Resilienz Yoga Das Übungsprogramm, um stark im Leben zu stehen

Wer sich mit dem Thema Resilienz bisher noch nicht beschäftigt hat, bekommt hier eine gute Erklärung und Anregungen diese seelische Kraft in sich zu fördern und im inneren Gleichgewicht zu halten. In Verbindung mit Yoga verfestigt sich das gelernte weil der Körper so zusammen mit dem Geist trainiert wird. Die Übungseinheiten werden gut bebildert und verständlich erklärt. Gabriele Pohly zeigt eine klare Linie, nach der ich meine mentalen und Physischen Übungen ausrichten kann. Mir gefällt die beschriebene liebe zur Einfachheit. Man braucht nicht viel um das im Buch beschriebene umzusetzen. So kann ich im Alltag unkompliziert meine Übungen integrieren. Mir gefällt außerdem das lösungsorientierte Denken, welches hier vermittelt wird. Ein Lehrbuch für die Seele.

In ihrem Buch „Resilienz-Yoga“ erläutert die Autorin Gabriele Pohly zunächst worum es sich bei dem Begriff „Resilienz“ handelt und welche Prinzipien den dies verfolgt. Anschließend werden die Aspekte des Yoga beleuchtet und nachvollziehbar dargestellt In den darauffolgenden Abschnitten zeigt dieses Übungsbuch auf wie man sich durch gezielte Yoga-Übungen zu den jeweiligen Prinzipien zu einem resilienten Menschen entwickeln kann. Dank des gut strukturierten Aufbaus kann sich der Leser zunächst einen Einblick zum Thema verschaffen um im Anschluss daran mit Reflexionen zu arbeiten um sich mit den behandelten Themen auseinander zu setzen. Die anschließend durchzuführenden Asanas sind gut beschrieben. Ein toller Ratgeber und guter Begleiter im heute oftmals viel zu stressigen Alltag!

Die Kombination aus Resilienz und Yoga ist sehr spannend, weshalb ich das Buch gerne lesen wollte. Die Autorin beschreibt gut die einzelnen Faktoren, die Resilienz ausmachen und überträgt diese Erkenntnisse aus der Resilienz dann auf eine bestimmte Abfolge an Yoga-Haltungen, die die Erkenntnisse noch einmal verinnerlichen sollen. Die Idee, Resilienz mit Yoga zu verbinden, finde ich toll, jedoch hatte ich beim Lesen so meine Zweifel, ob ein Buch die richtige Art ist, um diese Verbindung Menschen näher zu bringen. Das Problem für mich war, dass die Yoga-Übungen zwar alle gut beschrieben waren, sie mir in Buch-Form aber etwas zu umständlich waren, um sie in die Praxis umzusetzen. Eine DVD oder CD (für Fortgeschrittene) hätte hier viel besser gepasst, um die Yoga-Übungen schneller und besser in die Praxis umsetzen zu können. Somit hatte das Buch zwar für mich einen sehr spannenden Kerngedanken, doch das eigentlich Essenzielle, nämlich die Umsetzung in die Praxis, fand ich mit diesem Buch leider nur mäßig umsetzbar.

Das Buch Resillienz Yoga liefert spannende Einblicke in das Thema Resillienz, Yoga Einheiten zu dem Themen mehr Lebensfreude, Optimismus, Achtsamkeit und Optimismus, tolle Anregungen sich in Lebensfreude und Leichtigkeit zu üben, und das Leben immer neugierg und mit einer positiven Einstellungen und positiven Gefühlen zu leben. Es ist besser, negative Gedanken auf Morgen zu verschieben. Die Yoga- und Meditationseinheiten sind sehr gut beschrieben und gut nachzumachen. Man braucht nur etwas Motivation und eine Yogamatte mitzubringen und schon geht es los! Ein tolles Buch sowohl für Positivdenker und jene die es werden wollen als auch für Yoga- und Meditationsfreunde.