit einem Auge geschlossen!

So bringen Sie mehr Balance in Ihren Alltag und Ihre Freizeit und genießen die Freude an der Bewegung!

Carol Clements arbeitet seit über 40 Jahren als Tanztherapeutin und Personal Trainer. Zurzeit erteilt sie älteren Personen in New York City Privatstunden.

Details

  • Format

    ePUB

  • Kopierschutz

    Ja

  • Family Sharing

    Ja

  • Text-to-Speech

    Ja

  • Erscheinungsdatum

    27.06.2019

  • Verlag Copress

Beschreibung

Details

Format

ePUB

eBooks im ePUB-Format erlauben eine dynamische Anpassung des Inhalts an die jeweilige Display-Größe des Lesegeräts. Das Format eignet sich daher besonders für das Lesen auf mobilen Geräten, wie z.B. Ihrem tolino, Tablets oder Smartphones.

Kopierschutz

Ja

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Ja

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  • Erscheinungsdatum

    27.06.2019

  • Verlag Copress
  • Seitenzahl

    176 (Printausgabe)

  • Dateigröße

    14599 KB

  • Auflage

    1. Auflage

  • Sprache

    Deutsch

  • EAN

    9783767920774

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