Atme Dich gesund Die wunderbare Heilkraft der Atmung

Das Buch, Atme Dich gesund von Dr. Angela Fetzner enthält die wunderbare Heilkraft der Atmung. Es gibt viele Informationen und Erklärungen zur bewussten Atmung wie zum Beispiel, dass sie sehr wichtig ist, weil bei einem Sauerstoff Mangel reagiert das Gehirn Hochsensibel. Die tiefe Bauchatmung ist der Schlüssel für eine nachhaltige Gesundheit. Dann kommt die richtige Atmung mit Beschwerden, die aus einer falschen Atemtechnik resultieren wie zum Beispiel Kopfschmerzen und man kann die Atmung auch willentlich beeinflussen zum Beispiel mit Yoga. Der bewusst zugelassene Atem hilf den individuellen Atemrhythmus zu entdecken und zu vertiefen. Außerdem lernt man sich selbst kennen und anzunehmen. Als nächstes folgt, dass die Atmung das Resultat einer koordinierten Muskeltätigkeit ist und die spirituelle Bedeutung des Atems mit Animus und Anima. Qiging hilft aus dem Gefüge geratenten Atem wieder zu regulieren. Es kommt Pranayama, die Atemübungen beim Yoga, wobei durch die Nase geatmet wird und Pranayama basiert auf drei Prinzipien. Danach folgt die Feueratmung und falsche Atemtechniken & ihre Ursachen & Folgen wie zum Beispiel Beschwerden im Bewegungsapparat. Bei verspannten & ungleichmäßigen Atemmuster kommt es zum Beispiel zu Konzentrationsschwäche. Die positiven Auswirkungen einer tiefen Atmung ist zum Beispiel eine gute Durchblutung und bei Schmerzen hilft ebenfalls eine tiefe Atmung. Die Atemtherapie wird eingesetzt um zum Beispiel Bluthochdruck zu senken. Es folgen Übungen um den eigenen Atemrhythmus zu finden und wie fit ist die Lunge mit den BOLT-Test. Als nächstes kommen Übungen zum bewussten Atmen wie zum Beispiel die Hauchatmung und richtig Atmen beim Sport. Der Atem ist die Sprache der Seele und die Grundlage der Atemwahrnehmung ist das erlernen von Atemtechniken. Atmung bedeutet zum Beispiel Ankommen und die Atemtherapie sorgt für frische Energie durch das tiefe Atmen. Nun folgt wann die Atemtherapie hilft wie zum Beispiel bei Migräne oder Kopfschmerzen und es gibt zahlreiche positive Auswirkungen der Atemtherapie, die wirklich beeindruckend sind wie zum Beispiel, dass das Selbstbewusstsein und die Beziehung zu sich selbst gestärkt werden. Ein wirklich sehr gut geschriebenes Buch, was sehr interessant und informativ ist. Man spürt, dass der Autorin das Thema wirklich an Herzen liegt und deshalb wird das Thema sehr gut von allen Seiten beleuchtet. Eine Empfehlung von mir.