Achtsamkeit für Mamas

Achtsamkeit für Mamas

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Beschreibung

So finden Mu¿tter in ihrem Alltag ganz einfach wieder zu mehr Ruhe, Pra¿senz und Verbundenheit. Inmitten der ta¿glichen Herausforderungen einer Mama - stillen, Essen machen, Kinder zur Schule bringen, bei den Hausaufgaben helfen, Gutenachtgeschichten vorlesen und vieles mehr - scheint es oft unmo¿glich, Momente der Ruhe zu genießen und sich so vor dem Wahnsinn zu schu¿tzen. Shonda Moralis weiß, wovon sie spricht. Die Psychotherapeutin nahm sich einst ta¿glich eine halbe Stunde Zeit, um zu meditieren. Dann wurde sie selbst zur vielbescha¿ftigten Mama und beno¿tigte Achtsamkeit, Selbstfu¿rsorge und Ruhe eigentlich mehr denn je - auch, um fu¿r ihre Familie pra¿sent zu sein. In diesem Buch teilt Moralis ihren erprobten Wissensschatz, wie Mutterschaft und Achtsamkeit doch vereinbar sind. Darunter befinden sich u¿ber 60 U¿bungen, die Mamas dabei helfen, in ganz normalen Alltagssituationen achtsam zu sein: beim Kaffeetrinken, Stillen, Autofahren oder nach einem emotionalen Zusammenbruch - dem deiner Kinder oder deinem eigenen. Die einfu¿hlsamen Worte unterstu¿tzen dich auch, wenn du ein- fach mal eine "Drei-Atemzugs-Umarmung" brauchst oder in besonders schwierigen Phasen erinnert werden mo¿chtest: "Auch das geht vorbei".

Details

  • Verkaufsrang

    62329

  • Format

    ePUB

  • Kopierschutz

    Nein

  • Family Sharing

    Ja

  • Text-to-Speech

    Ja

  • Erscheinungsdatum

    23.04.2020

Beschreibung

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Format

ePUB

eBooks im ePUB-Format erlauben eine dynamische Anpassung des Inhalts an die jeweilige Display-Größe des Lesegeräts. Das Format eignet sich daher besonders für das Lesen auf mobilen Geräten, wie z.B. Ihrem tolino, Tablets oder Smartphones.

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Nein

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  • Verkaufsrang

    62329

  • Erscheinungsdatum

    23.04.2020

  • Verlag Mentor Verlag
  • Seitenzahl

    224 (Printausgabe)

  • Dateigröße

    10873 KB

  • Sprache

    Deutsch

  • EAN

    9783948230234

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Super Buch

Bewertung aus Moormerland am 23.03.2020

Bewertet: Buch (gebundene Ausgabe)

Total Hilfreich und auch gut zu lesen. Es ist wirklich Empfehlenswert, täglich 5 Minuten sind gut machbar und auch für mehrfachmamas super geeignet.

Super Buch

Bewertung aus Moormerland am 23.03.2020
Bewertet: Buch (gebundene Ausgabe)

Total Hilfreich und auch gut zu lesen. Es ist wirklich Empfehlenswert, täglich 5 Minuten sind gut machbar und auch für mehrfachmamas super geeignet.

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von Shonda Moralis

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