In Balance mit Ayurveda Wie du deine Hormone natürlich regulierst und dich ins Gleichgewicht bringst. Mit 20 Rezepten

Ich habe bereits mehrere Bücher zum Thema "Ayurveda" gelesen und empfinde das Buch "In Balance mit Ayurveda" von Laura Krüger als äußerst sinnvolle Ergänzung für Frauen. Angesichts der vielfältigen Anforderungen beruflicher und privater Natur, ist es für Frauen nicht immer einfach, die Hormone im Gleichgewicht zu halten. Sind unsere Hormone im Ungleichgewicht, schwächen wir uns und unsere Lebensenergie. Die Ayurveda-Therapeutin Laura Krüger beschreibt in ihrem Buch, wie Frauen es mittels Ayurveda auf natürliche Weise schaffen, den Körper wieder in Balance zu bringen. Aufbau: Das Buch ist in 4 Kapitel aufgeteilt. Im ersten Kapitel geht die Autorin auf Ayurveda und die verschiedenen Dosha-Typen ein. Auch wird der Menstruationszyklus ayurvedisch betrachtet. Kapitel 2 Beschreibt die Funktionsweise der Hormone und Gründe sowie Symptome für hormonelles Ungleichgewicht. Nach der ganzen Theorie geht es im 3.Kapitel an die Praxis: Hier beschreibt die Autorin einen Sieben-Schritte-Leitfaden für mehr Hormonbalance. Es geht u.A. um den Insulinspiegel, Verdauung und gesunden Schlaf. Im 4.Kapitel stellt die Autorin verschiedene Rezepte für den Alltag sowie die gesunde Vorratskammer vor. Meine Meinung: Das Buch ist sehr gut strukturiert und auch die Bilder sind visuell sehr ansprechend. Inhaltlich konnte ich dem Buch gut folgen. Es sind viele praktische Tipps für den Alltag dabei und auch den Doha-Typ-Test fand ich sehr hilfreich. Vor allem der Sieben-Schritte-Leitfaden hilft mir im Alltag sehr, so dass ich immer wieder einzelne Seiten nachlese. Sie sind in erster Linie eine Erinnerung daran, achtsamer im Alltag zu sein und auch mehr auf sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu achten. Ich glaube, dass mir die Einhaltung des Leitfadens auf jeden Fall helfen wird, meinen Hormonhaushalt wieder in Balance zu bringen. Laura Krüger gibt zwar auch Tipps dazu, die Schilddrüsenunterfunktion wieder natürlich in Balance zu bringen, hier bin ich mir aber noch unsicher, ob ich es tatsächlich ausprobieren soll. Da ich selbst keine Schilddrüse mehr habe, bin ich auf Medikamente angewiesen. Ich bin allerdings eher skeptisch, ob ich einfach meine Medikamente absetzen soll. Vielleicht probiere ich Lauras Tipps erst mal ergänzend zu meinen Medikamenten aus. Mein Fazit: Ein praktischer Ayurveda-Ratgeber für alle Frauen, die Ordnung in ihr hormonelles Ungleichgewicht bringen möchten. Einfach und unkompliziert erklärt!