Stupid ways to die Mit drei einfachen Schritten länger leben

Humorvoller Ratgeber

Brenda_wolf aus Bad Berneck am 21.09.2021
Bewertungsnummer: 1571614
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Marco Hahn verspricht in seinem humorvollen, gut recherchierten Ratgeber ein längeres Leben und wie das zu bewerkstelligen sei. Er unterteilt sein Buch in drei Hauptthemen: Zucker, Aluminium und Wasser, zum Schluss gibt es noch ein paar Seiten zum Sinn und Unsinn von Diäten. Die lustigen Karikaturen von Ralph Handmann geben dem Buch einen heiteren Touch. Das Thema Zucker empfand ich als besonders aufrüttelnd. Die Tatsache ist uns allen bekannt: Zuviel an Zucker ist ungesund. Deshalb sollte man gerade die ach-so-gesunden Smoothies und Obstriegel mit besonderer Vorsicht genießen, denn beide sind, was vielen nicht klar ist, die reinsten Zuckerbomben. Und Achtung: Aussagen, wie „ohne Zuckerzusatz“ oder „ungesüßt“ auf Lebensmitteln, sind bewusst irreführend. Im Buch finden wir eine Liste, hinter welchen Bezeichnungen sich Zucker verbirgt. Diese Liste ist endlos lang. Die WHO warnt vor übermäßigen Zuckergenuß, denn dieser macht unumstritten krank. Anhand von Vergleichslisten führt uns der Autor vor Augen, dass es gar nicht so einfach ist, seinen Zuckerkonsum zu reduzieren. Zucker ist praktisch in jedem Lebensmittel mehr oder weniger enthalten. Besonders warnt er vor Maissirup, dieser erhöht lt. wissenschaftlicher Studien das Erkrankungsrisiko um 20 Prozent. Unser Körper kommt mit diesem Zucker nicht zurecht. Leider ist Zucker eine legale Droge, von der wir als Zuckerjunkies schwer wegkommen. Dennoch gibt es einen Weg. Als einfache Regel gilt: Verzichte auf verarbeitete Lebensmittel, Fertigprodukte und Getränke. Von der Gefährlichkeit von Aluminium wurden wir in unserer kleinen Ortschaft schon vor ca. fünfundzwanzig Jahren konfrontiert, als ein erhöhter Aluminiumwert im Trinkwasser festgestellt wurde. Seitdem bin ich gerade im Puncto Aluminium sensibilisiert. Im letzten Kapitel geht es um Marco Hahns Plädoyer für das beste Getränk der Welt: Unser Trinkwasser. Fazit: Ein unterhaltsamer, leicht lesebarer Ratgeber, für Laien gut verständlich.

Die Gefahren unserer Zeit

Bewertung aus Esens am 31.08.2021
Bewertungsnummer: 1559099
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Der Autor beschreibt in seinem Buch sehr eindrücklich die Gefahren in unserer modernen Zeit die von unseren Lebensmitteln ausgeht - es geht um Zucker, Aluminium und um Getränke, im speziellen um (Mineral-)Wassersorten. Das Zucker nicht gerade gesund ist, weiß jeder. Schwierig wird es wenn es darum geht in fertig zubereiteten Speisen und Getränken herauszufinden wieviel Zucker drin ist. Hier zählt der Autor viele Zuckerersatzstoffe auf, so dass man demnächst nicht ganz ahnungslos mehr ist. Auch gibt es Informationen darüber was der Zucker in unserem Körper anstellt und es wird aufgezeigt wie andere Länder das Problem angehen - zum Beispiel mit der Zuckersteuer. Das Thema Aluminium hat mich sehr überrascht. Klar ist Aluminium nicht gesund, aber ich hatte keine Ahnung wie weitreichend die Verarbeitung ist und welche Auswirkungen es hat. Ehrlich gesagt hat mich dieser Abschnitt stark nachdenklich gemacht und zum Umdenken angeregt, mal sehen was sich dauerhaft umsetzen lässt von den Gedanken. Ein weiteres, sehr wichtiges Kapitel ist das Thema Getränke und Trinken im allgemeinen. Der Autor informiert auch hier warum das Thema so immens wichtig ist und was passiert wenn wir zu wenig trinken. Aber es kommt auch drauf an was wir trinken. Hier werden verschiedenste Inhaltsstofe der "Wässerchen" wie Heilwasser, Mineralwasser, Sodawasser und Leitungswasser erklärt. Viele Beiträge und Beispiele sind mit Quellenangaben versehen welche am Ende des Buches stehen, auch hilfreiche Links werden dort aufgeführt. Fazit: Der Autor hat sich mit der Recherche große Mühe gegeben und herausgekommen ist ein Ratgeber, den jedermann lesen kann. Durch den lockeren Schreibstil des Autors werden auch junge Leser angesprochen, für ältere Leute könnte es schon fast zu locker geschrieben sein. Die ernsten Themen werden von schön gezeichneten Karrikaturen aufgelockert. Wenn man es dann noch schafft seinen Lebensstil bzw. seine Ernährung etwas anzupassen, hat das Buch schon seinen Zweck erreicht und man tut seinem Körper Gutes...