Geschichten zum Einschlafen für Erwachsene

In seinem Werk hat der Autor Ithar Adel niedergeschrieben, was Nutzern der 7Mind App und somit Hörern der dortigen Einschlafgeschichten bekannt sein dürfte. Wer jedoch lieber selber lesen oder anderen vorlesen möchte, dem sei dieses Buch empfohlen. Ich habe schon länger nach solchen Entspannungsgeschichten gesucht, weil der Zauber dieser Geschichten sehr beruhigend wirkt und wie ein vertrautes Zuhause für die Gedanken werden kann, wie sie mal wieder Achterbahn fahren. Erinnert diese Tradition doch an die behütete Kindheit, in der man immer wieder im Lieblingsbuch versinken konnte, obwohl man die Geschichte schon hundertmal gelesen hat. Es sind inspirierende Geschichten, die von Sehnsüchten erzählen, selbstbestimmten Erlebnissen und Dankbarkeit: gegenüber der Natur, dem Leben und den besonderen Momenten. Die zehn Kurzgeschichten führen an harmonische Orte: eine Insel, den Wald, den Garten oder das Meer - es ist für jeden etwas dabei. Die Lesezeit jeder Geschichte beträgt ungefähr 15 Minuten. Sie eignen sich gut zum Vorlesen, aber auch im stillen Lesen entfaltet sie ihre Wirkung. Ich hatte Mühe, bis zum Ende durchzuhalten, wenn ich schon müde war. Sie wirken zwar einschläfernd, sind aber nicht langweilig, und funktionieren vor allem durch gute Beobachtungsgabe und eine wohlwollende Einstellung. Für mich erfüllen sie genau ihren Zweck und fördern nicht nur das Einschlafen und Abschalten, sondern auch die Fantasie.

„Geschichten zum Einschlafen -für Erwachsene“ von Ithar Adel mit der ISBN 9783793424291. Das Buch ist wirklich eine Empfehlung für Menschen, die eine „Gute Nacht“- Geschichte lesen wollen. In die Erzählungen eingewoben sind klassische Meditationstechniken wie Atemübungen und Bodyscan. So kann man leicht in den Schlaf hinüber gleiten. Vom Schreibstil her erinnern diese Geschichten meist auch an Fantasiereisen. Die Seitenlänge einer Geschichte sind circa 5 bis 6 Seiten- also stellen sie wirklich Geschichten dar und befriedigen die Leselust. So kann man gut in den Schlaf hinüber gleiten.

Neun friedvolle Geschichten stellt der Autor hier vor. Zum Vorlesen oder selber lesen - zum runterkommen und schön träumen. Das Büchlein regt dazu an, sich in Decken zu kuscheln, beruhigende Düfte einzuatmen und sich auf eine geruhsame Nacht vorzubereiten. Die Tipps im Anhang sind nichts Neues, aber ein Gedankenanstoß um sich darüber bewusst zu werden, was einen erholsamen Schlaf behindern kann. Außerdem wird auf die App von 7Mind aufmerksam gemacht, so wie auf das gleichnamige Magazin. Somit sehe ich "Geschichten zum Einschlafen" von Ithar Adel auch als Werbung. Über die App und das Magazin kann man sich zum Thema Meditieren und Achtsamkeit hinführen lassen.